• ENJAZA
  • شاپۆست تەواو دەبێت لە ١٢-١٢-٢٠١٦

ئەم سوودانەی گوێزت زانیون؟

ئەم سوودانەی گوێزت زانیون؟

گوێز، خۆراكە دۆستەكەی مرۆڤ، لە چیاكانی كوردستان بەگشتی و هەورامان بەتایبەتی لە كۆنەوە سەرچاوەیەكی خۆراكی و بژێویی خەڵك بووە، توێژینەوە زانستییەكان بەردەوام سوودی نوێی گوێز دەدۆزنەوە، گرنگە لەسەر گوێز ئەم زانیارییانە بزانی.

چارەگە كوپێك كاكڵەگوێز (30 گرام) نزیكەی 196 كالۆری وزە دەدات (كەسێكی ئاسایی رۆژانە پێویستی بە 2000 كالۆری وزەیە).

ئەگەر رۆژانە چارەگە كوپێك كاكڵە گوێز بخۆیت ئەمانەت پێدەبەخشێ:

3.80  گرام كاربۆهێدرات.
 1.9   گرام ریشاڵی خۆراكی.
4.32  گرام پڕۆتین

- چەوری بەسوودی ئۆمێگا: نزیكەی تەواوی پێداویستی رۆژێك دابین دەكات
- مس: 22%ی پێداویستی رۆژێك دابین دەكات
- مەنگەنیز: 51%ی پێداویستیی رۆژێك دابین دەكات
- مۆلبدینۆم: 20%ی پێداویستیی رۆژێك دابین دەكات
-  بایۆتین: 19%ی پێداویستیی رۆژێك دابین دەكات
-  مەگنیسیۆم: 12%ی پێداویستیی رۆژێك دابین دەكات
-  ئاسن: 6%ی پێداویستیی رۆژێك دابین دەكات
-  فۆسفۆر: 10%ی پێداویستیی رۆژێك دابین دەكات
-  پۆتاسیۆم: 4%ی پێداویستیی رۆژێك دابین دەكات

بێگومان ئەگەر پەیڕەوی پرۆگرامێكی خۆراكیی تەندروست بكەیت، لە پێكهاتە خۆراكییەكانی دیكەی رۆژ بەها خۆراكییەكانی دیكە وەردەگریت و جەستەت لە ماددە خۆراكییە پێویستەكان تێر دەكەیت.

سوودەكانی گوێز:

-  بۆ دڵ و لوولەكانی خوێن بەسوودە.
-  دەبێتە هۆی دابەزاندنی چەورییە زیانبەخشەكانی خوێن و بەرزكردنەوەی ئاستی چەورییە سوودبەخشەكانی خوێن.
-  دەبێتە هۆی رێكخستنی كاری شانە ناوپۆشەكانی بۆڕییەكانی خوێن و هانی فراوانبوونی لوولەكانی خوێن دەدات.
- ئەگەری كەڵەكەبوونی خەپلەكانی خوێن و كڵۆبوونی خوێن كەم دەكاتەوە.
-  ئەگەری هەوكردنی بۆڕییەكانی خوێن كەم دەكاتەوە.
- گوێز دژی شێرپەنجەیە.
-  بۆ پتەویی ئێسك بەسوودە.

|1584 جار خوێندراوەتەوە|
ڕێکخراوی تەندروستیی جیهانی هۆشداری دەدات بە چوار وڵات کە تووشی هەمان بارودۆخی ئیتالیا دەبن

ڕێکخراوی تەندروستیی جیهانی هۆشداری دەدات بە چوار وڵات کە تووشی هەمان بارودۆخی ئیتالیا دەبن

ڕێكخراوی تەندروستی جیهانی کاتی بەرهەمهێنانی ڤاکسینی کۆرۆنای ئاشكراکرد

ڕێكخراوی تەندروستی جیهانی کاتی بەرهەمهێنانی ڤاکسینی کۆرۆنای ئاشكراکرد

داوایەک بۆ کارمەندانی تەندروستی لە بەریتانیا

داوایەک بۆ کارمەندانی تەندروستی لە بەریتانیا

ئێران گۆڕستانی بەكۆمەڵی لەشێوەی خەندەق بۆ مردووانی كۆرۆنا لێداوە

ئێران گۆڕستانی بەكۆمەڵی لەشێوەی خەندەق بۆ مردووانی كۆرۆنا لێداوە

لێدوانه‌كانی سه‌رۆكوه‌زیرانی به‌ریتانیا خه‌ڵكی ئه‌و وڵاته‌ی تۆقاندووه‌

لێدوانه‌كانی سه‌رۆكوه‌زیرانی به‌ریتانیا خه‌ڵكی ئه‌و وڵاته‌ی تۆقاندووه‌

دواین زانیاری لەسەر فایرۆسی کۆرۆنا لە جیهان دا و مەترسیەکانی

دواین زانیاری لەسەر فایرۆسی کۆرۆنا لە جیهان دا و مەترسیەکانی

ڤیدیۆ کلیپی کۆرۆنا وەی دایە وەی دایە باسی باسی کۆرۆنایە

ڤیدیۆ کلیپی کۆرۆنا وەی دایە وەی دایە باسی باسی کۆرۆنایە

پێنج وڵاتی ئەوروپا پەنابەر وەردەگرن

پێنج وڵاتی ئەوروپا پەنابەر وەردەگرن

داوای مافی پەنابەری لە بەریتانیا

داوای مافی پەنابەری لە بەریتانیا

ژمارەیەک بەڵگەنامەی دزەپێکراو دەریدەخەن ئامارەکانی کۆرۆنا راست نین

ژمارەیەک بەڵگەنامەی دزەپێکراو دەریدەخەن ئامارەکانی کۆرۆنا راست نین

شەر لە نێوان هێزەکانی یۆنان و تورکیا بەرپا بوو لە سنوورەکانیانەوە

شەر لە نێوان هێزەکانی یۆنان و تورکیا بەرپا بوو لە سنوورەکانیانەوە

مەلا عەلی کەلەک راستەوخۆ لە سەر کۆرۆنا قسە دەکات

مەلا عەلی کەلەک راستەوخۆ لە سەر کۆرۆنا قسە دەکات

تورکیا ڕێگە نادات کۆچبەرانى سنورەکانى یونان بگەڕێتەوە ناو وڵاتەکەی.

تورکیا ڕێگە نادات کۆچبەرانى سنورەکانى یونان بگەڕێتەوە ناو وڵاتەکەی.

کۆرۆرنا تەنگی بە سویسرا هەڵچنیووە

کۆرۆرنا تەنگی بە سویسرا هەڵچنیووە

تەندروستی سلێمانی: یەکەمین حاڵەتی گیان لەدەستدان بە کۆرۆنا تۆمارکرا

تەندروستی سلێمانی: یەکەمین حاڵەتی گیان لەدەستدان بە کۆرۆنا تۆمارکرا