• krd travel
  • هاوکاری پەنابەران
  • REKLAM 570
  • ENJAZA
  • SARTAK TRAVEL
  • شاپۆست تەواو دەبێت لە ١٢-١٢-٢٠١٦
  • reklam180
  • reklam180
  • reklam180
  • reklam180
  • reklam 180-4
  • reklam180

خۆپاراستن لە قەبزی بەم رێگایانە

خۆپاراستن لە قەبزی بەم رێگایانە
به‌دڵنیاییه‌وه‌ قه‌بزی دیارده‌یه‌كی باوه‌ و بۆته‌ كێشه‌ له‌ناو به‌شێكی زۆری خه‌ڵكیدا، به‌شێوه‌یه‌كی ئاسایی ڕیخۆڵه‌كان ڕۆژانه‌ 1-3 جار خۆیان خاڵی ده‌كه‌نه‌وه‌، یاخود ده‌كرێت به‌ دوو ڕۆژ جارێك، بەڵام قه‌بزی واتا كاتێك ڕیخۆڵه‌كان به‌ چوار ڕۆژ جارێك خۆیان خاڵی ده‌كه‌نه‌وه‌.
 
به‌شێوه‌یه‌كی گشتی قه‌بزی ئازار دروست ده‌كات، ئه‌و كه‌سانه‌ی ده‌ناڵێنن به‌ده‌ست ئه‌م حاڵه‌ته‌وه‌ ئه‌گه‌ری تووشبوونی هه‌ندێك نه‌خۆشی تریان هه‌یه‌ وه‌ك شێرپه‌نجه‌ی كۆڵۆن و به‌شی كۆتایی ڕیخۆڵه‌ گه‌وره‌ یاخود مایه‌سیری.
 
بۆ ڕزگاربوون له‌ قه‌بزی ده‌توانیت ئه‌م چاره‌سه‌ره‌ سرووشتیانه‌ به‌كاربهێنیت:
 
به‌كارهێنانی زه‌یتی ته‌ندرووست له‌ خواردنه‌كاندا:
ڕه‌نگه‌ یه‌كێك له‌ هۆكاره‌كانی قه‌بزی كه‌م خواردن بێت یاخود به‌پێی پێویست ئاو نه‌خۆیته‌وه‌، به‌ڵام كاتێك تۆ زه‌یتێكی ته‌ندرووست به‌كاربهێنیت له‌ خواردنه‌كاندا ئه‌وا یارمه‌تی تێپه‌ڕبوونی پێكهاته‌كانی ناو كۆڵۆن ده‌دات، به‌ شێوه‌یه‌كی ئاسان. 
 
بۆ ئه‌م مه‌به‌سته‌ش ده‌توانیت به‌یانیان كاتێك گه‌ده‌ت به‌تاڵه‌ كه‌وچكێكی چێشت زه‌یتی زه‌یتوون بخۆیته‌وه‌، ده‌توانیت ئه‌و سه‌وزه‌ و  میوانه‌ بخۆیت كه‌ ده‌وڵه‌مه‌ندن به‌ چه‌ورییه‌ سرووشتییه‌كان وه‌ك ئه‌ڤۆكادۆ و گوێز.
 
ئه‌و خواردنانه‌ بخۆ كه‌ڕیشاڵی نه‌تواوه‌ی تێدایه‌:
كاتێك پاشه‌ڕۆكان له‌ كۆڵۆندا ده‌مێننه‌وه‌ ده‌بنه‌ مادده‌ی ژه‌هراوی و ده‌بنه‌ هۆی قه‌بزی، به‌ڵام ئه‌م ڕیشاڵه‌ نه‌تواوانه‌ ناو ڕیخۆڵه‌ پاك ده‌كه‌نه‌وه‌ له‌ پاشه‌ڕۆ و پاشماوه‌كانی تێیدا ده‌مێنێته‌وه‌، ئه‌و پیساییانه‌ی له‌ كۆڵۆندا ده‌مێننه‌وه‌، هه‌ربۆیه‌ هه‌وڵبده‌ ڕۆژانه‌ ئه‌و خواردنانه‌ بخۆیت كه‌ ده‌وڵه‌مه‌ندن به‌ ڕیشاڵه‌كان وه‌ك دانه‌وێڵه‌، گه‌نم، ئه‌ناناس، گێزه‌ر، پیاز، كشمیش و مێوژ، گوێز.
 
خۆت به‌دوور بگره‌ له‌ خواردنه‌ كاڵ و نه‌كوڵاوه‌كان:
ئه‌م خواردنانه‌ ناتوانن به‌ شێوه‌یه‌كی ئاسان هه‌رس ببن و كاری هه‌رس هێواش ده‌كه‌نه‌وه‌، واتا زۆر هێواش به‌ناو ڕیخۆڵه‌كاندا ده‌ڕۆن و ئه‌و ئاوه‌ی تێیاندایه‌ زیاتر له‌ ده‌ستی ده‌ده‌ن،  هه‌موو ئه‌مانه‌ ده‌بێته‌ پیساییه‌كی شێوه‌ ڕه‌ق و ده‌بێته‌ قه‌بزی.
 
خواردنه‌وه‌ی ئاو به‌ شێوه‌یه‌كی گونجاو:
خواردنه‌وه‌ی ئاو به‌شێوه‌یه‌كی ڕاست و درووست یارمه‌تی هه‌رس ده‌دات و ئاسانكاری جووڵه‌ی ڕیخۆڵه‌كان ده‌كات، ئه‌و شاره‌زایانه‌ی به‌ ئاو چاره‌سه‌ر ده‌كه‌ن ده‌ڵێن خواردنه‌وه‌ی په‌رداخێك ئاو 30 خوله‌ك پێش نان و یه‌ك كاتژمێر دوای نان یارمه‌تی له‌ش ده‌دات له‌ مژینی خۆراكه‌كاندا.
 
|2398 جار خوێندراوەتەوە|
ڕێکخراوی تەندروستیی جیهانی هۆشداری دەدات بە چوار وڵات کە تووشی هەمان بارودۆخی ئیتالیا دەبن

ڕێکخراوی تەندروستیی جیهانی هۆشداری دەدات بە چوار وڵات کە تووشی هەمان بارودۆخی ئیتالیا دەبن

ڕێكخراوی تەندروستی جیهانی کاتی بەرهەمهێنانی ڤاکسینی کۆرۆنای ئاشكراکرد

ڕێكخراوی تەندروستی جیهانی کاتی بەرهەمهێنانی ڤاکسینی کۆرۆنای ئاشكراکرد

داوایەک بۆ کارمەندانی تەندروستی لە بەریتانیا

داوایەک بۆ کارمەندانی تەندروستی لە بەریتانیا

ئێران گۆڕستانی بەكۆمەڵی لەشێوەی خەندەق بۆ مردووانی كۆرۆنا لێداوە

ئێران گۆڕستانی بەكۆمەڵی لەشێوەی خەندەق بۆ مردووانی كۆرۆنا لێداوە

لێدوانه‌كانی سه‌رۆكوه‌زیرانی به‌ریتانیا خه‌ڵكی ئه‌و وڵاته‌ی تۆقاندووه‌

لێدوانه‌كانی سه‌رۆكوه‌زیرانی به‌ریتانیا خه‌ڵكی ئه‌و وڵاته‌ی تۆقاندووه‌

دواین زانیاری لەسەر فایرۆسی کۆرۆنا لە جیهان دا و مەترسیەکانی

دواین زانیاری لەسەر فایرۆسی کۆرۆنا لە جیهان دا و مەترسیەکانی

ڤیدیۆ کلیپی کۆرۆنا وەی دایە وەی دایە باسی باسی کۆرۆنایە

ڤیدیۆ کلیپی کۆرۆنا وەی دایە وەی دایە باسی باسی کۆرۆنایە

پێنج وڵاتی ئەوروپا پەنابەر وەردەگرن

پێنج وڵاتی ئەوروپا پەنابەر وەردەگرن

داوای مافی پەنابەری لە بەریتانیا

داوای مافی پەنابەری لە بەریتانیا

ژمارەیەک بەڵگەنامەی دزەپێکراو دەریدەخەن ئامارەکانی کۆرۆنا راست نین

ژمارەیەک بەڵگەنامەی دزەپێکراو دەریدەخەن ئامارەکانی کۆرۆنا راست نین

شەر لە نێوان هێزەکانی یۆنان و تورکیا بەرپا بوو لە سنوورەکانیانەوە

شەر لە نێوان هێزەکانی یۆنان و تورکیا بەرپا بوو لە سنوورەکانیانەوە

مەلا عەلی کەلەک راستەوخۆ لە سەر کۆرۆنا قسە دەکات

مەلا عەلی کەلەک راستەوخۆ لە سەر کۆرۆنا قسە دەکات

تورکیا ڕێگە نادات کۆچبەرانى سنورەکانى یونان بگەڕێتەوە ناو وڵاتەکەی.

تورکیا ڕێگە نادات کۆچبەرانى سنورەکانى یونان بگەڕێتەوە ناو وڵاتەکەی.

کۆرۆرنا تەنگی بە سویسرا هەڵچنیووە

کۆرۆرنا تەنگی بە سویسرا هەڵچنیووە

تەندروستی سلێمانی: یەکەمین حاڵەتی گیان لەدەستدان بە کۆرۆنا تۆمارکرا

تەندروستی سلێمانی: یەکەمین حاڵەتی گیان لەدەستدان بە کۆرۆنا تۆمارکرا