• ENJAZA
  • شاپۆست تەواو دەبێت لە ١٢-١٢-٢٠١٦

‌10 ڕێگە بۆ پاراستنی تەندروستی دڵ

‌10 ڕێگە بۆ پاراستنی تەندروستی دڵ
دڵ ئەندامێكی گرنگی جەستەی مرۆڤە و بە ئەنجامدانی ئەم 10 شتە دەبینە خاوەنی دڵێكی تەندروست .
 
1-دەوترێت پێكەنین باشترین دەرمانە بۆ دڵ : توێژینەوە نوێكان ئەوەیان ئاشكرا كردوە ئەو كەسانەی زۆر پێدەكەنن خاوەنی دڵێكی تەندروستن لەچاو ئەو كەسانەی كە پێناكەنن و بەردەوام مڕومۆچن و پێكەنین ڕێژەی كۆلیسترۆڵی ناو خوێن دادەبەزێنێت .
 
2- بۆ ئەوەی خاوەنی دڵێكی تەندروست بیت مێشك و دەرونت ئارام بكەرەوە ،چونكە ئارامكردنەوەی مێشك و دەرون ڕاستەوخۆ پەیوەندی هەیە بە تەندروستی دڵەوە .
 
3-دوور بكەوەرەوە لە زۆر خواردن و بەكارهێنانی دەرمان ، زۆر بەكارهێنانی دەرمان وادەكات بەرگری دڵ لاواز ببێت و ئەمەش ئەگەری توشبوون بەنەخۆشیەكانی دڵ زۆر دەكات .
 
4-ئەو خۆراكانە بخۆ كە بۆ تەندروستی دڵ زۆر بەسوودن وەك هەموو جۆرەكانی چەرەس و نیسك و میوەی ئەڤۆگادۆ و پاقلەی سۆیا .
 
5-ئەو سەوزانە بخۆ كە ڕەنگاو ڕەنگ ، ئەو جۆرە سەوزانەی ڕەنگاو ڕەنگن دەوڵەمەندن بەە پێكهاتە دژە ئۆكسێنەرەكان وەك سپێناغ و قۆخ و قەرنابیت و كەلەرمی مۆر .
 
6-ئەو خواردنانە كەمبكەرەوە لە ژەمەكانتدا كە بڕێكی زۆر چەوری لە پێكهاتەیدا هەیە و زەیتی زەیتوون زیاتر بۆ ئامادەكردنی ژەمەكانت بەكاربهێنە .
 
7-وەرزش ئەنجامبدە دەبیتە خاوەنی تەندروستی دڵێكی باش و بۆ ئەو مەبەستەش پرۆگرامێكی وەرزشی تایبەت بۆخۆت دابنێیت .
 
8-ئەگەر كێشت زۆرە كێشت داببەزێنە ، چونكە ئەو كەسانەی بەدەست زۆری كێشیانەوە دەناڵێنن ڕێژەی كۆلیسترۆڵی ناو خوێنیان بەرز دەبێتەوە و ئەگەری توشبونیان بەجەڵتەی دڵ زۆر دەبێت .
 
9-دوور بكەوەرەوە لە كێشانی جگەرە ، ئەم خوە پەستانی خوێن بەرز دەكاتەوە و ملولەكانی خوێن تەسك دەكاتەوە و ئەمەش ئەگەری توشبوون بە جەڵتەی دڵ زیاد دەكات .
 
10-ئەگەر هەستت بە ئازار كرد لەبەشی چەپی سنگتدا كرد ئەوە سەردانی پزیشكی پسپۆڕی دڵ بكە بۆ ئەوەی كێشەی تەندروستی دڵت نەبێت .
 
سەرچاوە:صحتى
|3363 جار خوێندراوەتەوە|
ڕێکخراوی تەندروستیی جیهانی هۆشداری دەدات بە چوار وڵات کە تووشی هەمان بارودۆخی ئیتالیا دەبن

ڕێکخراوی تەندروستیی جیهانی هۆشداری دەدات بە چوار وڵات کە تووشی هەمان بارودۆخی ئیتالیا دەبن

ڕێكخراوی تەندروستی جیهانی کاتی بەرهەمهێنانی ڤاکسینی کۆرۆنای ئاشكراکرد

ڕێكخراوی تەندروستی جیهانی کاتی بەرهەمهێنانی ڤاکسینی کۆرۆنای ئاشكراکرد

داوایەک بۆ کارمەندانی تەندروستی لە بەریتانیا

داوایەک بۆ کارمەندانی تەندروستی لە بەریتانیا

ئێران گۆڕستانی بەكۆمەڵی لەشێوەی خەندەق بۆ مردووانی كۆرۆنا لێداوە

ئێران گۆڕستانی بەكۆمەڵی لەشێوەی خەندەق بۆ مردووانی كۆرۆنا لێداوە

لێدوانه‌كانی سه‌رۆكوه‌زیرانی به‌ریتانیا خه‌ڵكی ئه‌و وڵاته‌ی تۆقاندووه‌

لێدوانه‌كانی سه‌رۆكوه‌زیرانی به‌ریتانیا خه‌ڵكی ئه‌و وڵاته‌ی تۆقاندووه‌

دواین زانیاری لەسەر فایرۆسی کۆرۆنا لە جیهان دا و مەترسیەکانی

دواین زانیاری لەسەر فایرۆسی کۆرۆنا لە جیهان دا و مەترسیەکانی

ڤیدیۆ کلیپی کۆرۆنا وەی دایە وەی دایە باسی باسی کۆرۆنایە

ڤیدیۆ کلیپی کۆرۆنا وەی دایە وەی دایە باسی باسی کۆرۆنایە

پێنج وڵاتی ئەوروپا پەنابەر وەردەگرن

پێنج وڵاتی ئەوروپا پەنابەر وەردەگرن

داوای مافی پەنابەری لە بەریتانیا

داوای مافی پەنابەری لە بەریتانیا

ژمارەیەک بەڵگەنامەی دزەپێکراو دەریدەخەن ئامارەکانی کۆرۆنا راست نین

ژمارەیەک بەڵگەنامەی دزەپێکراو دەریدەخەن ئامارەکانی کۆرۆنا راست نین

شەر لە نێوان هێزەکانی یۆنان و تورکیا بەرپا بوو لە سنوورەکانیانەوە

شەر لە نێوان هێزەکانی یۆنان و تورکیا بەرپا بوو لە سنوورەکانیانەوە

مەلا عەلی کەلەک راستەوخۆ لە سەر کۆرۆنا قسە دەکات

مەلا عەلی کەلەک راستەوخۆ لە سەر کۆرۆنا قسە دەکات

تورکیا ڕێگە نادات کۆچبەرانى سنورەکانى یونان بگەڕێتەوە ناو وڵاتەکەی.

تورکیا ڕێگە نادات کۆچبەرانى سنورەکانى یونان بگەڕێتەوە ناو وڵاتەکەی.

کۆرۆرنا تەنگی بە سویسرا هەڵچنیووە

کۆرۆرنا تەنگی بە سویسرا هەڵچنیووە

تەندروستی سلێمانی: یەکەمین حاڵەتی گیان لەدەستدان بە کۆرۆنا تۆمارکرا

تەندروستی سلێمانی: یەکەمین حاڵەتی گیان لەدەستدان بە کۆرۆنا تۆمارکرا