• ENJAZA
  • شاپۆست تەواو دەبێت لە ١٢-١٢-٢٠١٦

هەنجیر بخۆ و لەم نەخۆشی یە ترسناکە دووربە

هەنجیر بخۆ و لەم نەخۆشی یە ترسناکە دووربە
ھه‌نجیر یه‌كێكه‌ له‌و میوه‌جاتانه‌ی ده‌وڵه‌مه‌نده‌ به‌ كانزا و ڤیتامینه‌كانی B1،B2، AC،  AG  و دژه‌ ئۆكسان، ڕیشاڵ له‌گه‌ڵ بوونی ترشه‌ چه‌وری و كۆمه‌ڵێك كانزای گرنگ وه‌ك: ئاسن، كالیسیۆم، مس، پۆتاسیۆم به‌ھۆی بوونی ئه‌م ڕه‌گه‌زه‌ گرنگانه‌ له‌ پێكھاته‌یدا خواردنی كۆمه‌ڵێك سوودی ته‌ندروستی گرینگی ھه‌یه‌.
 
به‌پێی ئه‌و لێكۆڵینه‌وانه‌ی توێژه‌رانی بواری ته‌ندروستی و خۆراك بۆ هه‌نجیر كردوویانه‌، ئه‌م سوودانه‌ی خواره‌وه‌یان دۆزیوه‌ته‌وه‌.
 
- له‌ توانایدایه‌ ھه‌ندێك له‌ گرفته‌كانی كۆئه‌ندامی ھه‌رس چاره‌سه‌ر بكات.
 
- گورچیله‌ چالاك ده‌كات و ڕزگاریشی ده‌كات له‌ خوێی زیاده‌.
 
- چاره‌سه‌ری زۆرێك له‌ نه‌خۆشییه‌كانی پێست و نه‌خۆشی ئاوڵه‌ له‌ قۆناغه‌كانی سه‌ره‌تاییدا ده‌كات.
 
- یارمه‌تی دابه‌زانی كێشی له‌ش ده‌دات و ڕێگری ده‌كات له‌ قه‌ڵه‌وبوون، له‌گه‌ڵ ئه‌وه‌ی ڕێژه‌یه‌كی به‌رز له‌ شه‌كری تێدایه‌، به‌ڵام ڕیشاڵی خۆراكیشی تێدایه‌، خواردنی هه‌نجیر وا ده‌كات زوو ھه‌ست به‌ تێربوون بكه‌یت.
 
- به‌ھۆی بوونی كالیسیۆم له‌ پێكھاته‌یدا ئێسك به‌ھێز ده‌كات، ڕێگریش له‌لاوازبوونی ده‌كات به‌هۆی زیادبوونی ته‌مه‌نه‌وه‌ .
 
- mده‌وڵه‌مه‌نده‌ به‌ كانزا كه‌ پێكھاته‌ی سه‌ره‌كی دروستبوونی ھیمۆگلۆبینی خوێنه‌، بۆیه‌ ھه‌نجیر له‌ توانایدایه‌ چاره‌سه‌ری نه‌خۆشی كه‌م خوێنی (ئه‌نیمیا) بكات.
 
- ڕێگری ده‌كات له‌ تووشبوون به‌ شێرپه‌نجه‌ی مه‌مك. 
 
- ده‌توانرێت له‌ چاره‌سه‌ركردنی برینی ده‌مدا سوودی لێ وه‌ربگیرێت، پووكیش له‌ تووشبوون به‌ ھه‌وكردن ده‌پارێزێت، ددان به‌ھێز ده‌كات به‌ مه‌رجێك دوای خواردنی به‌ھۆی بوونی شه‌كر له‌ پێكھاته‌یدا ددانه‌كان بشۆرێت . 
 
- قژ به‌ھێز ده‌كات و ڕێگری له‌ ھه‌ڵوه‌رینی قژ و ده‌ركه‌وتنی نیشانه‌كانی زوو پیربوون ده‌كات.
 
- چاره‌سه‌ری ھه‌وكردنی كۆئه‌ندامی ھه‌ناسه‌ ده‌كات.

 

|2102 جار خوێندراوەتەوە|
ڕێکخراوی تەندروستیی جیهانی هۆشداری دەدات بە چوار وڵات کە تووشی هەمان بارودۆخی ئیتالیا دەبن

ڕێکخراوی تەندروستیی جیهانی هۆشداری دەدات بە چوار وڵات کە تووشی هەمان بارودۆخی ئیتالیا دەبن

ڕێكخراوی تەندروستی جیهانی کاتی بەرهەمهێنانی ڤاکسینی کۆرۆنای ئاشكراکرد

ڕێكخراوی تەندروستی جیهانی کاتی بەرهەمهێنانی ڤاکسینی کۆرۆنای ئاشكراکرد

داوایەک بۆ کارمەندانی تەندروستی لە بەریتانیا

داوایەک بۆ کارمەندانی تەندروستی لە بەریتانیا

ئێران گۆڕستانی بەكۆمەڵی لەشێوەی خەندەق بۆ مردووانی كۆرۆنا لێداوە

ئێران گۆڕستانی بەكۆمەڵی لەشێوەی خەندەق بۆ مردووانی كۆرۆنا لێداوە

لێدوانه‌كانی سه‌رۆكوه‌زیرانی به‌ریتانیا خه‌ڵكی ئه‌و وڵاته‌ی تۆقاندووه‌

لێدوانه‌كانی سه‌رۆكوه‌زیرانی به‌ریتانیا خه‌ڵكی ئه‌و وڵاته‌ی تۆقاندووه‌

دواین زانیاری لەسەر فایرۆسی کۆرۆنا لە جیهان دا و مەترسیەکانی

دواین زانیاری لەسەر فایرۆسی کۆرۆنا لە جیهان دا و مەترسیەکانی

ڤیدیۆ کلیپی کۆرۆنا وەی دایە وەی دایە باسی باسی کۆرۆنایە

ڤیدیۆ کلیپی کۆرۆنا وەی دایە وەی دایە باسی باسی کۆرۆنایە

پێنج وڵاتی ئەوروپا پەنابەر وەردەگرن

پێنج وڵاتی ئەوروپا پەنابەر وەردەگرن

داوای مافی پەنابەری لە بەریتانیا

داوای مافی پەنابەری لە بەریتانیا

ژمارەیەک بەڵگەنامەی دزەپێکراو دەریدەخەن ئامارەکانی کۆرۆنا راست نین

ژمارەیەک بەڵگەنامەی دزەپێکراو دەریدەخەن ئامارەکانی کۆرۆنا راست نین

شەر لە نێوان هێزەکانی یۆنان و تورکیا بەرپا بوو لە سنوورەکانیانەوە

شەر لە نێوان هێزەکانی یۆنان و تورکیا بەرپا بوو لە سنوورەکانیانەوە

مەلا عەلی کەلەک راستەوخۆ لە سەر کۆرۆنا قسە دەکات

مەلا عەلی کەلەک راستەوخۆ لە سەر کۆرۆنا قسە دەکات

تورکیا ڕێگە نادات کۆچبەرانى سنورەکانى یونان بگەڕێتەوە ناو وڵاتەکەی.

تورکیا ڕێگە نادات کۆچبەرانى سنورەکانى یونان بگەڕێتەوە ناو وڵاتەکەی.

کۆرۆرنا تەنگی بە سویسرا هەڵچنیووە

کۆرۆرنا تەنگی بە سویسرا هەڵچنیووە

تەندروستی سلێمانی: یەکەمین حاڵەتی گیان لەدەستدان بە کۆرۆنا تۆمارکرا

تەندروستی سلێمانی: یەکەمین حاڵەتی گیان لەدەستدان بە کۆرۆنا تۆمارکرا