• ENJAZA
  • شاپۆست تەواو دەبێت لە ١٢-١٢-٢٠١٦

چۆن ورگت بچووک دەکەیتەوە ئاسانترین رێگا

چۆن ورگت بچووک دەکەیتەوە ئاسانترین رێگا
ئەو کەسانەی کێشی لەشیان زۆرە و ورگیان گەورەیە، چەندین ڕێگا بۆ دابەزاندنی کێشی لەشیان دەگرنە بەر، بۆ ئەوەی بە ئاسانیش کێشی لەشت دابەزێت و ورگت بچووک بێتەوە، ئەم خاڵانە ڕەچاو بکە:
 
1 - ڕۆژانە خواردنە ڕیشاڵییەکان بخۆ، بۆ نموونە: گوێز، فستق، مۆز، پرتەقاڵ و شلیک، ئەمەش بەھۆی ئەوەی، ئەو خواردنانە یارمەتیی سیستەمی ھەرسکردنی خۆراک دەدەن و زووتر خواردنەکان لەنێو گەدەی مرۆڤدا، ھەرس دەکەن.
 
2 - ڕۆژانە بادەم (باوی) بخۆ، لە توێژینەوە زانستییەکاندا دەرکەوتووە، کە بادەم یارمەتیدەرێکی سەرەکیی ئەو کەسانەیە، کە دەیانەوێت کێشی لەشیان دابەزێنن و ورگیان بچووک بکەنەوە، ھەروەھا سوودی زۆریشی بۆ تەندروستیی مرۆڤ ھەیە.
 
3 - پێویستە ڕۆژانە وەرزش بکەیت، وەرزش یەکێکە لە باشترین ڕێگاکانی دابەزاندنی کێشی لەش، بۆیە پێویستە کاتێکی ڕۆژانەت بۆ وەرزش دابنێیت.
|1202 جار خوێندراوەتەوە|
ڕێکخراوی تەندروستیی جیهانی هۆشداری دەدات بە چوار وڵات کە تووشی هەمان بارودۆخی ئیتالیا دەبن

ڕێکخراوی تەندروستیی جیهانی هۆشداری دەدات بە چوار وڵات کە تووشی هەمان بارودۆخی ئیتالیا دەبن

ڕێكخراوی تەندروستی جیهانی کاتی بەرهەمهێنانی ڤاکسینی کۆرۆنای ئاشكراکرد

ڕێكخراوی تەندروستی جیهانی کاتی بەرهەمهێنانی ڤاکسینی کۆرۆنای ئاشكراکرد

داوایەک بۆ کارمەندانی تەندروستی لە بەریتانیا

داوایەک بۆ کارمەندانی تەندروستی لە بەریتانیا

ئێران گۆڕستانی بەكۆمەڵی لەشێوەی خەندەق بۆ مردووانی كۆرۆنا لێداوە

ئێران گۆڕستانی بەكۆمەڵی لەشێوەی خەندەق بۆ مردووانی كۆرۆنا لێداوە

لێدوانه‌كانی سه‌رۆكوه‌زیرانی به‌ریتانیا خه‌ڵكی ئه‌و وڵاته‌ی تۆقاندووه‌

لێدوانه‌كانی سه‌رۆكوه‌زیرانی به‌ریتانیا خه‌ڵكی ئه‌و وڵاته‌ی تۆقاندووه‌

دواین زانیاری لەسەر فایرۆسی کۆرۆنا لە جیهان دا و مەترسیەکانی

دواین زانیاری لەسەر فایرۆسی کۆرۆنا لە جیهان دا و مەترسیەکانی

ڤیدیۆ کلیپی کۆرۆنا وەی دایە وەی دایە باسی باسی کۆرۆنایە

ڤیدیۆ کلیپی کۆرۆنا وەی دایە وەی دایە باسی باسی کۆرۆنایە

پێنج وڵاتی ئەوروپا پەنابەر وەردەگرن

پێنج وڵاتی ئەوروپا پەنابەر وەردەگرن

داوای مافی پەنابەری لە بەریتانیا

داوای مافی پەنابەری لە بەریتانیا

ژمارەیەک بەڵگەنامەی دزەپێکراو دەریدەخەن ئامارەکانی کۆرۆنا راست نین

ژمارەیەک بەڵگەنامەی دزەپێکراو دەریدەخەن ئامارەکانی کۆرۆنا راست نین

شەر لە نێوان هێزەکانی یۆنان و تورکیا بەرپا بوو لە سنوورەکانیانەوە

شەر لە نێوان هێزەکانی یۆنان و تورکیا بەرپا بوو لە سنوورەکانیانەوە

مەلا عەلی کەلەک راستەوخۆ لە سەر کۆرۆنا قسە دەکات

مەلا عەلی کەلەک راستەوخۆ لە سەر کۆرۆنا قسە دەکات

تورکیا ڕێگە نادات کۆچبەرانى سنورەکانى یونان بگەڕێتەوە ناو وڵاتەکەی.

تورکیا ڕێگە نادات کۆچبەرانى سنورەکانى یونان بگەڕێتەوە ناو وڵاتەکەی.

کۆرۆرنا تەنگی بە سویسرا هەڵچنیووە

کۆرۆرنا تەنگی بە سویسرا هەڵچنیووە

تەندروستی سلێمانی: یەکەمین حاڵەتی گیان لەدەستدان بە کۆرۆنا تۆمارکرا

تەندروستی سلێمانی: یەکەمین حاڵەتی گیان لەدەستدان بە کۆرۆنا تۆمارکرا