• krd travel
  • هاوکاری پەنابەران
  • REKLAM 570
  • ENJAZA
  • SARTAK TRAVEL
  • شاپۆست تەواو دەبێت لە ١٢-١٢-٢٠١٦
  • reklam180
  • reklam180
  • reklam180
  • reklam180
  • reklam 180-4
  • reklam180

‌10 ئامۆژگاری بۆ خۆپاراستن لە توشبوون بە شێرپەنجە

‌10 ئامۆژگاری بۆ خۆپاراستن لە توشبوون بە شێرپەنجە
زاناكان لە ڕێكخراوی تەندروستی جیهانی چەند ڕێنماییەكیان بڵاوكردوە بۆ خۆپاراستن لە توشبوون بە نەخۆشی  شێرپەنجە ، (بواكیم شویتر) پزیشكی سەرپەرشتیاری ئەم توێژینەوەیەیە و پێی وایە پەیڕەوكردنی ئەم چەند خاڵە وادەكات مرۆڤ لە توشبوون بە نەخۆشیەكانی شێرپەنجە پارێزراو بێت .
 
لە گرنگترین ئەو ڕێنماییانەش:
 
1-نەكێشانی جگەرە و نێرگەلە یەكێكە  لە ڕێگەكان بۆ خۆپاراستن لە توشبوون بەنەخۆشیەكانی شێرپەنجە.
 
2-خواردنەوەی مەی كەمبكەرەوە و نەخواردنەوەی زۆر باشترە لە بنەڕەتدا .
 
3- هەوڵبدە كێشی خۆت تەندروست ڕابگریت و ڕێگە مەدە كێشت زیاد بكات .
 
4-ڕۆژانە ڕاهێنانی وەرزشی ئەنجامبدە ، چونكە ئەنجامنەدانی ڕاهێنانی وەرزشی كاریگەری دەبێت لەسەر تەندروستی .
 
5-رٍۆژانە سەوزە و میوە زۆر بخۆ و دوور بكەوەرەوە لە خواردنی ئەو خۆراكانەی كالۆریان بەرزە و خوێ لە ژەمەكانتدا كەم بكەرەوە .
 
6-دوور بكەوەرەوە  لەبەركەوتنی زۆر بە تیشكی خۆر  بێ بەكارهێنانی كرێمی دژە خۆر.
 
7-خانم شیردانی سروشتی دەتپارێزێت لە توشبوون بە شێرپەنجەی سنگ و لە هەمان كاتدا بۆ تەندروستی كۆرپەكەت بەسوودە .
 
8-ڤاكسینی دژە ڤایرۆسی جگەر بدە بە منداڵەكەت بۆ ئەوەی لە توشبوون بەنەخۆشی جگەر پارێزراوبێت .
 
9-پشكنینی تایبەت بۆ گەدەت ئەنجامبدە بۆ ئەوەی لەوە دڵنیا بیت كەبرینی گەدەت نیە و خانمانیش دەبێت دوای تەمەنی 40 ساڵی ساڵانە پشكنین بۆ ستگ و منداڵدانیان بكەن بۆ ئەوەی ئاگاداربن لەوەی توشی شێرپەنجە نەبوون .
 
10-ڕێگە مەدە نە لە ماڵەكەت و نە لە شوێنی كاركردنەكەت جگەرەی تیادا بكێشرێت .

 

|2049 جار خوێندراوەتەوە|
ڕێکخراوی تەندروستیی جیهانی هۆشداری دەدات بە چوار وڵات کە تووشی هەمان بارودۆخی ئیتالیا دەبن

ڕێکخراوی تەندروستیی جیهانی هۆشداری دەدات بە چوار وڵات کە تووشی هەمان بارودۆخی ئیتالیا دەبن

ڕێكخراوی تەندروستی جیهانی کاتی بەرهەمهێنانی ڤاکسینی کۆرۆنای ئاشكراکرد

ڕێكخراوی تەندروستی جیهانی کاتی بەرهەمهێنانی ڤاکسینی کۆرۆنای ئاشكراکرد

داوایەک بۆ کارمەندانی تەندروستی لە بەریتانیا

داوایەک بۆ کارمەندانی تەندروستی لە بەریتانیا

ئێران گۆڕستانی بەكۆمەڵی لەشێوەی خەندەق بۆ مردووانی كۆرۆنا لێداوە

ئێران گۆڕستانی بەكۆمەڵی لەشێوەی خەندەق بۆ مردووانی كۆرۆنا لێداوە

لێدوانه‌كانی سه‌رۆكوه‌زیرانی به‌ریتانیا خه‌ڵكی ئه‌و وڵاته‌ی تۆقاندووه‌

لێدوانه‌كانی سه‌رۆكوه‌زیرانی به‌ریتانیا خه‌ڵكی ئه‌و وڵاته‌ی تۆقاندووه‌

دواین زانیاری لەسەر فایرۆسی کۆرۆنا لە جیهان دا و مەترسیەکانی

دواین زانیاری لەسەر فایرۆسی کۆرۆنا لە جیهان دا و مەترسیەکانی

ڤیدیۆ کلیپی کۆرۆنا وەی دایە وەی دایە باسی باسی کۆرۆنایە

ڤیدیۆ کلیپی کۆرۆنا وەی دایە وەی دایە باسی باسی کۆرۆنایە

پێنج وڵاتی ئەوروپا پەنابەر وەردەگرن

پێنج وڵاتی ئەوروپا پەنابەر وەردەگرن

داوای مافی پەنابەری لە بەریتانیا

داوای مافی پەنابەری لە بەریتانیا

ژمارەیەک بەڵگەنامەی دزەپێکراو دەریدەخەن ئامارەکانی کۆرۆنا راست نین

ژمارەیەک بەڵگەنامەی دزەپێکراو دەریدەخەن ئامارەکانی کۆرۆنا راست نین

شەر لە نێوان هێزەکانی یۆنان و تورکیا بەرپا بوو لە سنوورەکانیانەوە

شەر لە نێوان هێزەکانی یۆنان و تورکیا بەرپا بوو لە سنوورەکانیانەوە

مەلا عەلی کەلەک راستەوخۆ لە سەر کۆرۆنا قسە دەکات

مەلا عەلی کەلەک راستەوخۆ لە سەر کۆرۆنا قسە دەکات

تورکیا ڕێگە نادات کۆچبەرانى سنورەکانى یونان بگەڕێتەوە ناو وڵاتەکەی.

تورکیا ڕێگە نادات کۆچبەرانى سنورەکانى یونان بگەڕێتەوە ناو وڵاتەکەی.

کۆرۆرنا تەنگی بە سویسرا هەڵچنیووە

کۆرۆرنا تەنگی بە سویسرا هەڵچنیووە

تەندروستی سلێمانی: یەکەمین حاڵەتی گیان لەدەستدان بە کۆرۆنا تۆمارکرا

تەندروستی سلێمانی: یەکەمین حاڵەتی گیان لەدەستدان بە کۆرۆنا تۆمارکرا