10 ئامۆژگاری بۆ خۆپاراستن لە توشبوون بە شێرپەنجە زاناكان لە ڕێكخراوی تەندروستی جیهانی چەند ڕێنماییەكیان بڵاوكردوە بۆ خۆپاراستن لە توشبوون بە نەخۆشی شێرپەنجە ، (بواكیم شویتر) پزیشكی سەرپەرشتیاری ئەم توێژینەوەیەیە و پێی وایە پەیڕەوكردنی ئەم چەند خاڵە وادەكات مرۆڤ لە توشبوون بە نەخۆشیەكانی شێرپەنجە پارێزراو بێت . لە گرنگترین ئەو ڕێنماییانەش: 1-نەكێشانی جگەرە و نێرگەلە یەكێكە لە ڕێگەكان بۆ خۆپاراستن لە توشبوون بەنەخۆشیەكانی شێرپەنجە. 2-خواردنەوەی مەی كەمبكەرەوە و نەخواردنەوەی زۆر باشترە لە بنەڕەتدا . 3- هەوڵبدە كێشی خۆت تەندروست ڕابگریت و ڕێگە مەدە كێشت زیاد بكات . 4-ڕۆژانە ڕاهێنانی وەرزشی ئەنجامبدە ، چونكە ئەنجامنەدانی ڕاهێنانی وەرزشی كاریگەری دەبێت لەسەر تەندروستی . 5-رٍۆژانە سەوزە و میوە زۆر بخۆ و دوور بكەوەرەوە لە خواردنی ئەو خۆراكانەی كالۆریان بەرزە و خوێ لە ژەمەكانتدا كەم بكەرەوە . 6-دوور بكەوەرەوە لەبەركەوتنی زۆر بە تیشكی خۆر بێ بەكارهێنانی كرێمی دژە خۆر. 7-خانم شیردانی سروشتی دەتپارێزێت لە توشبوون بە شێرپەنجەی سنگ و لە هەمان كاتدا بۆ تەندروستی كۆرپەكەت بەسوودە . 8-ڤاكسینی دژە ڤایرۆسی جگەر بدە بە منداڵەكەت بۆ ئەوەی لە توشبوون بەنەخۆشی جگەر پارێزراوبێت . 9-پشكنینی تایبەت بۆ گەدەت ئەنجامبدە بۆ ئەوەی لەوە دڵنیا بیت كەبرینی گەدەت نیە و خانمانیش دەبێت دوای تەمەنی 40 ساڵی ساڵانە پشكنین بۆ ستگ و منداڵدانیان بكەن بۆ ئەوەی ئاگاداربن لەوەی توشی شێرپەنجە نەبوون . 10-ڕێگە مەدە نە لە ماڵەكەت و نە لە شوێنی كاركردنەكەت جگەرەی تیادا بكێشرێت . 2016-04-12|1952 جار خوێندراوەتەوە|
10 ئامۆژگاری بۆ خۆپاراستن لە توشبوون بە شێرپەنجە
بابەتی زۆرتر...
2019-12-11جۆن دەزانیت سیەکانت کێشەی هەیە؟
2019-11-29کاتێک منداڵەکەت توشی دڕکە و مێکوتە دەبێت، پێویستە چی بکەیت؟
2019-11-27چوار گۆڕانکاری بەسەر جەستەدا دێت ئەگەر رۆژانە بادام بخۆیت
2019-11-03لەبەر ئەم هۆکارانە نانی ئێوارە زو بخۆ
2019-10-23نیشانەکانی منداڵی توشبو بە نەخۆشی ئۆتیزم
2019-10-16ئەو خۆراکانەی نابێت بدرێت بە منداڵی خوار تەمەن یەک ساڵ
2019-10-27باشترین خۆراکەکان بۆ خۆپاراستن لە شێرپەنجەی مەمک
2019-10-20لە چوارەم شەڕی لەگەڵ" شێرپەنجە" شکستی هێنا
2019-09-24لە چوارەم شەڕی لەگەڵ" شێرپەنجە" شکستی هێنا
2019-09-19شەونخونی ھەرزەکاران توشی ئەم نەخۆشیانەیان دەکات
جۆن دەزانیت سیەکانت کێشەی هەیە؟
چەند رینماییەك بۆكەشی تەماوی
ڤیدیۆ؛ قەڵەوترین پیاوی جیهان توانی زیاتر لە نیوەی کێشی دابەزێنێت
کاتێک منداڵەکەت توشی دڕکە و مێکوتە دەبێت، پێویستە چی بکەیت؟
شارێک لە ئیتاڵیا خانووەکانی بە یەك دۆلار دەفرۆشرێت
وێنەکە مێژوەکەی بۆ زیاتر لە سەدەیەک لەمەوبەر دەگەڕێتەوە هاوشێوەی گرێتا سەنبێرگ لە وێنەیەکدا دەدۆزرێتەوە
چوار گۆڕانکاری بەسەر جەستەدا دێت ئەگەر رۆژانە بادام بخۆیت
وێنە.. منداڵێک بەبێ روخسار لەدایک بو
واتس ئەپ خزمەتگوزاریەکی نوێ بۆ بەکارهێنەرانی ڕادەگەیەنێت
ئەم رەفتارانە دەبێتە هۆی بەهێزبونی پەیوەندی خۆشەویستیتان
لەبەر ئەم هۆکارانە نانی ئێوارە زو بخۆ
جیاوازی شارە بەناوبانگەکانی جیهان لە نێوان ئێستاو رابردودا
چی دەربارەی سناپ چات دەزانیت؟
بەهێرشی کۆربین بۆ سەر سیستەمی حکومڕانی بریتانیا یەکەمین هەڵمەتی هەڵبژاردنەکانی بریتانیا دەستپێدەکات
خۆت لەم نۆ کەسە بەدور بگرە
جۆن دەزانیت سیەکانت کێشەی هەیە؟
شارێک لە ئیتاڵیا خانووەکانی بە یەك دۆلار دەفرۆشرێت
وێنە.. منداڵێک بەبێ روخسار لەدایک بو
چوار گۆڕانکاری بەسەر جەستەدا دێت ئەگەر رۆژانە بادام بخۆیت
کاتێک منداڵەکەت توشی دڕکە و مێکوتە دەبێت، پێویستە چی بکەیت؟
وێنەکە مێژوەکەی بۆ زیاتر لە سەدەیەک لەمەوبەر دەگەڕێتەوە هاوشێوەی گرێتا سەنبێرگ لە وێنەیەکدا دەدۆزرێتەوە
ڤیدیۆ؛ قەڵەوترین پیاوی جیهان توانی زیاتر لە نیوەی کێشی دابەزێنێت
چەند رینماییەك بۆكەشی تەماوی
جۆن دەزانیت سیەکانت کێشەی هەیە؟
هەواڵی نوی هۆم ئۆفیس / ناوچە نائارامەکانی عێراق / نوێکراوەتەوە
لیستی ئەو داواکاریانەی پێویستە بۆ بەدەستھێنانی ڤیزەی هاوسەرگیری بۆ بەریتانیا
زانیاری نوێ لەسەر ئەو بارهەڵگرەی ٣٩ لاشەی پەنابەری بە مردوویی تێدا دۆزرایەوە .
وێنە و ڤیدیۆ..دواى ئەوەى بەرگری لە كچێك دەکات، كوڕێكی كورد لە لەندەن بە چەقۆ دەکوژرێت
ناو گۆرین لە بەریتانیا
کتێبی فێربوونی شۆفێری بە زمانی کورد و ژیان لە بەریتانیا
هەواڵیکی زۆر ناخۆش
بەڵگەی بردنەوەی کەیسیکی کوردێکی ئێرانی لە دادگای بەریتانیا
ژنێکی بریتانی لەکاتی سێکسدا توشی جەڵتەی مێشک دەبێت
ئایا دەزانیت بە پاسپۆرتی عێراقی بۆ ٤٠ وڵات ڤیزات ناوێت؟