• krd travel
  • مۆڵەتنامەی شۆفێری جیهانی داوا بکە
  • reklam 570
  • reklam5770
  • SARTAK TRAVEL
  • شاپۆست تەواو دەبێت لە ١٢-١٢-٢٠١٦
  • دوکانێک بۆ فرۆشتن
  • بۆ فرۆشتن
  • reklam180
  • reklam 180
  • reklam180
  • کتیبی شۆفێری بە کوردی و ئینگلیزی

ئەگەر نان بەپەلە بخۆن، ئەم 3 زیانەی دەبێت

ئەگەر نان بەپەلە بخۆن، ئەم 3 زیانەی دەبێت

هەندێك جار بە هۆكاری جیاواز ناچار دەبین بەپەلەو خێرایی نانبخۆین، بەڵام پزیشكان و توێژینەوەكان هۆشداری لە مەترسییەكانی ئەم شێوازی نانخواردنە دەدەن.

(د. سۆران موحەمەد غەریب) پسپۆڕی هەناوی رایگەیاند: مەترسییەكانی بەپەلە نانخواردن بریتین لەمانەی خوارەوە :

1. ترشی گەدە: خواردنی باش نەجوراو دەبێتە هۆی بەرزبوونەوەو زۆربوونی لەناو گەدەدا، ئەمەش دەبێتە هۆی ئەوەی كە ترشی گەدە دووبارە چاڵاك ببێتەوە، واتە ترشی گەدە زیاد لەپێویستی خۆی دەڕژێت بەسەر خواردنەكەدا، لەم كاتەدا هەست بە سووتانەوەی گەدە دەكرێت، جگە لەوەی هەرسكردن قورس دەكات و تووشی ئاوسان و غازاتیشی دەكات. 

2. قەڵەوبوون: مێشك پێویستی بە (20) خولەك هەیە تا ئاماژەی تێربوون بنێرێت، بۆیە پەلەكردن لە نانخواردن وات لێدەكات خواردنی زیاتر بخۆیت، پێش ئەوەی هەستكردن بە برسێتی بوەستێت، ئەوەش دەبێتە هۆی قەڵەوی. 

3. شەكرە: یەكێك لە هۆكارەكانی توشبوون بە نەخۆشی شەكرە لە جۆری دووەم، نان خواردنی بەپەلەیە، چونكە نانخواردنی بەپەلە وادەكات هەست بە تێربوون نەكەیت، كە ئەمەش دەبێتە هۆی كۆبوونەوەی خۆراكێكی زۆرو گۆڕانكاری لە كارەكانی گلوكوز لە خوێن و بەرگری ئەنسۆلین دروستدەبێت، بەم گۆڕانكارییەش توشبوون بە نەخۆشی شەكرە زیاد دەبێت.

|1067 جار خوێندراوەتەوە|
​ کاریگەرییەکانی خواردنی قارچک لەسەر تەندروستى مێشک

​ کاریگەرییەکانی خواردنی قارچک لەسەر تەندروستى مێشک

ژنێک خێرایی پیربونی هەشت هێندەی مرۆڤی ئاساییە

ژنێک خێرایی پیربونی هەشت هێندەی مرۆڤی ئاساییە

لە ئەمریکا منداڵێکی نامۆ لە دایک دەبێت

لە ئەمریکا منداڵێکی نامۆ لە دایک دەبێت

بوكەڵەكەی مۆمۆ چاڵێنج لەناوبرا

بوكەڵەكەی مۆمۆ چاڵێنج لەناوبرا

ئەگەر نان بەپەلە بخۆن، ئەم 3 زیانەی دەبێت

ئەگەر نان بەپەلە بخۆن، ئەم 3 زیانەی دەبێت

لە جیهاندا شەش وڵات مافی یەكسانی دەدەنە ژنان

لە جیهاندا شەش وڵات مافی یەكسانی دەدەنە ژنان

بۆ دەست شووشتن، جیاوازی لەنێوان ئاوی گەرم و سارد چییە ؟؟

بۆ دەست شووشتن، جیاوازی لەنێوان ئاوی گەرم و سارد چییە ؟؟

گەشتەكانی نێوان فڕۆكەخانەی سلێمانی و ئەڵمانیا دەستپێدەكاتەوە

گەشتەكانی نێوان فڕۆكەخانەی سلێمانی و ئەڵمانیا دەستپێدەكاتەوە

ڤیزای ئێران ‌ده‌بێته‌ ئه‌لیكترۆنی بۆ هاوڵاتیانی هه‌رێم

ڤیزای ئێران ‌ده‌بێته‌ ئه‌لیكترۆنی بۆ هاوڵاتیانی هه‌رێم

چەند هەڵەیەک کە لە پاش جیابونەوە ئەنجامی دەدەیت و وادەکات ماوەیەکی زۆر ئازار بکێشیت

چەند هەڵەیەک کە لە پاش جیابونەوە ئەنجامی دەدەیت و وادەکات ماوەیەکی زۆر ئازار بکێشیت

ئەمەی خوارەوە  چەند ڕێگایەکی  کاریگەرە بۆ مامەڵەکردن لەگەڵ پیاویی دڵپیسدا!

ئەمەی خوارەوە چەند ڕێگایەکی کاریگەرە بۆ مامەڵەکردن لەگەڵ پیاویی دڵپیسدا!

پاش ئەوەی مێردەکەم بە باشی ناسی، بۆم دەرکەوت کە نابێت ئەم ٥ هەڵەیە بکەین

پاش ئەوەی مێردەکەم بە باشی ناسی، بۆم دەرکەوت کە نابێت ئەم ٥ هەڵەیە بکەین

ئەمەی خوارەوە چەند ڕێنماییەکی گرنگی فریاگوزاری سەرەتایی کە زۆر گرنگە بیزانیت بۆ کاتی پێویست

ئەمەی خوارەوە چەند ڕێنماییەکی گرنگی فریاگوزاری سەرەتایی کە زۆر گرنگە بیزانیت بۆ کاتی پێویست

چۆن هاوسەرەکەت دەهێنیتە قسە؟

چۆن هاوسەرەکەت دەهێنیتە قسە؟

١٠ ڕێگا بۆ ئەوەی ڕێگەنەدەیت بکەویتە داوی بڕیاری هەڵەی مێشکتەوە!

١٠ ڕێگا بۆ ئەوەی ڕێگەنەدەیت بکەویتە داوی بڕیاری هەڵەی مێشکتەوە!