• krd travel
  • مۆڵەتنامەی شۆفێری جیهانی داوا بکە
  • reklam 570
  • reklam5770
  • SARTAK TRAVEL
  • شاپۆست تەواو دەبێت لە ١٢-١٢-٢٠١٦
  • دوکانێک بۆ فرۆشتن
  • بۆ فرۆشتن
  • reklam180
  • reklam 180
  • reklam180
  • کتیبی شۆفێری بە کوردی و ئینگلیزی

ئەم سوودانەی گوێزت زانیون؟

ئەم سوودانەی گوێزت زانیون؟

گوێز، خۆراكە دۆستەكەی مرۆڤ، لە چیاكانی كوردستان بەگشتی و هەورامان بەتایبەتی لە كۆنەوە سەرچاوەیەكی خۆراكی و بژێویی خەڵك بووە، توێژینەوە زانستییەكان بەردەوام سوودی نوێی گوێز دەدۆزنەوە، گرنگە لەسەر گوێز ئەم زانیارییانە بزانی.

چارەگە كوپێك كاكڵەگوێز (30 گرام) نزیكەی 196 كالۆری وزە دەدات (كەسێكی ئاسایی رۆژانە پێویستی بە 2000 كالۆری وزەیە).

ئەگەر رۆژانە چارەگە كوپێك كاكڵە گوێز بخۆیت ئەمانەت پێدەبەخشێ:

3.80  گرام كاربۆهێدرات.
 1.9   گرام ریشاڵی خۆراكی.
4.32  گرام پڕۆتین

- چەوری بەسوودی ئۆمێگا: نزیكەی تەواوی پێداویستی رۆژێك دابین دەكات
- مس: 22%ی پێداویستی رۆژێك دابین دەكات
- مەنگەنیز: 51%ی پێداویستیی رۆژێك دابین دەكات
- مۆلبدینۆم: 20%ی پێداویستیی رۆژێك دابین دەكات
-  بایۆتین: 19%ی پێداویستیی رۆژێك دابین دەكات
-  مەگنیسیۆم: 12%ی پێداویستیی رۆژێك دابین دەكات
-  ئاسن: 6%ی پێداویستیی رۆژێك دابین دەكات
-  فۆسفۆر: 10%ی پێداویستیی رۆژێك دابین دەكات
-  پۆتاسیۆم: 4%ی پێداویستیی رۆژێك دابین دەكات

بێگومان ئەگەر پەیڕەوی پرۆگرامێكی خۆراكیی تەندروست بكەیت، لە پێكهاتە خۆراكییەكانی دیكەی رۆژ بەها خۆراكییەكانی دیكە وەردەگریت و جەستەت لە ماددە خۆراكییە پێویستەكان تێر دەكەیت.

سوودەكانی گوێز:

-  بۆ دڵ و لوولەكانی خوێن بەسوودە.
-  دەبێتە هۆی دابەزاندنی چەورییە زیانبەخشەكانی خوێن و بەرزكردنەوەی ئاستی چەورییە سوودبەخشەكانی خوێن.
-  دەبێتە هۆی رێكخستنی كاری شانە ناوپۆشەكانی بۆڕییەكانی خوێن و هانی فراوانبوونی لوولەكانی خوێن دەدات.
- ئەگەری كەڵەكەبوونی خەپلەكانی خوێن و كڵۆبوونی خوێن كەم دەكاتەوە.
-  ئەگەری هەوكردنی بۆڕییەكانی خوێن كەم دەكاتەوە.
- گوێز دژی شێرپەنجەیە.
-  بۆ پتەویی ئێسك بەسوودە.

|1096 جار خوێندراوەتەوە|
​ کاریگەرییەکانی خواردنی قارچک لەسەر تەندروستى مێشک

​ کاریگەرییەکانی خواردنی قارچک لەسەر تەندروستى مێشک

ژنێک خێرایی پیربونی هەشت هێندەی مرۆڤی ئاساییە

ژنێک خێرایی پیربونی هەشت هێندەی مرۆڤی ئاساییە

لە ئەمریکا منداڵێکی نامۆ لە دایک دەبێت

لە ئەمریکا منداڵێکی نامۆ لە دایک دەبێت

بوكەڵەكەی مۆمۆ چاڵێنج لەناوبرا

بوكەڵەكەی مۆمۆ چاڵێنج لەناوبرا

ئەگەر نان بەپەلە بخۆن، ئەم 3 زیانەی دەبێت

ئەگەر نان بەپەلە بخۆن، ئەم 3 زیانەی دەبێت

لە جیهاندا شەش وڵات مافی یەكسانی دەدەنە ژنان

لە جیهاندا شەش وڵات مافی یەكسانی دەدەنە ژنان

بۆ دەست شووشتن، جیاوازی لەنێوان ئاوی گەرم و سارد چییە ؟؟

بۆ دەست شووشتن، جیاوازی لەنێوان ئاوی گەرم و سارد چییە ؟؟

گەشتەكانی نێوان فڕۆكەخانەی سلێمانی و ئەڵمانیا دەستپێدەكاتەوە

گەشتەكانی نێوان فڕۆكەخانەی سلێمانی و ئەڵمانیا دەستپێدەكاتەوە

ڤیزای ئێران ‌ده‌بێته‌ ئه‌لیكترۆنی بۆ هاوڵاتیانی هه‌رێم

ڤیزای ئێران ‌ده‌بێته‌ ئه‌لیكترۆنی بۆ هاوڵاتیانی هه‌رێم

چەند هەڵەیەک کە لە پاش جیابونەوە ئەنجامی دەدەیت و وادەکات ماوەیەکی زۆر ئازار بکێشیت

چەند هەڵەیەک کە لە پاش جیابونەوە ئەنجامی دەدەیت و وادەکات ماوەیەکی زۆر ئازار بکێشیت

ئەمەی خوارەوە  چەند ڕێگایەکی  کاریگەرە بۆ مامەڵەکردن لەگەڵ پیاویی دڵپیسدا!

ئەمەی خوارەوە چەند ڕێگایەکی کاریگەرە بۆ مامەڵەکردن لەگەڵ پیاویی دڵپیسدا!

پاش ئەوەی مێردەکەم بە باشی ناسی، بۆم دەرکەوت کە نابێت ئەم ٥ هەڵەیە بکەین

پاش ئەوەی مێردەکەم بە باشی ناسی، بۆم دەرکەوت کە نابێت ئەم ٥ هەڵەیە بکەین

ئەمەی خوارەوە چەند ڕێنماییەکی گرنگی فریاگوزاری سەرەتایی کە زۆر گرنگە بیزانیت بۆ کاتی پێویست

ئەمەی خوارەوە چەند ڕێنماییەکی گرنگی فریاگوزاری سەرەتایی کە زۆر گرنگە بیزانیت بۆ کاتی پێویست

چۆن هاوسەرەکەت دەهێنیتە قسە؟

چۆن هاوسەرەکەت دەهێنیتە قسە؟

١٠ ڕێگا بۆ ئەوەی ڕێگەنەدەیت بکەویتە داوی بڕیاری هەڵەی مێشکتەوە!

١٠ ڕێگا بۆ ئەوەی ڕێگەنەدەیت بکەویتە داوی بڕیاری هەڵەی مێشکتەوە!