• krd travel
  • مۆڵەتنامەی شۆفێری جیهانی داوا بکە
  • reklam 570
  • reklam5770
  • SARTAK TRAVEL
  • شاپۆست تەواو دەبێت لە ١٢-١٢-٢٠١٦
  • دوکانێک بۆ فرۆشتن
  • بۆ فرۆشتن
  • reklam180
  • reklam 180
  • reklam180
  • کتیبی شۆفێری بە کوردی و ئینگلیزی

١٠ ڕێگا بۆ ئەوەی ڕێگەنەدەیت بکەویتە داوی بڕیاری هەڵەی مێشکتەوە!

١٠ ڕێگا بۆ ئەوەی ڕێگەنەدەیت بکەویتە داوی بڕیاری هەڵەی مێشکتەوە!

زۆر جار ڕوده‌دات كه‌ له‌گه‌ڵ خوودی خۆماندا ده‌كه‌وینه‌ ناكۆكیه‌وه‌، له‌ به‌رامبه‌ر هه‌سته‌كانمان و حه‌ز و خولیاكانمان نازانین بڕیاره‌ ڕاسته‌كه‌ كامه‌یه‌، دواتریش بڕیاری هه‌ڵه‌ ده‌ده‌ین، ئه‌مه‌ی خواره‌وه‌ کۆمەڵێک ڕێگای ئاسانه‌ بۆ ئه‌وه‌ی نه‌كه‌ویته‌ ئه‌و داوانه‌وه‌ كه‌ مێشكی خۆت بۆت داده‌نێت:

 

– فێری ئه‌وه‌ ببه‌ كه‌ به‌نه‌رمی مامه‌ڵه‌ له‌گه‌ڵ خۆتدا بكه‌یت و له‌سه‌ر لاوازیه‌كانت زیاده‌ڕه‌وی له‌ سه‌رزه‌نشتكردنی خۆتدا مه‌كه‌، له‌ سه‌ركه‌وتنه‌كانیشتدا ئاهه‌نگ بگێڕه‌.

– ڕاسته‌وخۆ هه‌موو ئه‌و شتانه‌ قبوڵ مه‌كه‌ كه‌ به‌به‌لاشن، ڕه‌نگه‌ له‌و كاته‌دا مێشكت داوای بكات، به‌ڵام ئه‌وه‌ دواتر زیانت لێده‌دات چونكه‌ ده‌كه‌ویته‌ داوای بازرگانه‌كانه‌وه‌.

– بۆ خوێندنه‌وه‌ی كتێب زۆر له‌ خۆت مه‌كه‌، ئه‌وه‌ باشه‌ كه‌ زۆرترین كتێب بخوێنیته‌وه‌، به‌ڵام هه‌ر ڕۆژه‌و كه‌مێك بخوێنه‌ره‌وه‌.

– مێشكیشت به‌ هه‌مان شێوه‌ی جه‌سته‌ت پێویستی به‌ وه‌رزش و ڕاهێنانه‌، هه‌وڵبده‌ له‌ رێگه‌ی فێربونی شتی نوێ و به‌كارهێنانیه‌وه‌ ڕاهێنانی پێبكه‌یت.

– ئیدی پاش ئه‌و هه‌موو ساڵه‌ كاتی ئه‌وه‌ هاتووه‌ یاریه‌كانی ناو مۆبایله‌كه‌ت لابده‌ست و چێژ له‌ یاری ڕاسته‌قینه‌ وه‌ربگریت.

– كاره‌ زۆره‌كانت دابه‌ش بكه‌و یه‌ك یه‌ك ته‌واویان بكه‌، ئه‌مه‌ واده‌كات مێشكت باشتر بتوانێت مامه‌ڵه‌یان له‌گه‌ڵدا بكات.

– چه‌ند جار بۆ شتێك چویته‌ته‌ بازاڕ به‌ڵام كۆمه‌ڵێكی دیكه‌شت كڕیوه‌و پاره‌ت به‌ خۆت نه‌هێشتووه‌، ئه‌و دیارده‌یه‌ پێی ده‌وترێت dopamine، پێویسته‌ ته‌نها چاوت له‌سه‌ر لیسته‌كه‌ی خۆت بێت.

– كاتێك هه‌ست به‌ تێری ده‌كه‌یت له‌ خواردن بوه‌سته‌ و ته‌نها له‌به‌ر ئه‌وه‌ی خواردنیان بۆ داناویت زۆر مه‌خۆ.

– دڵنیابه‌ له‌وه‌ی له‌ كاتی خه‌وتمدا سه‌رجه‌م ڕوناكیه‌ زیاده‌كانی ژوره‌كه‌ت بكوژێنیته‌وه‌.

– فێری ئه‌وه‌ ببه‌ هه‌ر شته‌و له‌ كاتی خۆیدا بكه‌یت، بۆنمونه‌ له‌ كاتی وه‌رزشدا به‌ قسه‌كردنه‌وه‌ كاته‌كانت مه‌كوژه‌.

 
|824 جار خوێندراوەتەوە|
​ کاریگەرییەکانی خواردنی قارچک لەسەر تەندروستى مێشک

​ کاریگەرییەکانی خواردنی قارچک لەسەر تەندروستى مێشک

ژنێک خێرایی پیربونی هەشت هێندەی مرۆڤی ئاساییە

ژنێک خێرایی پیربونی هەشت هێندەی مرۆڤی ئاساییە

لە ئەمریکا منداڵێکی نامۆ لە دایک دەبێت

لە ئەمریکا منداڵێکی نامۆ لە دایک دەبێت

بوكەڵەكەی مۆمۆ چاڵێنج لەناوبرا

بوكەڵەكەی مۆمۆ چاڵێنج لەناوبرا

ئەگەر نان بەپەلە بخۆن، ئەم 3 زیانەی دەبێت

ئەگەر نان بەپەلە بخۆن، ئەم 3 زیانەی دەبێت

لە جیهاندا شەش وڵات مافی یەكسانی دەدەنە ژنان

لە جیهاندا شەش وڵات مافی یەكسانی دەدەنە ژنان

بۆ دەست شووشتن، جیاوازی لەنێوان ئاوی گەرم و سارد چییە ؟؟

بۆ دەست شووشتن، جیاوازی لەنێوان ئاوی گەرم و سارد چییە ؟؟

گەشتەكانی نێوان فڕۆكەخانەی سلێمانی و ئەڵمانیا دەستپێدەكاتەوە

گەشتەكانی نێوان فڕۆكەخانەی سلێمانی و ئەڵمانیا دەستپێدەكاتەوە

ڤیزای ئێران ‌ده‌بێته‌ ئه‌لیكترۆنی بۆ هاوڵاتیانی هه‌رێم

ڤیزای ئێران ‌ده‌بێته‌ ئه‌لیكترۆنی بۆ هاوڵاتیانی هه‌رێم

چەند هەڵەیەک کە لە پاش جیابونەوە ئەنجامی دەدەیت و وادەکات ماوەیەکی زۆر ئازار بکێشیت

چەند هەڵەیەک کە لە پاش جیابونەوە ئەنجامی دەدەیت و وادەکات ماوەیەکی زۆر ئازار بکێشیت

ئەمەی خوارەوە  چەند ڕێگایەکی  کاریگەرە بۆ مامەڵەکردن لەگەڵ پیاویی دڵپیسدا!

ئەمەی خوارەوە چەند ڕێگایەکی کاریگەرە بۆ مامەڵەکردن لەگەڵ پیاویی دڵپیسدا!

پاش ئەوەی مێردەکەم بە باشی ناسی، بۆم دەرکەوت کە نابێت ئەم ٥ هەڵەیە بکەین

پاش ئەوەی مێردەکەم بە باشی ناسی، بۆم دەرکەوت کە نابێت ئەم ٥ هەڵەیە بکەین

ئەمەی خوارەوە چەند ڕێنماییەکی گرنگی فریاگوزاری سەرەتایی کە زۆر گرنگە بیزانیت بۆ کاتی پێویست

ئەمەی خوارەوە چەند ڕێنماییەکی گرنگی فریاگوزاری سەرەتایی کە زۆر گرنگە بیزانیت بۆ کاتی پێویست

چۆن هاوسەرەکەت دەهێنیتە قسە؟

چۆن هاوسەرەکەت دەهێنیتە قسە؟

١٠ ڕێگا بۆ ئەوەی ڕێگەنەدەیت بکەویتە داوی بڕیاری هەڵەی مێشکتەوە!

١٠ ڕێگا بۆ ئەوەی ڕێگەنەدەیت بکەویتە داوی بڕیاری هەڵەی مێشکتەوە!