• ENJAZA
  • sartak travel
  • sartak
  • شاپۆست تەواو دەبێت لە ١٢-١٢-٢٠١٦

چى به‌سه‌ر له‌شى مرۆڤدا دێت ئه‌گه‌ر به‌رۆژووبێت؟

چى به‌سه‌ر له‌شى مرۆڤدا دێت ئه‌گه‌ر به‌رۆژووبێت؟

خانه‌كانى له‌ش به‌رده‌وام پێويستيان به‌ وزه‌ هه‌يه‌، تا كاره‌كانيان به‌رده‌وميان هه‌بێت و ژيان به‌رده‌وام بێت، سه‌رچاوه‌ى وزه‌ى خانه‌كانيش له‌وخواردن و خواردنه‌وانه‌يه‌ كه‌ رۆژانه‌ ده‌يخۆين، كاتێكيش كه‌ به‌رۆژوو ده‌بين سه‌رچاوه‌ى وزه‌ راده‌گيرێت.

به‌ڵام سيسته‌مى له‌ش بيرى له‌حاڵه‌تى نان نه‌خواردن كردووه‌ته‌وه‌، بۆيه‌ چه‌ند كۆگايه‌كى ئاماده‌كراو هه‌ن بۆ ئه‌وه‌ى وه‌كو سه‌رچاوه‌يه‌كى وزه‌ له‌كاتى به‌رۆژووبووندا به‌كاربهێنرێت، گرنگترينان ئه‌و شه‌كره‌ گلايكۆجينيه‌يه‌ كه‌ زۆربه‌ى له‌خانه‌كانى جگه‌ره‌ و به‌شێكى له‌ناوخانه‌كانى ماسولكه‌كان هه‌ڵگيراون.

له‌سه‌ره‌تاى مانگى ره‌مه‌زاندا و چه‌ند رۆژى يه‌كه‌م، له‌ش زياتر پشت به‌م گلايكۆجينه‌ ده‌به‌ستێت، دواى هه‌فته‌ى يه‌كه‌م، كۆگاى گلايكۆجينه‌كان به‌رێژه‌يه‌كى به‌رچاو كه‌م ده‌بێته‌وه‌.

ئه‌گه‌ر ئه‌و كه‌سانه‌ى به‌رۆژوو ده‌بن، خواردنێكى ته‌ندروست له‌به‌ربانگ و پارشێودا بخۆن و دووربكه‌ونه‌وه‌ له‌ خۆراكى زياد له‌پێويست، له‌ماوه‌ى ئه‌م مانگه‌دا ده‌توانن چه‌ند كيلۆ گرامێك له‌كێشى له‌شياندا دابه‌زێنن.

جگه‌ له‌كه‌مكردنه‌وه‌ى كێش، له‌رێگه‌ى سووتاندنى چه‌وريه‌وه‌ له‌كاتى به‌رۆژووبووندا، ژه‌هره‌كان و ئۆكسيده‌كان له‌له‌ش ده‌كرێنه‌ ده‌ره‌وه‌.

|1766 جار خوێندراوەتەوە|
کوڕێکی کورد کچێکی سویدی سەردەبڕێت

کوڕێکی کورد کچێکی سویدی سەردەبڕێت

ئیسرائیل دەمامکێک دروستدەکات، دەتوانرێت نانی پێوەبخورێت

ئیسرائیل دەمامکێک دروستدەکات، دەتوانرێت نانی پێوەبخورێت

ئاگاداریەک بۆ گەشتیارەکان لە فەرەنسا بۆ بەریتانیا

ئاگاداریەک بۆ گەشتیارەکان لە فەرەنسا بۆ بەریتانیا

هەواڵێک لە هۆم ئۆفیسەوە:

هەواڵێک لە هۆم ئۆفیسەوە:

فۆرمی Section 4 بۆ وەرگرتنەوەی خانو و مەعاش لە بەریتانیا

فۆرمی Section 4 بۆ وەرگرتنەوەی خانو و مەعاش لە بەریتانیا

ڕێکخراوی تەندروستیی جیهانی هۆشداری دەدات بە چوار وڵات کە تووشی هەمان بارودۆخی ئیتالیا دەبن

ڕێکخراوی تەندروستیی جیهانی هۆشداری دەدات بە چوار وڵات کە تووشی هەمان بارودۆخی ئیتالیا دەبن

ڕێكخراوی تەندروستی جیهانی کاتی بەرهەمهێنانی ڤاکسینی کۆرۆنای ئاشكراکرد

ڕێكخراوی تەندروستی جیهانی کاتی بەرهەمهێنانی ڤاکسینی کۆرۆنای ئاشكراکرد

داوایەک بۆ کارمەندانی تەندروستی لە بەریتانیا

داوایەک بۆ کارمەندانی تەندروستی لە بەریتانیا

ئێران گۆڕستانی بەكۆمەڵی لەشێوەی خەندەق بۆ مردووانی كۆرۆنا لێداوە

ئێران گۆڕستانی بەكۆمەڵی لەشێوەی خەندەق بۆ مردووانی كۆرۆنا لێداوە

لێدوانه‌كانی سه‌رۆكوه‌زیرانی به‌ریتانیا خه‌ڵكی ئه‌و وڵاته‌ی تۆقاندووه‌

لێدوانه‌كانی سه‌رۆكوه‌زیرانی به‌ریتانیا خه‌ڵكی ئه‌و وڵاته‌ی تۆقاندووه‌

دواین زانیاری لەسەر فایرۆسی کۆرۆنا لە جیهان دا و مەترسیەکانی

دواین زانیاری لەسەر فایرۆسی کۆرۆنا لە جیهان دا و مەترسیەکانی

ڤیدیۆ کلیپی کۆرۆنا وەی دایە وەی دایە باسی باسی کۆرۆنایە

ڤیدیۆ کلیپی کۆرۆنا وەی دایە وەی دایە باسی باسی کۆرۆنایە

پێنج وڵاتی ئەوروپا پەنابەر وەردەگرن

پێنج وڵاتی ئەوروپا پەنابەر وەردەگرن

داوای مافی پەنابەری لە بەریتانیا

داوای مافی پەنابەری لە بەریتانیا

ژمارەیەک بەڵگەنامەی دزەپێکراو دەریدەخەن ئامارەکانی کۆرۆنا راست نین

ژمارەیەک بەڵگەنامەی دزەپێکراو دەریدەخەن ئامارەکانی کۆرۆنا راست نین