• krd travel
  • هاوکاری پەنابەران
  • REKLAM 570
  • ENJAZA
  • SARTAK TRAVEL
  • شاپۆست تەواو دەبێت لە ١٢-١٢-٢٠١٦
  • فیربوونی زمانی ئینگلیزی
  • reklam180
  • reklam180
  • reklam180
  • reklam180
  • reklam180
  • بۆ فرۆشتن
  • ئای ستار
  • مۆڵەتی سەرتاشین
  • reklam180-3
  • ژیان لە بەریتانیا
  • کتێبی شۆفێری

ئەم کردارانە بکە بۆ ئەوەی درەنگ پیربیت

ئەم کردارانە بکە بۆ ئەوەی درەنگ پیربیت

سه‌ره‌ڕای‌ ئه‌وه‌ی‌ زوو پیربون‌و چونه‌ ته‌مه‌نه‌وه‌، به‌رده‌وام تا كاتی‌ مردن بیری‌ لێده‌كرێته‌وه‌‌و له‌لایه‌ن مرۆڤه‌وه‌ ڕه‌تده‌كرێته‌وه‌، به‌ڵام  هۆكارگه‌لێك هه‌ن بۆ زوو پیربون‌و چونه‌ ته‌مه‌نه‌وه‌.

ماڵپه‌ڕی‌ (مه‌سره‌س) بڵاویكرده‌وه‌، زانایان باس له‌هه‌شت هه‌ڵسوكه‌وت ده‌كه‌ن، كه‌ ڕۆژانه‌ مرۆڤه‌كان ئه‌نجامیان ده‌ده‌ن‌و به‌هۆیانه‌وه‌ پیربون خێراتر ده‌كه‌ن.

دڵه‌ڕاوكێ‌ به‌رده‌وام ته‌نیا نابێته‌ هۆی‌ ماندوكردنی‌ مێشك، به‌ڵكو له‌شیش باجه‌كه‌ی‌ ده‌دات‌و به‌خێرایی‌ ڕوبه‌ڕوی‌ زوو پیربون ده‌كاته‌وه‌، چونكه‌ ماده‌ی‌ (كۆرتیزۆل) كه‌ به‌هۆی‌ دڵه‌ڕاوكێوه‌ دروست ده‌بێت، به‌شێوه‌یه‌كی‌ به‌رده‌وام له‌ش ڕوبه‌ڕوی‌ لاوازی‌ به‌رگری‌ ده‌كاته‌وه‌، فشاری‌ خوێنیش به‌رزده‌كاته‌وه‌‌و كاریگه‌ریشی‌ له‌سه‌ر بیره‌وه‌ریه‌كان ده‌بێت.

به‌كارنه‌هێنانی‌ دژه‌خۆر بۆ ئه‌و به‌شانه‌ی‌ له‌ش، كه‌ ڕاسته‌وخۆ تیشكی‌ خۆر لێیان ده‌دات، پێست ڕوبه‌ڕوی‌ پیربونی‌ پێشوه‌خت ده‌كاته‌وه‌، بۆیه‌ پێویسته‌ ڕۆژانه‌ به‌كاربهێنرێت.

زۆر خواردنی‌ شیرنی‌، خواردنی‌ شیرنیه‌كان به‌شێوه‌یه‌كی‌ گشتی‌ زیانبه‌خشه‌ بۆ ڕوخسار، چونكه‌ شیرینی‌ هۆكارێكه‌ بۆ وشكبونه‌وه‌ی‌ ماده‌ی‌ (كۆلاجین)‌و ڕه‌ونه‌قی‌ پێست ناهێڵێت.

وه‌رزش نه‌كردن، سه‌ڕه‌رای‌ ئه‌وه‌ی‌ ده‌وترێت ڕۆژانه‌ ئه‌نجامدانی‌ وه‌رزش بۆ ماوه‌ی‌ (30) خوله‌ك ده‌بێته‌ هۆی‌ كه‌مكردنه‌وه‌ی‌ هه‌وكردن‌و فشاری‌ خوێن‌و باشكردنی‌ ته‌ركیزكردن، هاوكات ڕۆڵی‌ هه‌یه‌ له‌پاراستنی‌ ئێسك‌و ماسولكه‌كان‌و دواخستنی‌ چونه‌ ته‌مه‌ن‌و پیربونه‌وه‌.

ڕق‌و كینه‌‌و توڕه‌یی‌، جگه‌ له‌وه‌ی‌ زیان به‌ته‌ندروستی‌ مێشك ده‌گه‌یه‌نێت، هاوكات هۆكارێكی‌ دیكه‌ن بۆ زوو پیربون‌و چونه‌ ته‌مه‌نه‌وه‌.

پته‌وكردنی‌ په‌یوه‌ندی‌ هاوڕێیه‌تی‌ هۆكارێكه‌ بۆ دواخستنی‌ پرۆسه‌ی‌ پیربون، چونكه‌ بونی‌ هاوڕێیه‌تیه‌كی‌ پته‌و ده‌بێته‌ هۆی‌ كه‌مكردنه‌وه‌ی‌ حاڵه‌تی‌ خه‌مۆكی‌‌و ماندوكردنی‌ مێشك.

زۆر ته‌ماشاكردنی‌ ته‌له‌فزیۆن، یان كه‌مكردنه‌وه‌ی‌ جوڵه‌، هۆكارێكن بۆ كه‌مكردنه‌وه‌ی‌ ته‌مه‌ن.
ئه‌نجامنه‌دانی‌ سێكس هۆكارێكی‌ دیكه‌یه‌ بۆ زوو پیربون‌و چونه‌ ته‌مه‌نه‌وه‌.  

و: شادان مسته‌فا

|2644 جار خوێندراوەتەوە|
چەند رینماییەك بۆكەشی تەماوی

چەند رینماییەك بۆكەشی تەماوی

ڤیدیۆ؛ قەڵەوترین پیاوی جیهان توانی زیاتر لە نیوەی کێشی دابەزێنێت

ڤیدیۆ؛ قەڵەوترین پیاوی جیهان توانی زیاتر لە نیوەی کێشی دابەزێنێت

کاتێک منداڵەکەت توشی دڕکە و مێکوتە دەبێت، پێویستە چی بکەیت؟

کاتێک منداڵەکەت توشی دڕکە و مێکوتە دەبێت، پێویستە چی بکەیت؟

شارێک لە ئیتاڵیا خانووەکانی بە یەك دۆلار دەفرۆشرێت

شارێک لە ئیتاڵیا خانووەکانی بە یەك دۆلار دەفرۆشرێت

وێنەکە مێژوەکەی بۆ زیاتر لە سەدەیەک لەمەوبەر دەگەڕێتەوە هاوشێوەی گرێتا سەنبێرگ لە وێنەیەکدا دەدۆزرێتەوە

وێنەکە مێژوەکەی بۆ زیاتر لە سەدەیەک لەمەوبەر دەگەڕێتەوە هاوشێوەی گرێتا سەنبێرگ لە وێنەیەکدا دەدۆزرێتەوە

چوار گۆڕانکاری بەسەر جەستەدا دێت ئەگەر رۆژانە بادام بخۆیت

چوار گۆڕانکاری بەسەر جەستەدا دێت ئەگەر رۆژانە بادام بخۆیت

وێنە.. منداڵێک بەبێ روخسار لەدایک بو

وێنە.. منداڵێک بەبێ روخسار لەدایک بو

واتس ئەپ خزمەتگوزاریەکی نوێ بۆ بەکارهێنەرانی ڕادەگەیەنێت

واتس ئەپ خزمەتگوزاریەکی نوێ بۆ بەکارهێنەرانی ڕادەگەیەنێت

ئەم رەفتارانە دەبێتە هۆی بەهێزبونی پەیوەندی خۆشەویستیتان

ئەم رەفتارانە دەبێتە هۆی بەهێزبونی پەیوەندی خۆشەویستیتان

لەبەر ئەم هۆکارانە نانی ئێوارە زو بخۆ

لەبەر ئەم هۆکارانە نانی ئێوارە زو بخۆ

جیاوازی شارە بەناوبانگەکانی جیهان لە نێوان ئێستاو رابردودا

جیاوازی شارە بەناوبانگەکانی جیهان لە نێوان ئێستاو رابردودا

چی دەربارەی سناپ چات دەزانیت؟

چی دەربارەی سناپ چات دەزانیت؟

بەهێرشی کۆربین بۆ سەر سیستەمی حکومڕانی بریتانیا یەکەمین هەڵمەتی هەڵبژاردنەکانی بریتانیا دەستپێدەکات

بەهێرشی کۆربین بۆ سەر سیستەمی حکومڕانی بریتانیا یەکەمین هەڵمەتی هەڵبژاردنەکانی بریتانیا دەستپێدەکات

خۆت لەم نۆ کەسە بەدور بگرە

خۆت لەم نۆ کەسە بەدور بگرە

زانیاری نوێ لەسەر ئەو بارهەڵگرەی ٣٩ لاشەی پەنابەری بە مردوویی تێدا دۆزرایەوە .

زانیاری نوێ لەسەر ئەو بارهەڵگرەی ٣٩ لاشەی پەنابەری بە مردوویی تێدا دۆزرایەوە .