• krd travel
  • هاوکاری پەنابەران
  • REKLAM 570
  • ENJAZA
  • SARTAK TRAVEL
  • شاپۆست تەواو دەبێت لە ١٢-١٢-٢٠١٦
  • خەسێک بۆ فرۆشتن
  • فیربوونی زمانی ئینگلیزی
  • reklam180
  • reklam180
  • reklam180
  • reklam180
  • reklam180
  • بۆ فرۆشتن
  • ئای ستار
  • reklam180-3
  • ژیان لە بەریتانیا
  • کتێبی شۆفێری

‌10 ئامۆژگاری بۆ خۆپاراستن لە توشبوون بە شێرپەنجە

‌10 ئامۆژگاری بۆ خۆپاراستن لە توشبوون بە شێرپەنجە
زاناكان لە ڕێكخراوی تەندروستی جیهانی چەند ڕێنماییەكیان بڵاوكردوە بۆ خۆپاراستن لە توشبوون بە نەخۆشی  شێرپەنجە ، (بواكیم شویتر) پزیشكی سەرپەرشتیاری ئەم توێژینەوەیەیە و پێی وایە پەیڕەوكردنی ئەم چەند خاڵە وادەكات مرۆڤ لە توشبوون بە نەخۆشیەكانی شێرپەنجە پارێزراو بێت .
 
لە گرنگترین ئەو ڕێنماییانەش:
 
1-نەكێشانی جگەرە و نێرگەلە یەكێكە  لە ڕێگەكان بۆ خۆپاراستن لە توشبوون بەنەخۆشیەكانی شێرپەنجە.
 
2-خواردنەوەی مەی كەمبكەرەوە و نەخواردنەوەی زۆر باشترە لە بنەڕەتدا .
 
3- هەوڵبدە كێشی خۆت تەندروست ڕابگریت و ڕێگە مەدە كێشت زیاد بكات .
 
4-ڕۆژانە ڕاهێنانی وەرزشی ئەنجامبدە ، چونكە ئەنجامنەدانی ڕاهێنانی وەرزشی كاریگەری دەبێت لەسەر تەندروستی .
 
5-رٍۆژانە سەوزە و میوە زۆر بخۆ و دوور بكەوەرەوە لە خواردنی ئەو خۆراكانەی كالۆریان بەرزە و خوێ لە ژەمەكانتدا كەم بكەرەوە .
 
6-دوور بكەوەرەوە  لەبەركەوتنی زۆر بە تیشكی خۆر  بێ بەكارهێنانی كرێمی دژە خۆر.
 
7-خانم شیردانی سروشتی دەتپارێزێت لە توشبوون بە شێرپەنجەی سنگ و لە هەمان كاتدا بۆ تەندروستی كۆرپەكەت بەسوودە .
 
8-ڤاكسینی دژە ڤایرۆسی جگەر بدە بە منداڵەكەت بۆ ئەوەی لە توشبوون بەنەخۆشی جگەر پارێزراوبێت .
 
9-پشكنینی تایبەت بۆ گەدەت ئەنجامبدە بۆ ئەوەی لەوە دڵنیا بیت كەبرینی گەدەت نیە و خانمانیش دەبێت دوای تەمەنی 40 ساڵی ساڵانە پشكنین بۆ ستگ و منداڵدانیان بكەن بۆ ئەوەی ئاگاداربن لەوەی توشی شێرپەنجە نەبوون .
 
10-ڕێگە مەدە نە لە ماڵەكەت و نە لە شوێنی كاركردنەكەت جگەرەی تیادا بكێشرێت .

 

|1952 جار خوێندراوەتەوە|