• مۆڵەتنامەی شۆفێری جیهانی داوا بکە
  • reklam570
  • reklam5770
  • SARTAK TRAVEL
  • شاپۆست تەواو دەبێت لە ١٢-١٢-٢٠١٦
  • سەرتەک تراڤڵ
  • بۆ فرۆشتن
  • سەرتاشخانەیەک بۆ فرۆشتن
  • reklam 1800
  • reklam 180-1
  • reklam180
  • خەسلێک بۆ فرۆشتن

#سوودی شێلانی ژێر #پێيەکان بۆ تەندروستی گشتی

#سوودی شێلانی ژێر #پێيەکان بۆ تەندروستی گشتی

#سوودی شێلانی ژێر #پێيەکان بۆ تەندروستی گشتی:

1-ئەگەر پشت ئێشەت هەیە
2-ئەگەر پەستانی خوێنت بەرزە
3-ئەگەر دلت خێرا لێدەدات
4-ئەگەر رانەکانت ئێشی هەیە
5-ئەگەر زمانت رەنگی گۆراوە
6-ئەگەر گورچیلەکانت ئێشی هەیە
7-ئەگەر خەوت کەم بۆتەوە
8-ئەگەر خەوت خۆش نییە
9-ئەگەر تورەو دەمارگیری
10ئەگەر دەستت یان شوێنێکت سر دەبێت
11-ئەگەر ئیشتیهات بۆ خواردن نییە
هەر ئازارێکی کاتی لە لەشتدا هەیە 
ئەگەر...
بە شێلانی ژێر پێ لە هەر ئانوساتێکی ماندووبون یاخود هەست کردن بە ئازار یاخود وەستان لەسەر پێیەکان بۆ ماوەی درێژ .
ئەوا ژێر پێکانتان شێلانی بۆ بکەن .بەلام بەرێگەی دروست .
واتە کەسی پێویست دەبێت لەسەر پشت راکشێت پێکانی بە گۆشەی ۲۵ تا ۳۵ بەرز بکاتەوە .وە ئەو کەسەی پێی دەشێلێت دەبێت سەرەتا لە خواروی ژێر پێ دەست پێبکات هێواش هێواش بیشێلێت تا پەنجەکانی پێ ئەگەر لە کاتی شێلان زەیتی زەیتون بەکار بهێندرێت ئەوا سودی کاریگەری زیاترە.
تێبینی:
جگە لەشێلان دەتوانرێ بەپارچە تەختەیەک
لەبنی پێیەکانت بدەی هەتا سڕدەبێ و ئەوکات
بەتەواوەتی هەست بەئارامی دەکەی.
.
بەهیوای تەندروستییەکی باش بۆهەموولایەک

|636 جار خوێندراوەتەوە|