• مۆڵەتنامەی شۆفێری جیهانی داوا بکە
  • reklam5770
  • krd travel
  • reklam 570
  • SARTAK TRAVEL
  • شاپۆست تەواو دەبێت لە ١٢-١٢-٢٠١٦
  • driving test
  • life in uk test in kurdish
  • car wash for sale
  • barber
  • ISTAR2
  • reklam180

ئەم چەند میوەیە بەسوودن لە مانگی ڕەمەزاندا

ئەم چەند میوەیە بەسوودن لە مانگی ڕەمەزاندا
شارەزایانی بواری خۆراک ئاماژە بەوە دەکەن، کە چەند میوەیەک ھەیە دەبێت بە درێژایی مانگی ڕەمەزان بخورێن،جونکە چەندین سوودی ھەیە بۆ تەندروستی مرۆڤ، گرنگترین ئەو میوانەش بریتیین لە:-
 
١- شووتی دەوڵەمەندە بە ئاو و ڕیشاڵ وچەند جۆرێک ڤیتامین کە بۆ تەندروستی لەش بەسوودە، بۆیە دەبێت ھەموو ڕۆژێک بخورێتەوە.
 
٢- خەیار لە %٩٥ ی پێکھاتەکەی ئاوە، بۆیە کرداری ھەرس کردن ئاسان دەکات، ھەروەھا برێکی زۆر لە ڤیتامین "K" و"B٦" و ئاسنی تێدایە کە سوود بە تەندروستی مرۆڤ دەگەیەنێت.
 
٣- مۆز رێژەیەکی زۆر پۆتاسیۆم و ڕیشاڵ تێدایە کە کرداری ھەسکردن ئاسان دەکات، ھەروەھا رێژەی پرۆتین لەجەستەدا رێک دەخات و دەبێتە ھۆی ئارامبوونەوە.
 
٤- خواردنی خورما لە ڕەمەزاندا سوودێکی زۆری ھەیە بۆ تەندروستی و بەرگریی لەش چالاک دەکات، ھەروەھا وات لێدەکات کە بۆ ماوەیەکی درێژ ھەست بەبرسێتی نەکەیت
|1340 جار خوێندراوەتەوە|