• ENJAZA
  • sartak travel
  • sartak
  • شاپۆست تەواو دەبێت لە ١٢-١٢-٢٠١٦

خواردنەوەی ئاوی گەرم چی بەسەر جەستەدا دەهێنێت

خواردنەوەی ئاوی گەرم چی بەسەر جەستەدا دەهێنێت

له‌میانه‌ی توێژینه‌وه‌یه‌كیاندا له‌باره‌ی كاریگه‌ری ئاوی گه‌رم له‌سه‌ر جه‌سته‌ی مرۆڤ، گه‌یشتنه‌ ئه‌نجامی سه‌رسوڕهێنه‌ر كه‌ ده‌توانرێ له‌ رێیه‌وه‌ چاره‌سه‌ری جۆره‌ها نه‌خۆشی بكرێت، ئاوەکە تا ئەو رادەیە گەرم بکرێت کە بتوانرێت بخورێتەوە چەندین سودی تەندروستی بە جەستە دەگەیەنێت، ماڵپەری healthline سودەکانی خستوەتەڕو.

یەکەم: کێشە لە کۆئەندامی هەناسەدان نامێنێت، هەناسدان ئاسایی دەبێتەوە، سەرئێشە ناهێڵێت.

دوەم: کێشەی هەرسکردن ناهێڵێت، بەسودە بۆ ئەو کەسانەی برینی گەدەیان هەیە.

سێیەم: دەبێتە هۆی لەناوبردنی توڕەیی و شڵەژان، کەسەکە هێمن دەبێت.

چوارەم: دەبێتە هۆی نەهێشتنی قەبزی، جەستە لە هەمو پاشەڕۆکان خاوێن دەکاتەوە.

پێنجەم: رێگر دەبێت لە وشک بونەوەی جەستە، پارێزگاری لە شێداربونەوەی جەستە دەکات.

شەشەم: یارمەتیدەرە بۆ دابەزینی کێشی جەستە، یارمەتی هاوسەنگ کردنی پلەی گەرمی جەستە دەدات، بەتایبەتی ئەگەر سەرەتا و کۆتایی رۆژەکەت پەرداخێک ئاوی گەرم بخۆیتەوە.

حەوتەم: دەبێتە هۆی چالاککردنی سوری خوێن، کاریگەری دەبێت لەسەر هەبونی خەوێکی ئارام.

هەشتەم: سترێس کەم دەکاتەوە، ئەگەر تێکەڵی هەندێک شیری گەرم بکرێت زیاتر هەست بە ئارامی دەکەیت.

نۆیەم: دەبێتە هۆی ئارەق کردنەوەو ئەمەش یارمەتیدەرە بۆ خاوێنکردنەوە جەستە لە ژەهر.

دەیەم: ئەو کەسانەی کێشەی گیربونی خواردنیان هەیە لە سورێنچک، بە خواردنەوەی ئاوی گەرم ئەو گرفتەیان نامێنیت.

|894 جار خوێندراوەتەوە|
کوڕێکی کورد کچێکی سویدی سەردەبڕێت

کوڕێکی کورد کچێکی سویدی سەردەبڕێت

ئیسرائیل دەمامکێک دروستدەکات، دەتوانرێت نانی پێوەبخورێت

ئیسرائیل دەمامکێک دروستدەکات، دەتوانرێت نانی پێوەبخورێت

ئاگاداریەک بۆ گەشتیارەکان لە فەرەنسا بۆ بەریتانیا

ئاگاداریەک بۆ گەشتیارەکان لە فەرەنسا بۆ بەریتانیا

هەواڵێک لە هۆم ئۆفیسەوە:

هەواڵێک لە هۆم ئۆفیسەوە:

فۆرمی Section 4 بۆ وەرگرتنەوەی خانو و مەعاش لە بەریتانیا

فۆرمی Section 4 بۆ وەرگرتنەوەی خانو و مەعاش لە بەریتانیا

ڕێکخراوی تەندروستیی جیهانی هۆشداری دەدات بە چوار وڵات کە تووشی هەمان بارودۆخی ئیتالیا دەبن

ڕێکخراوی تەندروستیی جیهانی هۆشداری دەدات بە چوار وڵات کە تووشی هەمان بارودۆخی ئیتالیا دەبن

ڕێكخراوی تەندروستی جیهانی کاتی بەرهەمهێنانی ڤاکسینی کۆرۆنای ئاشكراکرد

ڕێكخراوی تەندروستی جیهانی کاتی بەرهەمهێنانی ڤاکسینی کۆرۆنای ئاشكراکرد

داوایەک بۆ کارمەندانی تەندروستی لە بەریتانیا

داوایەک بۆ کارمەندانی تەندروستی لە بەریتانیا

ئێران گۆڕستانی بەكۆمەڵی لەشێوەی خەندەق بۆ مردووانی كۆرۆنا لێداوە

ئێران گۆڕستانی بەكۆمەڵی لەشێوەی خەندەق بۆ مردووانی كۆرۆنا لێداوە

لێدوانه‌كانی سه‌رۆكوه‌زیرانی به‌ریتانیا خه‌ڵكی ئه‌و وڵاته‌ی تۆقاندووه‌

لێدوانه‌كانی سه‌رۆكوه‌زیرانی به‌ریتانیا خه‌ڵكی ئه‌و وڵاته‌ی تۆقاندووه‌

دواین زانیاری لەسەر فایرۆسی کۆرۆنا لە جیهان دا و مەترسیەکانی

دواین زانیاری لەسەر فایرۆسی کۆرۆنا لە جیهان دا و مەترسیەکانی

ڤیدیۆ کلیپی کۆرۆنا وەی دایە وەی دایە باسی باسی کۆرۆنایە

ڤیدیۆ کلیپی کۆرۆنا وەی دایە وەی دایە باسی باسی کۆرۆنایە

پێنج وڵاتی ئەوروپا پەنابەر وەردەگرن

پێنج وڵاتی ئەوروپا پەنابەر وەردەگرن

داوای مافی پەنابەری لە بەریتانیا

داوای مافی پەنابەری لە بەریتانیا

ژمارەیەک بەڵگەنامەی دزەپێکراو دەریدەخەن ئامارەکانی کۆرۆنا راست نین

ژمارەیەک بەڵگەنامەی دزەپێکراو دەریدەخەن ئامارەکانی کۆرۆنا راست نین