• krd trvel
  • krd travel
  • مۆڵەتنامەی شۆفێری جیهانی داوا بکە
  • reklam570
  • reklam5770
  • SARTAK TRAVEL
  • شاپۆست تەواو دەبێت لە ١٢-١٢-٢٠١٦
  • سەرتەک تراڤڵ
  • بۆ فرۆشتن
  • بۆ فرۆشتن
  • سەرتاشێکمان دەوێت
  • life in uk test
  • rekllam180
  • reklam-180

رێنمایی بۆ ئەو رۆژووگرانەی گێژدەبن لە رەمەزاندا

رێنمایی بۆ ئەو رۆژووگرانەی گێژدەبن لە رەمەزاندا

هەندێکجار رۆژووگران تووشی سەرئێشە یان گێژبوون دەبن، بەهۆی دابەزینی زۆری پەستانی خوێن یان ئاستی شەکر، چونکە بۆ ماوەیەکی زۆر بەرۆژوو دەبن و لەشیان وشک دەبێتەوە، پلەکانی گەرماش بەرزە.

بۆ ئەوەی تووشی ئەم حاڵەتە نەبیت، پێویستە ئەم رێنماییانە پەیڕەوبکەیت، کە لەلایەن پێگەی rotana بڵاوکراوەتەوە:

1-لەنێوانی ئێوارە و پارشێودا، بڕێکی زۆر ئاو بخۆرەوە، بەڵام لەگەڵ ژەمەکاندا نابێت.

2-پێویستە ئاگاداری جوڵەکانت بیت لە کاتی رۆژوودا، بە نمونە بەشێوەیەکی زۆر خێرا لەسەر کورسییەکەت یان جێگاکەت هەڵمەسە، پێویستە بە ئارامی بێت.

3-لەدوای بەربانگ و خوانی ئێوارە، راستەوخۆ مەخەوە.

4-باشترە شەوانە دوای خوانی ئێوارە دوای دوو کاتژمێر وەرزش بکەیت، یان بەپێ بڕۆیت، بۆ ئەوەی هەرس چالاک بێت و هەست بە ماندووبوون نەکەیت.

5-ئێواران بە هێواشی نان بخۆ و رۆژوو بشکێنە، پێویست ناکات بەخێرای شیرین و شۆربا و ژەمی سەرەکی بخۆیت، دەبێت ئارام بیت، وردە وردە.

6-جوینی خواردنەکان لەسەرخۆ، بەبێ ئەوەی پەلەی تێدابکەیت.

7-گرنگی بە خەو بدە لە کاتی خۆیدا، چونکە نەمانی خەوی شەو هۆکارە بۆ سەرئێشە و گێژبوون.

8-لە کاتێکدا تووشی ئەو حاڵەتە دەبیت، لە نزیکترین کورسی یان جێگای خۆت دانیشە، قاچەکانت بەرز بکەرەوە.

|642 جار خوێندراوەتەوە|