• krd travel
  • مۆڵەتنامەی شۆفێری جیهانی
  • هاوکاری پەنابەران
  • REKLAM 570
  • SARTAK TRAVEL
  • شاپۆست تەواو دەبێت لە ١٢-١٢-٢٠١٦
  • بۆ فرۆشتن
  • ئای ستار
  • مۆڵەتی سەرتاشین
  • reklam180-3
  • ژیان لە بەریتانیا
  • کتێبی شۆفێری

ئەگەر ڕۆژانە هەنگوین بخۆیت جەستەت چی بەسەردێت؟

ئەگەر ڕۆژانە هەنگوین بخۆیت جەستەت چی بەسەردێت؟

هەنگوین بەهۆی لەخۆگرتنی جۆرەها ڤتامین و کانزا و ترشەڵۆک و دژە بەکتریا، یەکێکە لەو خوراکانەی سودێکی زۆری بۆ مرۆڤ هەیە.

ئەگەر دەتەوێت خۆراکێک هەڵبژێریت بۆ چارەسەر و کەمکردنەوەی زۆربەی کێشە تەندروستییەکانت، ئەوە رۆژانە کەوچکێک هەنگوین بخۆ.

پێگەی (پۆلدسکای) کە تایبەتە بە بواری تەندروستی، هەشت سودی خواردنی رۆژانەی هەنگوینی دیاری کردووە، کە ئەمانەن:

یەکەم: کەمکردنەوەی کێش
دووەم: دابەزاندنی ئەو کۆڵستڕۆڵانەی کێشە بۆ مرۆڤ دروست دەکەن
سێهەم: بەهێزکردنی دڵ
چوارەم: بەهێزکردنی بیرو هۆش
پێنجەم: خەوێکی باش
شەشەم: یارمەتیدانی هەرسکردنی خؤراک
حەوتەم: پاککردنەوەی پێست
هەشتەم: پاراستنی ئەندامەکانی جەستە لە شێرپەنجە

 

|1713 جار خوێندراوەتەوە|