• krd travel
  • هاوکاری پەنابەران
  • REKLAM 570
  • ENJAZA
  • SARTAK TRAVEL
  • شاپۆست تەواو دەبێت لە ١٢-١٢-٢٠١٦
  • خەسێک بۆ فرۆشتن
  • فیربوونی زمانی ئینگلیزی
  • reklam180
  • reklam180
  • reklam180
  • reklam180
  • reklam180
  • بۆ فرۆشتن
  • ئای ستار
  • reklam180-3
  • ژیان لە بەریتانیا
  • کتێبی شۆفێری

بەم تاقیکردنەوەیەدا تەمەنی راستەقینەی پێستت بزانە

بەم تاقیکردنەوەیەدا تەمەنی راستەقینەی پێستت بزانە

زۆرجار تەمەنت لەگەڵ تەمەنی پێستتدا جیاوازییان ھەیە و ھەندێک کەس زووتر پیریی رووی تێدەکات و پێویستە بایەخ بەخۆی بدات. پزیشکان رێگەیەکیان دیاریکردووە بۆئەوەی خانمان بزانن تەمەنی پێستیان چەندە و بەراوردی بکەن بەتەمەنی خۆیان و بۆئەوەش دەتوانیت ئەم تاقیکردنەوەیە ئەنجام بدەیت: -پێستی سەر دەستت بەپەنجەکاتی دەستەکەی ترت رابکێشە و بۆماوەی ٥ چرکە رایبکێشە و دواتر بەری بدە و بھێڵە بچێتەوە شوێنی خۆی. -لە چوونەوە شوێنی خۆیدا ئەگەر ١-٢ چرکەی پێچوو تا شێوەی بەشەکانی تری پێستی وەرگرتەوە ئەوا تەمەنی پێستت لەخوار ٣٠ ساڵییەوەیە. -ئەگەر ٣-٤ چرکەی پێشوو ئەوا تەمەنی پێستت ٣٠-٤٤ ساڵە. -ئەگەر ٥-٩ چرکەی پێچوو ئەوا پێستت تەمەنی ٤٥-٥٠ ساڵە. -ئەگەر ١٠-١٥ چرکەی پێچوو ئەوا تەمەنی پێستت ٦٠ ساڵ یان زیاترە. 

|1941 جار خوێندراوەتەوە|