• مۆڵەتنامەی شۆفێری جیهانی داوا بکە
  • reklam570
  • reklam5770
  • SARTAK TRAVEL
  • شاپۆست تەواو دەبێت لە ١٢-١٢-٢٠١٦
  • سەرتەک تراڤڵ
  • سەرتاشیکمان دەویت
  • بۆ فرۆشتن
  • خەسلیک بۆ فرۆشتن
  • سەرتاشمان دەوێت
  • ریکلام ١٨٩
  • ریکلام ١٨٠٠
  • رەکلام١٨٠
  • گریمسبی بۆ فرۆشتن
  • testreklami
  • بۆ فرۆشتن
  • بۆ فرۆشتن
  • reklam180

كچان لەشەوی بوكێنی ئەمانە مەخۆن

كچان لەشەوی بوكێنی ئەمانە مەخۆن

هەموو كچێك خەو بەوە دەبینێت رۆژی ئاهەنگەكەی زۆر خۆش بێت و جوان دەربكەوێت، هەروەها خەو بەوەشەوە دەبینێت ئاهەنگەكەی شەوی سەركەوتوو بێت و رۆمانسی دەركەوێت.

شەوی هەنگوینی بەشی خۆی بیرۆكەو ئامادەكردنی دەوێت، پێویستە بووك بیربكاتەوە بەم رێگەیانەو پێش مانگێك خۆی بۆ ئامادە بكات.

چەند خواردنێك پێویستە لەسەریان كە نەیخۆن پێش ماوەیەك لەبووكێنیان:

1. بەهارات : خواردنی بەڕێژەیەكی زۆر دەبێتە هۆی بۆنی ناخۆش لەلەشدا.

2. خواردنەوە گازییەكان : دەبێتە هۆی هەڵئاوسانی گەدەو ئازارت بۆ دروست دەكات.

3. خواردنی ئامادەكراو : پێویستە لەخواردنی ئامادەكراو دوربكەونەوە بەتایبەتی Fast food لەبەرئەوەی كاریگەرێكی نەرێنی لەسەر چاڵاكی و دەروون جێدەهێڵێت.

4. خواردنی قووتووەكان : بەتایبەتی گۆشتی قووتووەكان كەڕێژەیەكی زۆر زنكی تێدایە.

5. شیرو پەنیر : بەتایبەتی ئەوەی كە لەدەرەوە دەنێرێن كاریگەری لەسەر گەدە دەكەن و دەیروژێنن.

6. كافایین : پێویستە لەسەر بووك كافایین نەخواتەوە بەتایبەتی لەشەودا.

7. مریشك : ئامۆژگاری كچان دەكرێت بەزۆر نەخواردنی مریشك، ئەوەی كاریگەری دەكاتە سەر تەندروستییان، بەهۆی بوونی پێدانی هۆرمۆن بەمریشكەكان.

|2356 جار خوێندراوەتەوە|