• مۆڵەتنامەی شۆفێری جیهانی داوا بکە
  • reklam5770
  • krd travel
  • reklam 570
  • SARTAK TRAVEL
  • شاپۆست تەواو دەبێت لە ١٢-١٢-٢٠١٦
  • driving test
  • life in uk test in kurdish
  • car wash for sale
  • barber
  • ISTAR2
  • reklam180

١٠ خولەک زەردەچەوەی دا لە دەمووچاوی ئەنجامەکەی سەرسوڕهێنەربوو

١٠ خولەک زەردەچەوەی دا لە دەمووچاوی ئەنجامەکەی سەرسوڕهێنەربوو

زەردەچەوە یەکێکە لەو خواردنانەی کە لەلایەن هیندیەکانەوە زۆر بەکاردهێنرێت و سودێکی بێشوماری هەیە، بەتایبەتی لە چارەسەری پزیشکیدا و ڕێگرترن لە پیربوونی پێستوو ڕێگری کردن لە نەخۆشی شێرپەنجە.  بەهۆی ئەوەی کە زەردەچەوە ڤیتامین و ئاسن و کالیسۆم و ڕیشاڵی زۆری تێدایە، هەربۆیە هیچ ماددەیەکی ژەهراوی تێدا نییەو زۆر بە ئاسانی دەتوانیت بۆ ئەم کارانەی خوارەوە بەکاری بهێنیت بەبێ ترس.  ١-باشکردنی دەرون: خواردنی زەردەچەوە هاوکار دەبێت لە خەوێکی باش و ئاسای کردنەوەی دەرونی مرۆڤ و دورکەوتنەوە لە قەلەقی.  ٢-چارەسەری شەکرە: هاوکار دەبێت لە دابەزاندی رێژەی شەکری جەستەو بەرهێزکردنی پەنکریاس و توانای ڕژاندی ئەنسۆلین لە جەستە زیاد دەکات.  ٣-جگەر دەپارێزێت: لەبەر ئەوەی جەستە و خوێن لە ژەهر پاک دەکاتەوە وا لە جگەر دەکات کە باشتر کار بکاتو لە ژەهر ڕزگاری بێت.  ٤-تاوانای هەرسکردن زیاد دەکات: بەهۆی بوونی ماددەی ڕیشاڵی تێیدا هاوکار دەبێت، نەهێشتنی غازات و برینداری گەدەو ڕیخۆڵە، هاوکار دەبێت لە بەهێزکردنی جەستەو نەهێڵانی غازاتی جەستە.  ٥-کاری دڵ باشتر دەکات: بەهۆی ئەوەی هاوکار دەبێت لە چالاکنردی سوڕی خوێن بەمەش توانای دڵ باشتر دەکات و خوێنبەرەکان پاک دەکاتەوە.  ٦-برینداری چاک دەکاتەوە: بەهۆی ئەوەی دژە هەوکردنە برینداری جەستە زوو سارێژ دەکات، هاوکار دەبێت لە سارێژکرنی سوتاوی جەستە بەڵام دەبێت سوتاویەکە کەمبێت.  ٧- ڕێگر دەبێت لە نەخۆشی شێرپەنجە: خانەکانی جەستە دەپاریزێت بەهۆی بوونی ماددەی دژە ئۆکسان تێیدا، هەروەها خانەی شێرپەنجەی کەم دەکاتەوە.  ٩-پێستی مرۆڤ جوانتر دەکات: هەوکردن و قلیشان و چرچی پێست ناهێڵێت گەر بەم جۆرەی خوارەوە بەکار بهێنریت.  کەوچکێک زەردەچەوە لەگەڵ ئاوی لیمۆ تێکەڵ بکە لەگەڵ ئاوی تەماتە،لەگەڵ کەوچکێک ئارد، پاشان تەواوی ئەم پێکهاتانە تێکەڵ بکە تا شێوەیەکی هەویری وەردەگرێت و بۆ ماوەی ١٠ خولەک بیدە لە دوری چاوت، زۆر بە ئاسانی لە رەشی ژێر چاو ڕزگارت دەبێت و چرچی ژێر چاو ناهێڵێت.  هەروەها دەتوانیت هەمان پێکهاتە بۆ دەمووچاو بەکار بهێنیت بۆ ئەوەی ببیتە خاوەنی پێستێکی ناسکو سپی هەروەها لە قڵیشان و وشکی پێست ڕزگارت دەبێت و دەبیتە خاوەن پێستێکی توندتربیت.  

|4650 جار خوێندراوەتەوە|