• ENJAZA
  • شاپۆست تەواو دەبێت لە ١٢-١٢-٢٠١٦

زیانەکانی زۆر دانیشتن لەسەر کورسی

زیانەکانی زۆر دانیشتن لەسەر کورسی
زۆربەی ئەوکەسانەی لە ئۆفیسەکان کاردەکەن وادەزانن ئیشەکەیان زۆر تەندروستە و هیچ مەترسیەک لەسەر جەستەیان نیە، بەڵام لە  توێژینەوەیەک پزیشکەکان بۆچونی پێچەوانەیان هەیە و ئەم مەترسیانەیان ئاشکراکردووە .
 
ماسولکەی مردوی سمت لەکاتی زۆر دانیشتن لەسەر کورسیەکان دروستدەبێت و ئازار و بێزاری و کەم توانایی بۆ کەسەکان دروستدەکات و وایان لێدەکات نەتوانن زۆربەی چالاکیە ئاساییەکانی ڕۆژانەیان ئەنجامبدەن .
 
لەبەر ئەوەی پەیوندی ڕاستەوخۆی بە هاوسەنگیەوە هەیە مردنی ئەو ماسولکەیە وامانلێدەکات هەست بە ئازاری هەمو جەستە بکەین و ئەژنۆکانمان لەکاردەکەون و ئەگەری پێکان و شکانی ئێسکەکانمان چەند جارێک زیاد دەکات، ئازاری بەشی خوارەوەی پشت دروست دەبێت .
 
 
بۆ ئەوەی بزانین ئەو نەخۆشیەمان هەیە ئەم تاقیکردنەوە بچوکە ئەنجامدەدەین :
لەسەر یەک قاچمان ڕادەوەستین ئەگەر بەشی سەرەوەی ئێسکی ڕانمان دەرچوو ئەوە نیشانەکانی ئەو نەخۆشیەمان تێدا دەرکەوتووە، یان لەکاتی ڕۆشتن بەشێکی کەمەرمان لەلاکەی دیکە زیاتر بەرز دەبێتەوە  .
 
چۆن خۆمان لە نەخۆشی مردنی ماسولەکەی سمت بپارێزین :
 
•ماوەی زۆر لەسەر کورسیەکان دانانیشین و هەمو کاتژمێرێک چەند خولەکێک قچەکانمان گەرم دەکەین .
•ڕۆژانە چەند قاتێک بەسەر قادرمەکان دەچینە سەرەوە و دەچینە خوارەوە .
•ئەو وەرزشانە ئەنجامدەدەین کە ئەو ماسولکەیە چالاکدەکاتەوە وەک سکوات و درێژکردنی قاچەکان .
•لەکاتی ڕاوەستان  لەشمان بە توندی دەهێڵینەوە و ماسولکەکان بە گرژ دەکەینەوە.
•قاچمان بەدرێژکراوی لەژێر مێزەکان دەهێڵینەوە .
•لەکاتی دانیشتن باشتر وایە لەسەر ئەو تۆپە هەواییانە بێت لە هۆڵەکانی لەشجوانی هەیە، لایەنی کەم کاتێک لەماڵەوە دادەنیشین
|1722 جار خوێندراوەتەوە|
ڕێکخراوی تەندروستیی جیهانی هۆشداری دەدات بە چوار وڵات کە تووشی هەمان بارودۆخی ئیتالیا دەبن

ڕێکخراوی تەندروستیی جیهانی هۆشداری دەدات بە چوار وڵات کە تووشی هەمان بارودۆخی ئیتالیا دەبن

ڕێكخراوی تەندروستی جیهانی کاتی بەرهەمهێنانی ڤاکسینی کۆرۆنای ئاشكراکرد

ڕێكخراوی تەندروستی جیهانی کاتی بەرهەمهێنانی ڤاکسینی کۆرۆنای ئاشكراکرد

داوایەک بۆ کارمەندانی تەندروستی لە بەریتانیا

داوایەک بۆ کارمەندانی تەندروستی لە بەریتانیا

ئێران گۆڕستانی بەكۆمەڵی لەشێوەی خەندەق بۆ مردووانی كۆرۆنا لێداوە

ئێران گۆڕستانی بەكۆمەڵی لەشێوەی خەندەق بۆ مردووانی كۆرۆنا لێداوە

لێدوانه‌كانی سه‌رۆكوه‌زیرانی به‌ریتانیا خه‌ڵكی ئه‌و وڵاته‌ی تۆقاندووه‌

لێدوانه‌كانی سه‌رۆكوه‌زیرانی به‌ریتانیا خه‌ڵكی ئه‌و وڵاته‌ی تۆقاندووه‌

دواین زانیاری لەسەر فایرۆسی کۆرۆنا لە جیهان دا و مەترسیەکانی

دواین زانیاری لەسەر فایرۆسی کۆرۆنا لە جیهان دا و مەترسیەکانی

ڤیدیۆ کلیپی کۆرۆنا وەی دایە وەی دایە باسی باسی کۆرۆنایە

ڤیدیۆ کلیپی کۆرۆنا وەی دایە وەی دایە باسی باسی کۆرۆنایە

پێنج وڵاتی ئەوروپا پەنابەر وەردەگرن

پێنج وڵاتی ئەوروپا پەنابەر وەردەگرن

داوای مافی پەنابەری لە بەریتانیا

داوای مافی پەنابەری لە بەریتانیا

ژمارەیەک بەڵگەنامەی دزەپێکراو دەریدەخەن ئامارەکانی کۆرۆنا راست نین

ژمارەیەک بەڵگەنامەی دزەپێکراو دەریدەخەن ئامارەکانی کۆرۆنا راست نین

شەر لە نێوان هێزەکانی یۆنان و تورکیا بەرپا بوو لە سنوورەکانیانەوە

شەر لە نێوان هێزەکانی یۆنان و تورکیا بەرپا بوو لە سنوورەکانیانەوە

مەلا عەلی کەلەک راستەوخۆ لە سەر کۆرۆنا قسە دەکات

مەلا عەلی کەلەک راستەوخۆ لە سەر کۆرۆنا قسە دەکات

تورکیا ڕێگە نادات کۆچبەرانى سنورەکانى یونان بگەڕێتەوە ناو وڵاتەکەی.

تورکیا ڕێگە نادات کۆچبەرانى سنورەکانى یونان بگەڕێتەوە ناو وڵاتەکەی.

کۆرۆرنا تەنگی بە سویسرا هەڵچنیووە

کۆرۆرنا تەنگی بە سویسرا هەڵچنیووە

تەندروستی سلێمانی: یەکەمین حاڵەتی گیان لەدەستدان بە کۆرۆنا تۆمارکرا

تەندروستی سلێمانی: یەکەمین حاڵەتی گیان لەدەستدان بە کۆرۆنا تۆمارکرا