• krd travel
  • هاوکاری پەنابەران
  • REKLAM 570
  • ENJAZA
  • SARTAK TRAVEL
  • شاپۆست تەواو دەبێت لە ١٢-١٢-٢٠١٦
  • دووکانیک بۆ فرۆشتن
  • reklam 180-4
  • سەرتاش بۆ فرۆشتن
  • دوکانیک بۆ فرۆشتن
  • reklam180
  • ئای ستار

چۆن ورگت بچووک دەکەیتەوە ئاسانترین رێگا

چۆن ورگت بچووک دەکەیتەوە ئاسانترین رێگا
ئەو کەسانەی کێشی لەشیان زۆرە و ورگیان گەورەیە، چەندین ڕێگا بۆ دابەزاندنی کێشی لەشیان دەگرنە بەر، بۆ ئەوەی بە ئاسانیش کێشی لەشت دابەزێت و ورگت بچووک بێتەوە، ئەم خاڵانە ڕەچاو بکە:
 
1 - ڕۆژانە خواردنە ڕیشاڵییەکان بخۆ، بۆ نموونە: گوێز، فستق، مۆز، پرتەقاڵ و شلیک، ئەمەش بەھۆی ئەوەی، ئەو خواردنانە یارمەتیی سیستەمی ھەرسکردنی خۆراک دەدەن و زووتر خواردنەکان لەنێو گەدەی مرۆڤدا، ھەرس دەکەن.
 
2 - ڕۆژانە بادەم (باوی) بخۆ، لە توێژینەوە زانستییەکاندا دەرکەوتووە، کە بادەم یارمەتیدەرێکی سەرەکیی ئەو کەسانەیە، کە دەیانەوێت کێشی لەشیان دابەزێنن و ورگیان بچووک بکەنەوە، ھەروەھا سوودی زۆریشی بۆ تەندروستیی مرۆڤ ھەیە.
 
3 - پێویستە ڕۆژانە وەرزش بکەیت، وەرزش یەکێکە لە باشترین ڕێگاکانی دابەزاندنی کێشی لەش، بۆیە پێویستە کاتێکی ڕۆژانەت بۆ وەرزش دابنێیت.
|1159 جار خوێندراوەتەوە|