• ENJAZA
  • sartak travel
  • sartak
  • شاپۆست تەواو دەبێت لە ١٢-١٢-٢٠١٦

ھەواڵێک بۆ ئەو کەسانەی لەتەمەنی بیست ساڵانن

ھەواڵێک بۆ ئەو کەسانەی لەتەمەنی بیست ساڵانن

ھەندێک خووی ڕۆژانە پێویستە گەنجان لەم سەردەمەدا لە تەمەنی بیست ساڵان بۆ سی ساڵان ئەنجامی بدەن، کە لە تەمەنی ٥٠ ساڵی کاریگەرییەکەی بەدەردەکەوێت.

 

ئەو ڕاستییە لە زانکۆی "دیۆک" لەوڵاتی ئەمریکا سەلمێندراوە کەوا ئەنجامنەدانی وەرزش لە تەمەنی بیست ساڵی کاریگەرییەکەی لە تەمەنی پەنجا ساڵی بەدەردەکەوێت بەوەی کە خاوەن تەندروستییەکی باش نین.

 

ئەو لێکۆڵینەوەیە کە لەسەر ٧٧٥ کەس کە تەمەنیان لە ٣٠ تا ١٠٠ ساڵ بووە دەرکەوتووە ھەندێکیان بەھۆی گرنگیدان بەچەند شتێکی سادە توانیویانە لە تەمەنی پیریدا خۆیان لە نەخۆشییە مەترسیدار دووربخەنەوە.

بۆیە زانایان ئەم چەند خووەیان بۆ مرۆڤ داناوە کە ئەگەر لە تەمەنی گەنجیدا دەبێت ئەنجامی بدەن:
* پشت ببەستن بە بەرنامەی لەشجوانی و ئەنجامدانی ڕاھێنانی وەرزشی یارمەتی تەندروستییەکی باشتان دەدات لە داھاتوودا.

 

* ڕاگرتنی ھاوسەنگی بەرنامەی خۆراکی.

 

* لەگەڵ دانانی بەرنامەی خۆراکی پێویستە بڕێکی زۆر لەئاو بخورێتەوە.

 

* پاراستنی کاتەکانی خەو پێویستە لە شەو و ڕۆژێکدا لە شەش کاتژمێر کەمتر نەبێت.

 

* بۆ گەنجانی کوڕ دوورنەکەونەوە لە ئەنجامدانی ڕاھێنانی لەشجوانی یارمەتی پاراستنی تەندروستی ئێسکەکانیان دەدات.

|4761 جار خوێندراوەتەوە|
کوڕێکی کورد کچێکی سویدی سەردەبڕێت

کوڕێکی کورد کچێکی سویدی سەردەبڕێت

ئیسرائیل دەمامکێک دروستدەکات، دەتوانرێت نانی پێوەبخورێت

ئیسرائیل دەمامکێک دروستدەکات، دەتوانرێت نانی پێوەبخورێت

ئاگاداریەک بۆ گەشتیارەکان لە فەرەنسا بۆ بەریتانیا

ئاگاداریەک بۆ گەشتیارەکان لە فەرەنسا بۆ بەریتانیا

هەواڵێک لە هۆم ئۆفیسەوە:

هەواڵێک لە هۆم ئۆفیسەوە:

فۆرمی Section 4 بۆ وەرگرتنەوەی خانو و مەعاش لە بەریتانیا

فۆرمی Section 4 بۆ وەرگرتنەوەی خانو و مەعاش لە بەریتانیا

ڕێکخراوی تەندروستیی جیهانی هۆشداری دەدات بە چوار وڵات کە تووشی هەمان بارودۆخی ئیتالیا دەبن

ڕێکخراوی تەندروستیی جیهانی هۆشداری دەدات بە چوار وڵات کە تووشی هەمان بارودۆخی ئیتالیا دەبن

ڕێكخراوی تەندروستی جیهانی کاتی بەرهەمهێنانی ڤاکسینی کۆرۆنای ئاشكراکرد

ڕێكخراوی تەندروستی جیهانی کاتی بەرهەمهێنانی ڤاکسینی کۆرۆنای ئاشكراکرد

داوایەک بۆ کارمەندانی تەندروستی لە بەریتانیا

داوایەک بۆ کارمەندانی تەندروستی لە بەریتانیا

ئێران گۆڕستانی بەكۆمەڵی لەشێوەی خەندەق بۆ مردووانی كۆرۆنا لێداوە

ئێران گۆڕستانی بەكۆمەڵی لەشێوەی خەندەق بۆ مردووانی كۆرۆنا لێداوە

لێدوانه‌كانی سه‌رۆكوه‌زیرانی به‌ریتانیا خه‌ڵكی ئه‌و وڵاته‌ی تۆقاندووه‌

لێدوانه‌كانی سه‌رۆكوه‌زیرانی به‌ریتانیا خه‌ڵكی ئه‌و وڵاته‌ی تۆقاندووه‌

دواین زانیاری لەسەر فایرۆسی کۆرۆنا لە جیهان دا و مەترسیەکانی

دواین زانیاری لەسەر فایرۆسی کۆرۆنا لە جیهان دا و مەترسیەکانی

ڤیدیۆ کلیپی کۆرۆنا وەی دایە وەی دایە باسی باسی کۆرۆنایە

ڤیدیۆ کلیپی کۆرۆنا وەی دایە وەی دایە باسی باسی کۆرۆنایە

پێنج وڵاتی ئەوروپا پەنابەر وەردەگرن

پێنج وڵاتی ئەوروپا پەنابەر وەردەگرن

داوای مافی پەنابەری لە بەریتانیا

داوای مافی پەنابەری لە بەریتانیا

ژمارەیەک بەڵگەنامەی دزەپێکراو دەریدەخەن ئامارەکانی کۆرۆنا راست نین

ژمارەیەک بەڵگەنامەی دزەپێکراو دەریدەخەن ئامارەکانی کۆرۆنا راست نین