• ENJAZA
  • شاپۆست تەواو دەبێت لە ١٢-١٢-٢٠١٦

جۆن دەزانیت سیەکانت کێشەی هەیە؟

جۆن دەزانیت سیەکانت کێشەی هەیە؟

لەم چەند ساڵەی کۆتاییدا پیسبونی هەوا بە شێوەیەکی لێهاتوە کە بە زەحمەت ئەو شوێنە دەدۆزیتەوە هەوای خاوێنی لێبێت، بۆیە پێویستە زیاتر سەرنجت لەسەر سییەکانت بێت، لە کاتی هەستکردن بەهەر نیشانەیەک لەم نیشانانە تەندروستی سییەکانت فەرامۆش نەکەیت.

یەکەم: ئازاری پشت و شان
کاتێک پشتت یان شانت تەنانەت سنگت لە ناکاو ئازاری دەبێت، پێویستە سەردانی پزیشک بکەیت، چونکە هەستکردن بەم ئازارانە لە نیشانە سەرەتاییەکانی نەخۆشی شێرپەنجەی سییەکانن.

دوەم: کۆکە
زۆر ئاساییە توشی کۆکە ببیت، بەتایبەتی لەم وەرزەدا کە بەهۆی سەرمابونەوە رەنگە توشی ببیت، بەڵام کاتێک کۆکەی بەردەوام و توندت هەیە بەشێوەیەک کە خوێن لە دەمت بێت، دەکرێت نیشانەی شێرپەنجەی سی بێت.

سێیەم: تەنگەنەفەسی
زۆر کات بەهۆی نەخۆشی رەبۆ و هەستیارییەوەیە، ئەگەر هەستت بەم نیشانەیە کرد پێویستە ژینگەکەت بگۆڕیت و لە شار دوربکەویتەوە بۆ ماوەیەک، یان ئەوەی وەرزشکردن بکەیت بە بەشێک لە رۆتیناتی رۆژانەت.

چوارەم: زەردبونی چاو
زۆر کات زەربونی چاو نیشانەیە بۆ نەخۆشی جگەر، لەگەل ئەوەشدا دەکرێت زەردبونی چاو یەکێک بێت لە نیشانەکانی شێرپەنجەی سی.

پێنجەم: کەمی وزە
هەمو کەسێک هەست بە ماندوبون دەکات لە کاتێکەوە بۆ کاتێکی دیکە، بەڵام کاتێک ماندوبونت بە بەردەوامیە بە شێوەیەکی نائاسایی، بەردەوام کۆکەت هەیە و وزەکەت کەمە، ئەوا پێویستە سەردانی پزیشک بکەیت.

|1322 جار خوێندراوەتەوە|
ڕێکخراوی تەندروستیی جیهانی هۆشداری دەدات بە چوار وڵات کە تووشی هەمان بارودۆخی ئیتالیا دەبن

ڕێکخراوی تەندروستیی جیهانی هۆشداری دەدات بە چوار وڵات کە تووشی هەمان بارودۆخی ئیتالیا دەبن

ڕێكخراوی تەندروستی جیهانی کاتی بەرهەمهێنانی ڤاکسینی کۆرۆنای ئاشكراکرد

ڕێكخراوی تەندروستی جیهانی کاتی بەرهەمهێنانی ڤاکسینی کۆرۆنای ئاشكراکرد

داوایەک بۆ کارمەندانی تەندروستی لە بەریتانیا

داوایەک بۆ کارمەندانی تەندروستی لە بەریتانیا

ئێران گۆڕستانی بەكۆمەڵی لەشێوەی خەندەق بۆ مردووانی كۆرۆنا لێداوە

ئێران گۆڕستانی بەكۆمەڵی لەشێوەی خەندەق بۆ مردووانی كۆرۆنا لێداوە

لێدوانه‌كانی سه‌رۆكوه‌زیرانی به‌ریتانیا خه‌ڵكی ئه‌و وڵاته‌ی تۆقاندووه‌

لێدوانه‌كانی سه‌رۆكوه‌زیرانی به‌ریتانیا خه‌ڵكی ئه‌و وڵاته‌ی تۆقاندووه‌

دواین زانیاری لەسەر فایرۆسی کۆرۆنا لە جیهان دا و مەترسیەکانی

دواین زانیاری لەسەر فایرۆسی کۆرۆنا لە جیهان دا و مەترسیەکانی

ڤیدیۆ کلیپی کۆرۆنا وەی دایە وەی دایە باسی باسی کۆرۆنایە

ڤیدیۆ کلیپی کۆرۆنا وەی دایە وەی دایە باسی باسی کۆرۆنایە

پێنج وڵاتی ئەوروپا پەنابەر وەردەگرن

پێنج وڵاتی ئەوروپا پەنابەر وەردەگرن

داوای مافی پەنابەری لە بەریتانیا

داوای مافی پەنابەری لە بەریتانیا

ژمارەیەک بەڵگەنامەی دزەپێکراو دەریدەخەن ئامارەکانی کۆرۆنا راست نین

ژمارەیەک بەڵگەنامەی دزەپێکراو دەریدەخەن ئامارەکانی کۆرۆنا راست نین

شەر لە نێوان هێزەکانی یۆنان و تورکیا بەرپا بوو لە سنوورەکانیانەوە

شەر لە نێوان هێزەکانی یۆنان و تورکیا بەرپا بوو لە سنوورەکانیانەوە

مەلا عەلی کەلەک راستەوخۆ لە سەر کۆرۆنا قسە دەکات

مەلا عەلی کەلەک راستەوخۆ لە سەر کۆرۆنا قسە دەکات

تورکیا ڕێگە نادات کۆچبەرانى سنورەکانى یونان بگەڕێتەوە ناو وڵاتەکەی.

تورکیا ڕێگە نادات کۆچبەرانى سنورەکانى یونان بگەڕێتەوە ناو وڵاتەکەی.

کۆرۆرنا تەنگی بە سویسرا هەڵچنیووە

کۆرۆرنا تەنگی بە سویسرا هەڵچنیووە

تەندروستی سلێمانی: یەکەمین حاڵەتی گیان لەدەستدان بە کۆرۆنا تۆمارکرا

تەندروستی سلێمانی: یەکەمین حاڵەتی گیان لەدەستدان بە کۆرۆنا تۆمارکرا