• reklam570
  • مۆڵەتنامەی شۆفێری جیهانی داوا بکە
  • ریکلام سەرتەک٣
  • SARTAK TRAVEL
  • harem reklam
  • سورین تراڤل
  • شاپۆست تەواو دەبێت لە ١٢-١٢-٢٠١٦
  • ئەرین بۆ کرێدانی ئۆتۆمبێل ١١/٨/٢٠١٧
  • ریکلام ئای ستار
  • سەرتەک تراڤڵ
  • ئەم دوکانە بۆ فرۆستن
  • بۆ فرۆشتن
  • ریکلام١٨٩
  • ریکلام١٨٨
  • سەرتاشێکان دوێت
  • advert
  • barber need in birmingham
  • shop for sale urgent to go
  • سەرتاش
  • REKLAMI-180-4
  • REKLAMI-180-2
  • reklami amozhgari 2-6-2017

كچان لەشەوی بوكێنی ئەمانە مەخۆن

كچان لەشەوی بوكێنی ئەمانە مەخۆن

هەموو كچێك خەو بەوە دەبینێت رۆژی ئاهەنگەكەی زۆر خۆش بێت و جوان دەربكەوێت، هەروەها خەو بەوەشەوە دەبینێت ئاهەنگەكەی شەوی سەركەوتوو بێت و رۆمانسی دەركەوێت.

شەوی هەنگوینی بەشی خۆی بیرۆكەو ئامادەكردنی دەوێت، پێویستە بووك بیربكاتەوە بەم رێگەیانەو پێش مانگێك خۆی بۆ ئامادە بكات.

چەند خواردنێك پێویستە لەسەریان كە نەیخۆن پێش ماوەیەك لەبووكێنیان:

1. بەهارات : خواردنی بەڕێژەیەكی زۆر دەبێتە هۆی بۆنی ناخۆش لەلەشدا.

2. خواردنەوە گازییەكان : دەبێتە هۆی هەڵئاوسانی گەدەو ئازارت بۆ دروست دەكات.

3. خواردنی ئامادەكراو : پێویستە لەخواردنی ئامادەكراو دوربكەونەوە بەتایبەتی Fast food لەبەرئەوەی كاریگەرێكی نەرێنی لەسەر چاڵاكی و دەروون جێدەهێڵێت.

4. خواردنی قووتووەكان : بەتایبەتی گۆشتی قووتووەكان كەڕێژەیەكی زۆر زنكی تێدایە.

5. شیرو پەنیر : بەتایبەتی ئەوەی كە لەدەرەوە دەنێرێن كاریگەری لەسەر گەدە دەكەن و دەیروژێنن.

6. كافایین : پێویستە لەسەر بووك كافایین نەخواتەوە بەتایبەتی لەشەودا.

7. مریشك : ئامۆژگاری كچان دەكرێت بەزۆر نەخواردنی مریشك، ئەوەی كاریگەری دەكاتە سەر تەندروستییان، بەهۆی بوونی پێدانی هۆرمۆن بەمریشكەكان.

|2179 جار خوێندراوەتەوە|