• krd trvel
  • krd travel
  • مۆڵەتنامەی شۆفێری جیهانی داوا بکە
  • reklam570
  • reklam5770
  • SARTAK TRAVEL
  • شاپۆست تەواو دەبێت لە ١٢-١٢-٢٠١٦
  • سەرتەک تراڤڵ
  • life in uk test
  • barber for sale
  • rekllam180
  • reklam-180
  • reklam180-2
  • reklam180-1
  • BARBER NEED
  • خانەی بەساڵاچوان
  • for sale
  • for sale
  • ریکلام بۆ فرۆشتن
  • reklam180-3

ئایا توشبوانی شەکرە دەبێت خورما بخۆن؟

ئایا توشبوانی شەکرە دەبێت خورما بخۆن؟
خورما ئەو خۆراکە گرنگەی لەدێرزەمانەوە بەکاردێت بۆ چارەسەری نەخۆشییەکان ئەمەش میوەیەکی بەتامە و رێژەیەکی زۆری شەکری تێدایە. 
خورمای ووشک رێژەیەکی زۆری کانزای تێدایە کەگرنگە بۆ لەشی مرۆڤ و بنیاتنان و پاراستنی لەنەخۆشییەکان، لەوانەش : ئاسن و فسفۆر و کبریت و پۆتاسیۆم و مەنگەنیز و مس و کالیسیۆم و مەگنیسۆم، ھاوکات کاربۆھیدرات و چەوری و ئاوی تێدایە سەرباری ڤیتامینەکانی (ئەی و بی ١ و بی ٢ و سی).
رەنگە زۆرێک لەئێوە بپرسن ئایا خورما زیانی ھەیە بۆ توشبوانی نەخۆشی شەکرە یان نا، بۆ ئەم مەبەستە دکتۆر "جەمیل ئەلقودسی" پسپۆڕی ئوردنی بواری پزیشکی ڕایگەیاند کە٧٠%ی کێشی ووشکی خورما بریتییە لەشەکری تاک بەدڵنیاییەوە دەبێتە ھۆی بەرزکردنەوەی شەکرە بەتایبەت کە %٤٠ی ئەم کێشە وشکە شەکری گلوکۆزە کە شەکرێکە توشبوانی شەکرە پێوەی دەناڵێنن. بۆیە پێویستە ڕێژەیەکی کەم لە خورما بخورێت و پشکنینی شەکرە بۆ نەخۆشەکە بکرێت، ئەگەر شەکرەی نەخۆشەکە بەرز بۆوە دەبێت چیتر نەخورێت، ئەگەریش شەکرەی نەخۆشەکە بەرز نەبۆوە دەتوانرێت دوو دەنکی بۆ زیاد بکرێ و بخورێت.
ئەو پسپۆڕە ئاماژە بەوەدەکات ئەوانەی کەرێژەی شەکر لەخوێنیاندا بەھۆی خواردنی ٥ دەنک خورماوە بەرزە دەبێ کەمتر لە٣ دەنک بخۆن، ئەگەر رێژەکەش بەرز نەبۆوە کەواتە ئاساییە ٥ دەنکە خورماکە بخۆن.
|1116 جار خوێندراوەتەوە|