• ENJAZA
  • شاپۆست تەواو دەبێت لە ١٢-١٢-٢٠١٦

بەڕۆژووبوون تووشی كام گرفتەت دەكات؟

بەڕۆژووبوون تووشی كام گرفتەت دەكات؟

زۆر توێژینەوە ئەوەیان دەرخستووە كە بەڕۆژووبوون كاریگەری ئەرێنی لەسەر جەستە هەیە، بەوپێیەی مەترسیی تووشبوون بە چەندین نەخۆشی كەمدەكاتەوە، بەڵام لەماوەی رەمەزاندا لەوانەیە روژووەوانان تووشی چەند گرفتێكیش ببنەوە، لەوانە:

- سەرئێشە:

هۆكاری بەربڵاوی سەرئێشە لەنێو رۆژووگران لە رەمەزاندا، تێكچوونی شێواز، كواڵیتی و بڕی خۆراكە، جگە لەوەش یەكێكی دیكە لە هۆكارەكانی سەرئێشە دابەزینی شەكری خوێن و تینوێتی زۆرە. بۆ ئەوەی سەرئێشە لە ماوەی مانگی رەمەزاندا كەم بكرێتەوە، پێویستە رێژەیەكی كەمتری ئەو خواردنەوانە بخورێن كە مادەی كافیینیان تێدایە وەكو چا و قاوە، ژەمی پارشێو وەكو ژەمێكی سەرەكی بایەخی پێبدرێت لەبەرئەوەی رۆڵێكی گرنگی هەیە لە پێدانی وزە بە جەستە و دوورخستنەوەی سەرئێشە.

- وشكبوونەوەی پێست

وشكبوونەوەی پێست یەكێكە لە دەرهاوێشتەكانی وشكبوونەوەی جەستە لە كەسانی بەڕۆژوودا. زۆر خواردنی میوە ئاودارەكان و زیادكردنی خواردنەوەی شلەمەنییەكان لەماوەی بەربانگ تاوەكو پارشێو، رێگەیەكی كەمكردنەوەی وشكبوونەوەی پێستە.


- بۆنی ناخۆشی دەم:

بەشێكی زۆری دەگەڕێتەوە بۆ نەخۆشییەكانی دەم و ددان، بۆ دووربوون لەم گرفتەش رۆژانە دوو جار شووشتنی ددانەكان پێویستە، هەروەها دەبێت دوای شووشتنی ددانەكان بە فڵچە و هەویری گونجاو كە فلۆرایدی تێدابێت، زمانیش بشۆرێت و بە دەزوو نێوان ددانەكان پاك بكرێتەوە.

- بەدهەرسی و قەبزی:

بەهۆی ئەوەی كەسەكە بەدرێژایی رۆژ هیچ ناخوات، كۆئەندامی هەرس خاودەبێتەوە، بۆ دووربوون لە بەدهەرسی لەكاتی ژەمەكان ئاو مەخۆوە و پاقلە، فاسۆلیا و نۆك مەخۆ.

|659 جار خوێندراوەتەوە|
ڕێکخراوی تەندروستیی جیهانی هۆشداری دەدات بە چوار وڵات کە تووشی هەمان بارودۆخی ئیتالیا دەبن

ڕێکخراوی تەندروستیی جیهانی هۆشداری دەدات بە چوار وڵات کە تووشی هەمان بارودۆخی ئیتالیا دەبن

ڕێكخراوی تەندروستی جیهانی کاتی بەرهەمهێنانی ڤاکسینی کۆرۆنای ئاشكراکرد

ڕێكخراوی تەندروستی جیهانی کاتی بەرهەمهێنانی ڤاکسینی کۆرۆنای ئاشكراکرد

داوایەک بۆ کارمەندانی تەندروستی لە بەریتانیا

داوایەک بۆ کارمەندانی تەندروستی لە بەریتانیا

ئێران گۆڕستانی بەكۆمەڵی لەشێوەی خەندەق بۆ مردووانی كۆرۆنا لێداوە

ئێران گۆڕستانی بەكۆمەڵی لەشێوەی خەندەق بۆ مردووانی كۆرۆنا لێداوە

لێدوانه‌كانی سه‌رۆكوه‌زیرانی به‌ریتانیا خه‌ڵكی ئه‌و وڵاته‌ی تۆقاندووه‌

لێدوانه‌كانی سه‌رۆكوه‌زیرانی به‌ریتانیا خه‌ڵكی ئه‌و وڵاته‌ی تۆقاندووه‌

دواین زانیاری لەسەر فایرۆسی کۆرۆنا لە جیهان دا و مەترسیەکانی

دواین زانیاری لەسەر فایرۆسی کۆرۆنا لە جیهان دا و مەترسیەکانی

ڤیدیۆ کلیپی کۆرۆنا وەی دایە وەی دایە باسی باسی کۆرۆنایە

ڤیدیۆ کلیپی کۆرۆنا وەی دایە وەی دایە باسی باسی کۆرۆنایە

پێنج وڵاتی ئەوروپا پەنابەر وەردەگرن

پێنج وڵاتی ئەوروپا پەنابەر وەردەگرن

داوای مافی پەنابەری لە بەریتانیا

داوای مافی پەنابەری لە بەریتانیا

ژمارەیەک بەڵگەنامەی دزەپێکراو دەریدەخەن ئامارەکانی کۆرۆنا راست نین

ژمارەیەک بەڵگەنامەی دزەپێکراو دەریدەخەن ئامارەکانی کۆرۆنا راست نین

شەر لە نێوان هێزەکانی یۆنان و تورکیا بەرپا بوو لە سنوورەکانیانەوە

شەر لە نێوان هێزەکانی یۆنان و تورکیا بەرپا بوو لە سنوورەکانیانەوە

مەلا عەلی کەلەک راستەوخۆ لە سەر کۆرۆنا قسە دەکات

مەلا عەلی کەلەک راستەوخۆ لە سەر کۆرۆنا قسە دەکات

تورکیا ڕێگە نادات کۆچبەرانى سنورەکانى یونان بگەڕێتەوە ناو وڵاتەکەی.

تورکیا ڕێگە نادات کۆچبەرانى سنورەکانى یونان بگەڕێتەوە ناو وڵاتەکەی.

کۆرۆرنا تەنگی بە سویسرا هەڵچنیووە

کۆرۆرنا تەنگی بە سویسرا هەڵچنیووە

تەندروستی سلێمانی: یەکەمین حاڵەتی گیان لەدەستدان بە کۆرۆنا تۆمارکرا

تەندروستی سلێمانی: یەکەمین حاڵەتی گیان لەدەستدان بە کۆرۆنا تۆمارکرا