• ENJAZA
  • شاپۆست تەواو دەبێت لە ١٢-١٢-٢٠١٦

رێنمایی بۆ ئەو رۆژووگرانەی گێژدەبن لە رەمەزاندا

رێنمایی بۆ ئەو رۆژووگرانەی گێژدەبن لە رەمەزاندا

هەندێکجار رۆژووگران تووشی سەرئێشە یان گێژبوون دەبن، بەهۆی دابەزینی زۆری پەستانی خوێن یان ئاستی شەکر، چونکە بۆ ماوەیەکی زۆر بەرۆژوو دەبن و لەشیان وشک دەبێتەوە، پلەکانی گەرماش بەرزە.

بۆ ئەوەی تووشی ئەم حاڵەتە نەبیت، پێویستە ئەم رێنماییانە پەیڕەوبکەیت، کە لەلایەن پێگەی rotana بڵاوکراوەتەوە:

1-لەنێوانی ئێوارە و پارشێودا، بڕێکی زۆر ئاو بخۆرەوە، بەڵام لەگەڵ ژەمەکاندا نابێت.

2-پێویستە ئاگاداری جوڵەکانت بیت لە کاتی رۆژوودا، بە نمونە بەشێوەیەکی زۆر خێرا لەسەر کورسییەکەت یان جێگاکەت هەڵمەسە، پێویستە بە ئارامی بێت.

3-لەدوای بەربانگ و خوانی ئێوارە، راستەوخۆ مەخەوە.

4-باشترە شەوانە دوای خوانی ئێوارە دوای دوو کاتژمێر وەرزش بکەیت، یان بەپێ بڕۆیت، بۆ ئەوەی هەرس چالاک بێت و هەست بە ماندووبوون نەکەیت.

5-ئێواران بە هێواشی نان بخۆ و رۆژوو بشکێنە، پێویست ناکات بەخێرای شیرین و شۆربا و ژەمی سەرەکی بخۆیت، دەبێت ئارام بیت، وردە وردە.

6-جوینی خواردنەکان لەسەرخۆ، بەبێ ئەوەی پەلەی تێدابکەیت.

7-گرنگی بە خەو بدە لە کاتی خۆیدا، چونکە نەمانی خەوی شەو هۆکارە بۆ سەرئێشە و گێژبوون.

8-لە کاتێکدا تووشی ئەو حاڵەتە دەبیت، لە نزیکترین کورسی یان جێگای خۆت دانیشە، قاچەکانت بەرز بکەرەوە.

|1232 جار خوێندراوەتەوە|
ڕێکخراوی تەندروستیی جیهانی هۆشداری دەدات بە چوار وڵات کە تووشی هەمان بارودۆخی ئیتالیا دەبن

ڕێکخراوی تەندروستیی جیهانی هۆشداری دەدات بە چوار وڵات کە تووشی هەمان بارودۆخی ئیتالیا دەبن

ڕێكخراوی تەندروستی جیهانی کاتی بەرهەمهێنانی ڤاکسینی کۆرۆنای ئاشكراکرد

ڕێكخراوی تەندروستی جیهانی کاتی بەرهەمهێنانی ڤاکسینی کۆرۆنای ئاشكراکرد

داوایەک بۆ کارمەندانی تەندروستی لە بەریتانیا

داوایەک بۆ کارمەندانی تەندروستی لە بەریتانیا

ئێران گۆڕستانی بەكۆمەڵی لەشێوەی خەندەق بۆ مردووانی كۆرۆنا لێداوە

ئێران گۆڕستانی بەكۆمەڵی لەشێوەی خەندەق بۆ مردووانی كۆرۆنا لێداوە

لێدوانه‌كانی سه‌رۆكوه‌زیرانی به‌ریتانیا خه‌ڵكی ئه‌و وڵاته‌ی تۆقاندووه‌

لێدوانه‌كانی سه‌رۆكوه‌زیرانی به‌ریتانیا خه‌ڵكی ئه‌و وڵاته‌ی تۆقاندووه‌

دواین زانیاری لەسەر فایرۆسی کۆرۆنا لە جیهان دا و مەترسیەکانی

دواین زانیاری لەسەر فایرۆسی کۆرۆنا لە جیهان دا و مەترسیەکانی

ڤیدیۆ کلیپی کۆرۆنا وەی دایە وەی دایە باسی باسی کۆرۆنایە

ڤیدیۆ کلیپی کۆرۆنا وەی دایە وەی دایە باسی باسی کۆرۆنایە

پێنج وڵاتی ئەوروپا پەنابەر وەردەگرن

پێنج وڵاتی ئەوروپا پەنابەر وەردەگرن

داوای مافی پەنابەری لە بەریتانیا

داوای مافی پەنابەری لە بەریتانیا

ژمارەیەک بەڵگەنامەی دزەپێکراو دەریدەخەن ئامارەکانی کۆرۆنا راست نین

ژمارەیەک بەڵگەنامەی دزەپێکراو دەریدەخەن ئامارەکانی کۆرۆنا راست نین

شەر لە نێوان هێزەکانی یۆنان و تورکیا بەرپا بوو لە سنوورەکانیانەوە

شەر لە نێوان هێزەکانی یۆنان و تورکیا بەرپا بوو لە سنوورەکانیانەوە

مەلا عەلی کەلەک راستەوخۆ لە سەر کۆرۆنا قسە دەکات

مەلا عەلی کەلەک راستەوخۆ لە سەر کۆرۆنا قسە دەکات

تورکیا ڕێگە نادات کۆچبەرانى سنورەکانى یونان بگەڕێتەوە ناو وڵاتەکەی.

تورکیا ڕێگە نادات کۆچبەرانى سنورەکانى یونان بگەڕێتەوە ناو وڵاتەکەی.

کۆرۆرنا تەنگی بە سویسرا هەڵچنیووە

کۆرۆرنا تەنگی بە سویسرا هەڵچنیووە

تەندروستی سلێمانی: یەکەمین حاڵەتی گیان لەدەستدان بە کۆرۆنا تۆمارکرا

تەندروستی سلێمانی: یەکەمین حاڵەتی گیان لەدەستدان بە کۆرۆنا تۆمارکرا