• krd travel
  • هاوکاری پەنابەران
  • REKLAM 570
  • ENJAZA
  • SARTAK TRAVEL
  • شاپۆست تەواو دەبێت لە ١٢-١٢-٢٠١٦
  • فیربوونی زمانی ئینگلیزی
  • reklam180
  • reklam180
  • reklam180
  • reklam180
  • reklam180
  • بۆ فرۆشتن
  • ئای ستار
  • مۆڵەتی سەرتاشین
  • reklam180-3
  • ژیان لە بەریتانیا
  • کتێبی شۆفێری

سووده‌ ته‌ندروستیه‌كانی شوتی

سووده‌ ته‌ندروستیه‌كانی شوتی

شوتی چەندین بەهای خۆراکیی گرنگی تێدایە و بەسودە بۆ تەندروستیی جەستە، لە هەمان کاتدا ناوکی شوتی کۆمەڵێك سوودی گرنگی بۆ تەندروستی هەیە.

 ناوکی شووتی بەڕاددەیەکی زۆر ماددەی خۆراکی گرنگی تێدایە، وەک ڤیتامین B و ترشە چەورییەکانی ئەمینی و چەوری تەندروست و جیاواز.

بەهێزکردنی ئێسك:
یارمەتیدەرە لە بەهێزکردنی ئێسك و پارێزگاریکردنی لە لاوازبوون و فشەڵبوون و شکانی ئێسك.

سافبوونی پێست:
بەهۆی ئەوەی بڕێکی زۆر ئۆمیگا3 تێدایە یارمەتیدەرە لە باشترکردنی تەندروستیی پێست و وادەکات ساف و گەشبێت، هەروەها پارێزگاری لە شێداری پێست دەکات و رێگە دەگرێت لە دروستبوونی پەڵە لەسەر پێست، هەروەها چرچی و هێڵ کەمدەکاتەوە و رێگە لە پیربوونی دەگرێت.

تەندروستی قژ:
ناوکی شووتی یارمەتیدەرە لە باشترکردنی تەندروستی قژ بەهۆی ئەوەی بڕێکی زۆر لە کانزای پێویستی تێدایە کە گرنگە بۆ قژ وەك مەگنیسیۆم و ئاسن و مس، هەروەها زەیتی ناوکی شووتی رێگە لە وەرینی قژ دەگرێت و پڕی دەکات.

بەهێزکردنی سیسته‌می بەرگری:
ناوکی شووتی بەهۆی ئەوەی بڕێکی زۆر دژە ئۆکسید و ڤیتامین B تێدایە یارمەتیدەرە لە باشترکردن و بەهێزکردنی سیسته‌می بەرگری لە جەستەدا.

رێکخستنی رێژەی شەکر لە خوێندا:
هەندێك لە توێژینەوەکان دەریانخستووە کە خواردنی ناوکی شووتی یارمەتیدەرە لە باشترکردنی رێژەی شەکری خوێن و کۆنترۆڵ کردنی.

|555 جار خوێندراوەتەوە|
واتس ئەپ خزمەتگوزاریەکی نوێ بۆ بەکارهێنەرانی ڕادەگەیەنێت

واتس ئەپ خزمەتگوزاریەکی نوێ بۆ بەکارهێنەرانی ڕادەگەیەنێت

ئەم رەفتارانە دەبێتە هۆی بەهێزبونی پەیوەندی خۆشەویستیتان

ئەم رەفتارانە دەبێتە هۆی بەهێزبونی پەیوەندی خۆشەویستیتان

لەبەر ئەم هۆکارانە نانی ئێوارە زو بخۆ

لەبەر ئەم هۆکارانە نانی ئێوارە زو بخۆ

جیاوازی شارە بەناوبانگەکانی جیهان لە نێوان ئێستاو رابردودا

جیاوازی شارە بەناوبانگەکانی جیهان لە نێوان ئێستاو رابردودا

چی دەربارەی سناپ چات دەزانیت؟

چی دەربارەی سناپ چات دەزانیت؟

بەهێرشی کۆربین بۆ سەر سیستەمی حکومڕانی بریتانیا یەکەمین هەڵمەتی هەڵبژاردنەکانی بریتانیا دەستپێدەکات

بەهێرشی کۆربین بۆ سەر سیستەمی حکومڕانی بریتانیا یەکەمین هەڵمەتی هەڵبژاردنەکانی بریتانیا دەستپێدەکات

خۆت لەم نۆ کەسە بەدور بگرە

خۆت لەم نۆ کەسە بەدور بگرە

زانیاری نوێ لەسەر ئەو بارهەڵگرەی ٣٩ لاشەی پەنابەری بە مردوویی تێدا دۆزرایەوە .

زانیاری نوێ لەسەر ئەو بارهەڵگرەی ٣٩ لاشەی پەنابەری بە مردوویی تێدا دۆزرایەوە .

ئایا دەزانیت بە پاسپۆرتی عێراقی بۆ ٤٠ وڵات ڤیزات ناوێت؟

ئایا دەزانیت بە پاسپۆرتی عێراقی بۆ ٤٠ وڵات ڤیزات ناوێت؟

وێنە.. لە یاریدا لەتێكی شەویلگەی لێبوەوە و بە دەستەكانی خۆی هەڵیگرتەوە

وێنە.. لە یاریدا لەتێكی شەویلگەی لێبوەوە و بە دەستەكانی خۆی هەڵیگرتەوە

NRT PRESENTER AMANJ BABANI SHOT AND KILLED, ALONG WITH WIFE, SON IN SULAIMANI

NRT PRESENTER AMANJ BABANI SHOT AND KILLED, ALONG WITH WIFE, SON IN SULAIMANI

ئامانج بابانی و ژن و مناڵەکەی لە شاری سلیمانی تیرۆرکرا

ئامانج بابانی و ژن و مناڵەکەی لە شاری سلیمانی تیرۆرکرا

نیشانەکانی منداڵی توشبو بە نەخۆشی ئۆتیزم

نیشانەکانی منداڵی توشبو بە نەخۆشی ئۆتیزم

ئەو خۆراکانەی نابێت بدرێت بە منداڵی خوار تەمەن یەک ساڵ

ئەو خۆراکانەی نابێت بدرێت بە منداڵی خوار تەمەن یەک ساڵ

کچە مۆدێلێکی کورد بەشێوازێکی جیاواز داوای ڕاگرتنی شەڕ دەکات

کچە مۆدێلێکی کورد بەشێوازێکی جیاواز داوای ڕاگرتنی شەڕ دەکات