• ENJAZA
  • sartak travel
  • sartak
  • شاپۆست تەواو دەبێت لە ١٢-١٢-٢٠١٦

سوودی خواردنى شیر و دارچین بەیەکەوە

سوودی خواردنى شیر و دارچین بەیەکەوە

سودە کۆکراوەکانی شیر و دارچین لە دەوڵەمەند کردنی جەستە بە ڤیتامین و کانزاو پارێزگاری کردنی لە هەندێک نەخۆشی.

شیر یەکیکە لە خواردنەوە بەسوودەکان و دەوڵەمەندە بە ڤیتامینات و پرۆتینات و کانزا بەتایبەت کالیسیۆم و ڤیتامین B12 و ڤیتامیناتی دیکە، هەروەها لەگەڵ ئەو ئاوەی کە لە %٨٧ی شیر پێکدەهێنێت.

دارچین بەرهەمێکی ڕوەکییە، قەدێکی قاوەیی بۆنداری هەیە، کە وشکدەکرێتەوە بۆ دروستکردنی ئەو دارچینەی کە ئێمە بەکاری دەهێنین.

دووجۆر دارچینى هەیە دەرچینی سیلان و دارچینی کاسیا یان چینی. دارچین وەکو جۆرێک لە بەهارات بەکاردەهێنرێت، هەروەها لە کۆنەوە وەکو گیایەکی سروشتی بەکارهێنراوە.

شیر و دارچین هەریەکە سودی گرنگ و تایبەت بە خۆی هەیە، تێکەڵکردنیان بەیەکەوە واتە تێکەڵ کردن و کۆکردنەوەی کۆمەڵێکی زۆر ڤیتامینات و کانزای پێویست بۆ لەش و پارێزگاری جەستە لە نەخۆشی و کەمکردنەوەی ئازار.

سودەکانی شیر بە دارچین:

- خواردنەوەی شیر بەبەردەوامی رێگە لە بەرزبونەوەی پاستانی خوێن دەگرێت، بەهۆی بوونی پۆتاسیۆم تیایدا کە پەیوەندی هەیە بە دابەزینی پەستانی خوێن، سەبارەت بە دارچین توێژینەوەیەک سەلماندویەتی کەوا خواردنی دارچین بۆ ماوەی ١٢ هەفتە چارەسەری تێکچونی پەستانی خوێنی توشبوانی شەکرەدەکات لە جۆری دووەم.

- ده‌بێته‌ هۆى دابەزاندنی چەوری کۆکراوە و رێگرتن لە زیادبوونی کێش و قەڵەوی بەتایبەت لە ناوچەی ورگ و کەمەر، هەروەها خواردنەوەی شیر هەستکردن بە تێری زیاتر دەکات.

- خواردنەوەی شیر کە دەوڵەمەندە بە کالسیۆم کاردەکات لە کەمکردنەوەی ئەگەری توشبوون بە شێرپەنجەی مەمک و قۆڵۆن، و کەمکردنەوەی دروست بوونی بەردی گورچیلە.

- خواردنەوەی کۆپێک شیر شەوانە پێش خەوتن یارمەتی زوو خەولێکەوتن دەدات.

- هەندێک لە توێژینەوەکان سەلماندویانە کەوا دارچین کاریگەری هەیە لە کەمکردنەوەی هەوکردنەکان.

- سەلمێنراوە کەوا دارچین توانای بەرەنگاربوونەوەی بەکتریای هەیە.

- دەکرێت دارچین بەکاربهێنرێت بۆ چارەسەری ئەوکەسانەی کە ئارەزوی خواردنیان نەماوە.

- بەکارهێنانی دارچین بۆ چارەسەری ئازاری گەدە و گرژبوونی ماسولکەکانى

|3626 جار خوێندراوەتەوە|
کوڕێکی کورد کچێکی سویدی سەردەبڕێت

کوڕێکی کورد کچێکی سویدی سەردەبڕێت

ئیسرائیل دەمامکێک دروستدەکات، دەتوانرێت نانی پێوەبخورێت

ئیسرائیل دەمامکێک دروستدەکات، دەتوانرێت نانی پێوەبخورێت

ئاگاداریەک بۆ گەشتیارەکان لە فەرەنسا بۆ بەریتانیا

ئاگاداریەک بۆ گەشتیارەکان لە فەرەنسا بۆ بەریتانیا

هەواڵێک لە هۆم ئۆفیسەوە:

هەواڵێک لە هۆم ئۆفیسەوە:

فۆرمی Section 4 بۆ وەرگرتنەوەی خانو و مەعاش لە بەریتانیا

فۆرمی Section 4 بۆ وەرگرتنەوەی خانو و مەعاش لە بەریتانیا

ڕێکخراوی تەندروستیی جیهانی هۆشداری دەدات بە چوار وڵات کە تووشی هەمان بارودۆخی ئیتالیا دەبن

ڕێکخراوی تەندروستیی جیهانی هۆشداری دەدات بە چوار وڵات کە تووشی هەمان بارودۆخی ئیتالیا دەبن

ڕێكخراوی تەندروستی جیهانی کاتی بەرهەمهێنانی ڤاکسینی کۆرۆنای ئاشكراکرد

ڕێكخراوی تەندروستی جیهانی کاتی بەرهەمهێنانی ڤاکسینی کۆرۆنای ئاشكراکرد

داوایەک بۆ کارمەندانی تەندروستی لە بەریتانیا

داوایەک بۆ کارمەندانی تەندروستی لە بەریتانیا

ئێران گۆڕستانی بەكۆمەڵی لەشێوەی خەندەق بۆ مردووانی كۆرۆنا لێداوە

ئێران گۆڕستانی بەكۆمەڵی لەشێوەی خەندەق بۆ مردووانی كۆرۆنا لێداوە

لێدوانه‌كانی سه‌رۆكوه‌زیرانی به‌ریتانیا خه‌ڵكی ئه‌و وڵاته‌ی تۆقاندووه‌

لێدوانه‌كانی سه‌رۆكوه‌زیرانی به‌ریتانیا خه‌ڵكی ئه‌و وڵاته‌ی تۆقاندووه‌

دواین زانیاری لەسەر فایرۆسی کۆرۆنا لە جیهان دا و مەترسیەکانی

دواین زانیاری لەسەر فایرۆسی کۆرۆنا لە جیهان دا و مەترسیەکانی

ڤیدیۆ کلیپی کۆرۆنا وەی دایە وەی دایە باسی باسی کۆرۆنایە

ڤیدیۆ کلیپی کۆرۆنا وەی دایە وەی دایە باسی باسی کۆرۆنایە

پێنج وڵاتی ئەوروپا پەنابەر وەردەگرن

پێنج وڵاتی ئەوروپا پەنابەر وەردەگرن

داوای مافی پەنابەری لە بەریتانیا

داوای مافی پەنابەری لە بەریتانیا

ژمارەیەک بەڵگەنامەی دزەپێکراو دەریدەخەن ئامارەکانی کۆرۆنا راست نین

ژمارەیەک بەڵگەنامەی دزەپێکراو دەریدەخەن ئامارەکانی کۆرۆنا راست نین