• ENJAZA
  • sartak travel
  • sartak
  • شاپۆست تەواو دەبێت لە ١٢-١٢-٢٠١٦

بە سۆدەی نان چارەسەری ئەم نەخۆشیانە بکەن

بە سۆدەی نان چارەسەری ئەم نەخۆشیانە بکەن

بیکاربۆناتی سۆدیۆم کە بەناوەکەی لەناو خەڵکدا بە "سۆدەی نان" ناسراوە، لەھەموو ماڵێک دەست دەکەوێت سوودەکانی بۆ تەندروستی زۆرە کە وەکو فریاگوازارییەکی سەرەتایی بەکاریبھێنن.


ئەو نەخۆشیانەی کە بە سۆدەی نان دەتوانن چارەسەری بکەن بریتیین لە:


*ھەوکردنی گەروو: بڕێک لە بیکاربۆناتی سۆدیۆم بخەنە ناو سێ کەوچک ئاو، ڕۆژانە سێ جار غەرەغەرەی پێ بکەن بە مەرجێک پێکھاتەکە تا ناو گەروو بڕوات.


*ھەوکردنی میزەڵدان: بۆ ڕێگری کردن لە گەشەی بەکتریا دەتوانن لەشتان بە گیراوەی سۆدە وە ئاو بشۆن.


*چارەسەری دەرکەوتنی کونی گەورەی سەر پێست: بڕێک ئاو بخەنە سەر یەک کەوچک سۆدە تا وەکو ھەویرەی لێدێت، بۆ ماوەی ١٥ خولەک لەسەر کونەکان دایبنێن پاشان بەئاو بیشۆن.


*ترشانی گەدە: بڕێک لە سۆدە بخەنە ناو کوپێک ئاو لەکاتی خواردنی چەوری و خواردنە قورسەکان بخۆنەوە، ھەروەھا بەسوودە بۆ ئەو کەسانەی کە برین گەدەیان ھەیە.


*نەخۆشی میرانە: کە بریتییە لە ئەستوربوونی ئێسکی سەر پێیەکان، خواردنەوەی گیراوەی سۆدە یارمەتی نەھێشتنی ترشی یۆریک دەدات.


*ئازاری ددان: غەرغەرە کردن بە گیراوەی سۆدە ددانەکان سپی دەکاتەوە ئازاری پووکی ددانیش ناھێڵێت.

|1907 جار خوێندراوەتەوە|
کوڕێکی کورد کچێکی سویدی سەردەبڕێت

کوڕێکی کورد کچێکی سویدی سەردەبڕێت

ئیسرائیل دەمامکێک دروستدەکات، دەتوانرێت نانی پێوەبخورێت

ئیسرائیل دەمامکێک دروستدەکات، دەتوانرێت نانی پێوەبخورێت

ئاگاداریەک بۆ گەشتیارەکان لە فەرەنسا بۆ بەریتانیا

ئاگاداریەک بۆ گەشتیارەکان لە فەرەنسا بۆ بەریتانیا

هەواڵێک لە هۆم ئۆفیسەوە:

هەواڵێک لە هۆم ئۆفیسەوە:

فۆرمی Section 4 بۆ وەرگرتنەوەی خانو و مەعاش لە بەریتانیا

فۆرمی Section 4 بۆ وەرگرتنەوەی خانو و مەعاش لە بەریتانیا

ڕێکخراوی تەندروستیی جیهانی هۆشداری دەدات بە چوار وڵات کە تووشی هەمان بارودۆخی ئیتالیا دەبن

ڕێکخراوی تەندروستیی جیهانی هۆشداری دەدات بە چوار وڵات کە تووشی هەمان بارودۆخی ئیتالیا دەبن

ڕێكخراوی تەندروستی جیهانی کاتی بەرهەمهێنانی ڤاکسینی کۆرۆنای ئاشكراکرد

ڕێكخراوی تەندروستی جیهانی کاتی بەرهەمهێنانی ڤاکسینی کۆرۆنای ئاشكراکرد

داوایەک بۆ کارمەندانی تەندروستی لە بەریتانیا

داوایەک بۆ کارمەندانی تەندروستی لە بەریتانیا

ئێران گۆڕستانی بەكۆمەڵی لەشێوەی خەندەق بۆ مردووانی كۆرۆنا لێداوە

ئێران گۆڕستانی بەكۆمەڵی لەشێوەی خەندەق بۆ مردووانی كۆرۆنا لێداوە

لێدوانه‌كانی سه‌رۆكوه‌زیرانی به‌ریتانیا خه‌ڵكی ئه‌و وڵاته‌ی تۆقاندووه‌

لێدوانه‌كانی سه‌رۆكوه‌زیرانی به‌ریتانیا خه‌ڵكی ئه‌و وڵاته‌ی تۆقاندووه‌

دواین زانیاری لەسەر فایرۆسی کۆرۆنا لە جیهان دا و مەترسیەکانی

دواین زانیاری لەسەر فایرۆسی کۆرۆنا لە جیهان دا و مەترسیەکانی

ڤیدیۆ کلیپی کۆرۆنا وەی دایە وەی دایە باسی باسی کۆرۆنایە

ڤیدیۆ کلیپی کۆرۆنا وەی دایە وەی دایە باسی باسی کۆرۆنایە

پێنج وڵاتی ئەوروپا پەنابەر وەردەگرن

پێنج وڵاتی ئەوروپا پەنابەر وەردەگرن

داوای مافی پەنابەری لە بەریتانیا

داوای مافی پەنابەری لە بەریتانیا

ژمارەیەک بەڵگەنامەی دزەپێکراو دەریدەخەن ئامارەکانی کۆرۆنا راست نین

ژمارەیەک بەڵگەنامەی دزەپێکراو دەریدەخەن ئامارەکانی کۆرۆنا راست نین