• krd trvel
  • krd travel
  • مۆڵەتنامەی شۆفێری جیهانی داوا بکە
  • reklam570
  • reklam5770
  • SARTAK TRAVEL
  • شاپۆست تەواو دەبێت لە ١٢-١٢-٢٠١٦
  • سەرتەک تراڤڵ
  • بۆ فرۆشتن
  • سەرتاشێکمان دەوێت
  • کتیبستان
  • reklam180-3
  • reklam180-2
  • reklam180-1
  • دوکانیک بۆ فرۆشت
  • FOR SALE BARBER
  • FOR SALE
  • سەرتاشمان دەویت
  • بۆ فرۆشتن
  • بۆ فرۆشتن

كچان لەشەوی بوكێنی ئەمانە مەخۆن

كچان لەشەوی بوكێنی ئەمانە مەخۆن

هەموو كچێك خەو بەوە دەبینێت رۆژی ئاهەنگەكەی زۆر خۆش بێت و جوان دەربكەوێت، هەروەها خەو بەوەشەوە دەبینێت ئاهەنگەكەی شەوی سەركەوتوو بێت و رۆمانسی دەركەوێت.

شەوی هەنگوینی بەشی خۆی بیرۆكەو ئامادەكردنی دەوێت، پێویستە بووك بیربكاتەوە بەم رێگەیانەو پێش مانگێك خۆی بۆ ئامادە بكات.

چەند خواردنێك پێویستە لەسەریان كە نەیخۆن پێش ماوەیەك لەبووكێنیان:

1. بەهارات : خواردنی بەڕێژەیەكی زۆر دەبێتە هۆی بۆنی ناخۆش لەلەشدا.

2. خواردنەوە گازییەكان : دەبێتە هۆی هەڵئاوسانی گەدەو ئازارت بۆ دروست دەكات.

3. خواردنی ئامادەكراو : پێویستە لەخواردنی ئامادەكراو دوربكەونەوە بەتایبەتی Fast food لەبەرئەوەی كاریگەرێكی نەرێنی لەسەر چاڵاكی و دەروون جێدەهێڵێت.

4. خواردنی قووتووەكان : بەتایبەتی گۆشتی قووتووەكان كەڕێژەیەكی زۆر زنكی تێدایە.

5. شیرو پەنیر : بەتایبەتی ئەوەی كە لەدەرەوە دەنێرێن كاریگەری لەسەر گەدە دەكەن و دەیروژێنن.

6. كافایین : پێویستە لەسەر بووك كافایین نەخواتەوە بەتایبەتی لەشەودا.

7. مریشك : ئامۆژگاری كچان دەكرێت بەزۆر نەخواردنی مریشك، ئەوەی كاریگەری دەكاتە سەر تەندروستییان، بەهۆی بوونی پێدانی هۆرمۆن بەمریشكەكان.

|2507 جار خوێندراوەتەوە|