• krd travel
  • مۆڵەتنامەی شۆفێری جیهانی داوا بکە
  • reklam 570
  • reklam5770
  • SARTAK TRAVEL
  • شاپۆست تەواو دەبێت لە ١٢-١٢-٢٠١٦
  • دوکانێک بۆ فرۆشتن
  • بۆ فرۆشتن
  • reklam180
  • reklam 180
  • reklam180
  • کتیبی شۆفێری بە کوردی و ئینگلیزی

ئایا توشبوانی شەکرە دەبێت خورما بخۆن؟

ئایا توشبوانی شەکرە دەبێت خورما بخۆن؟
خورما ئەو خۆراکە گرنگەی لەدێرزەمانەوە بەکاردێت بۆ چارەسەری نەخۆشییەکان ئەمەش میوەیەکی بەتامە و رێژەیەکی زۆری شەکری تێدایە. 
خورمای ووشک رێژەیەکی زۆری کانزای تێدایە کەگرنگە بۆ لەشی مرۆڤ و بنیاتنان و پاراستنی لەنەخۆشییەکان، لەوانەش : ئاسن و فسفۆر و کبریت و پۆتاسیۆم و مەنگەنیز و مس و کالیسیۆم و مەگنیسۆم، ھاوکات کاربۆھیدرات و چەوری و ئاوی تێدایە سەرباری ڤیتامینەکانی (ئەی و بی ١ و بی ٢ و سی).
رەنگە زۆرێک لەئێوە بپرسن ئایا خورما زیانی ھەیە بۆ توشبوانی نەخۆشی شەکرە یان نا، بۆ ئەم مەبەستە دکتۆر "جەمیل ئەلقودسی" پسپۆڕی ئوردنی بواری پزیشکی ڕایگەیاند کە٧٠%ی کێشی ووشکی خورما بریتییە لەشەکری تاک بەدڵنیاییەوە دەبێتە ھۆی بەرزکردنەوەی شەکرە بەتایبەت کە %٤٠ی ئەم کێشە وشکە شەکری گلوکۆزە کە شەکرێکە توشبوانی شەکرە پێوەی دەناڵێنن. بۆیە پێویستە ڕێژەیەکی کەم لە خورما بخورێت و پشکنینی شەکرە بۆ نەخۆشەکە بکرێت، ئەگەر شەکرەی نەخۆشەکە بەرز بۆوە دەبێت چیتر نەخورێت، ئەگەریش شەکرەی نەخۆشەکە بەرز نەبۆوە دەتوانرێت دوو دەنکی بۆ زیاد بکرێ و بخورێت.
ئەو پسپۆڕە ئاماژە بەوەدەکات ئەوانەی کەرێژەی شەکر لەخوێنیاندا بەھۆی خواردنی ٥ دەنک خورماوە بەرزە دەبێ کەمتر لە٣ دەنک بخۆن، ئەگەر رێژەکەش بەرز نەبۆوە کەواتە ئاساییە ٥ دەنکە خورماکە بخۆن.
|1547 جار خوێندراوەتەوە|
​ کاریگەرییەکانی خواردنی قارچک لەسەر تەندروستى مێشک

​ کاریگەرییەکانی خواردنی قارچک لەسەر تەندروستى مێشک

ژنێک خێرایی پیربونی هەشت هێندەی مرۆڤی ئاساییە

ژنێک خێرایی پیربونی هەشت هێندەی مرۆڤی ئاساییە

لە ئەمریکا منداڵێکی نامۆ لە دایک دەبێت

لە ئەمریکا منداڵێکی نامۆ لە دایک دەبێت

بوكەڵەكەی مۆمۆ چاڵێنج لەناوبرا

بوكەڵەكەی مۆمۆ چاڵێنج لەناوبرا

ئەگەر نان بەپەلە بخۆن، ئەم 3 زیانەی دەبێت

ئەگەر نان بەپەلە بخۆن، ئەم 3 زیانەی دەبێت

لە جیهاندا شەش وڵات مافی یەكسانی دەدەنە ژنان

لە جیهاندا شەش وڵات مافی یەكسانی دەدەنە ژنان

بۆ دەست شووشتن، جیاوازی لەنێوان ئاوی گەرم و سارد چییە ؟؟

بۆ دەست شووشتن، جیاوازی لەنێوان ئاوی گەرم و سارد چییە ؟؟

گەشتەكانی نێوان فڕۆكەخانەی سلێمانی و ئەڵمانیا دەستپێدەكاتەوە

گەشتەكانی نێوان فڕۆكەخانەی سلێمانی و ئەڵمانیا دەستپێدەكاتەوە

ڤیزای ئێران ‌ده‌بێته‌ ئه‌لیكترۆنی بۆ هاوڵاتیانی هه‌رێم

ڤیزای ئێران ‌ده‌بێته‌ ئه‌لیكترۆنی بۆ هاوڵاتیانی هه‌رێم

چەند هەڵەیەک کە لە پاش جیابونەوە ئەنجامی دەدەیت و وادەکات ماوەیەکی زۆر ئازار بکێشیت

چەند هەڵەیەک کە لە پاش جیابونەوە ئەنجامی دەدەیت و وادەکات ماوەیەکی زۆر ئازار بکێشیت

ئەمەی خوارەوە  چەند ڕێگایەکی  کاریگەرە بۆ مامەڵەکردن لەگەڵ پیاویی دڵپیسدا!

ئەمەی خوارەوە چەند ڕێگایەکی کاریگەرە بۆ مامەڵەکردن لەگەڵ پیاویی دڵپیسدا!

پاش ئەوەی مێردەکەم بە باشی ناسی، بۆم دەرکەوت کە نابێت ئەم ٥ هەڵەیە بکەین

پاش ئەوەی مێردەکەم بە باشی ناسی، بۆم دەرکەوت کە نابێت ئەم ٥ هەڵەیە بکەین

ئەمەی خوارەوە چەند ڕێنماییەکی گرنگی فریاگوزاری سەرەتایی کە زۆر گرنگە بیزانیت بۆ کاتی پێویست

ئەمەی خوارەوە چەند ڕێنماییەکی گرنگی فریاگوزاری سەرەتایی کە زۆر گرنگە بیزانیت بۆ کاتی پێویست

چۆن هاوسەرەکەت دەهێنیتە قسە؟

چۆن هاوسەرەکەت دەهێنیتە قسە؟

١٠ ڕێگا بۆ ئەوەی ڕێگەنەدەیت بکەویتە داوی بڕیاری هەڵەی مێشکتەوە!

١٠ ڕێگا بۆ ئەوەی ڕێگەنەدەیت بکەویتە داوی بڕیاری هەڵەی مێشکتەوە!