• krd travel
  • هاوکاری پەنابەران
  • REKLAM 570
  • ENJAZA
  • SARTAK TRAVEL
  • شاپۆست تەواو دەبێت لە ١٢-١٢-٢٠١٦
  • reklam180
  • reklam180
  • reklam180
  • reklam180
  • reklam 180-4
  • reklam180

‌حەوت جۆری خۆراك چارەسەری بەرزی پەستانی خوێن دەكات

‌حەوت جۆری خۆراك چارەسەری بەرزی پەستانی خوێن دەكات
بەرزبونەوەی پەستانی خوێن لە مرۆڤدا یەكێكە لە هۆكارەكانی توشببون بە جەڵتەی دڵ و مێشك و یەكێكە لە هۆكارە سەرەكیەكان كە بەهۆیەوە ساڵانە ژمارەیەكی زۆر لە خەڵك گیان لەدەست دەدەن .
 
لەكاتی بەرزبونەوەی پەستانی خوێنی خۆت یان ئەو كەسانەی لە دەوروبەرتن دەتوانیت سوود لەم خۆراكانە وەربگریت بۆ چارەسەری ئەم كێشەیە .
 
1-گێزەر: ئەم جۆرە سەوزەیە بڕێكی باش پۆتاسیۆم لە پێكهاتەیدا هەیە ڕێگری دەكات لەبەرزبونەوەی پەستانی خوێن و لێدانەكانی دڵ ڕێكدەخات و گورچیلەكان دەپارێزێت .
 
2-كیوی :زۆربەمان ئەوەمان بیستوە كە دەوترێت (سێوێك بخۆ و  پزیشك مەبینە ) بەڵام لە ڕاستیدا خواردنی میوەی كیوی لە سێو زیاتر سوودی هەیە و خواردنی سێ دەنك كیوی لە ڕۆژێكدا پەستانی بەرزی خوێن دادەبەزێنێت بەگوێرەی ئەو توێژینەوانەی  لەلایەن كۆمەڵەی پزیشكانی دڵ لە زانكۆی ئۆرلاندۆ لە ئەمەریكا ئەنجامیان داوە.
 
3-مۆز : ووزە و توانا بە جەستە دەبەخشێت و ڕێگری دەكات لە توشبوون بەنەخۆشیەكانی دڵ ، خوتاردنی تەنها یەك مۆز لە ڕۆژێكدا مرۆڤ لە ئەگەری توشبوون لە نەخۆشیەكانی دڵ دەپارێزێت .
 
4- كەرەوز : هەركاتێك پەستانی خوێنت بەرزبوەوە ئەوە چەند چڵێك كەرەوز بخۆ و دەتوانیت ڕۆژانەش چەند چڵێك لەم سەوزە بەسوود و بەتامە بخۆیت بۆ ئەوەی لەبەرزبونەوەی پەستانی خوێن دوور بیت .
 
5- شۆكۆلاتەی ڕەش : شۆكۆلاتە پێكهاتەی فلاڤینۆید  لەپێكهاتەیدا هەیە و زۆر بەسوودە بۆ تەندروستی مرۆڤ .
 
6-پەتاتە : سەرچاوەیەكی زۆر باشی پۆتاسیۆم و ڕیشاڵە ، توێژینەوە نوێكان ئەوەیان ئاشكرا كردوە كە دەكرێت پەتاتە وەك یەكێك لە خۆراكە بەسوودەكان بۆ دابەزاندنی پەستانی بەرزی خوێن بەكاربهێنرێت بەڵام بەمەرجێك بە كوڵاوی بێت نەك بە سوورەوكراوی .
 
7-سیر : ڕەنگە ئارەزووی بۆن و تامەكەی نەكەیت بەڵام سوودی زۆرە بۆ جەستە و ڕێژەی كۆلیترۆڵ لە خوێندا ئاسایی دەكاتەوە و پەستانی بەرزی خوێن دادەبەزێنێت.............
 
|2372 جار خوێندراوەتەوە|
ڕێکخراوی تەندروستیی جیهانی هۆشداری دەدات بە چوار وڵات کە تووشی هەمان بارودۆخی ئیتالیا دەبن

ڕێکخراوی تەندروستیی جیهانی هۆشداری دەدات بە چوار وڵات کە تووشی هەمان بارودۆخی ئیتالیا دەبن

ڕێكخراوی تەندروستی جیهانی کاتی بەرهەمهێنانی ڤاکسینی کۆرۆنای ئاشكراکرد

ڕێكخراوی تەندروستی جیهانی کاتی بەرهەمهێنانی ڤاکسینی کۆرۆنای ئاشكراکرد

داوایەک بۆ کارمەندانی تەندروستی لە بەریتانیا

داوایەک بۆ کارمەندانی تەندروستی لە بەریتانیا

ئێران گۆڕستانی بەكۆمەڵی لەشێوەی خەندەق بۆ مردووانی كۆرۆنا لێداوە

ئێران گۆڕستانی بەكۆمەڵی لەشێوەی خەندەق بۆ مردووانی كۆرۆنا لێداوە

لێدوانه‌كانی سه‌رۆكوه‌زیرانی به‌ریتانیا خه‌ڵكی ئه‌و وڵاته‌ی تۆقاندووه‌

لێدوانه‌كانی سه‌رۆكوه‌زیرانی به‌ریتانیا خه‌ڵكی ئه‌و وڵاته‌ی تۆقاندووه‌

دواین زانیاری لەسەر فایرۆسی کۆرۆنا لە جیهان دا و مەترسیەکانی

دواین زانیاری لەسەر فایرۆسی کۆرۆنا لە جیهان دا و مەترسیەکانی

ڤیدیۆ کلیپی کۆرۆنا وەی دایە وەی دایە باسی باسی کۆرۆنایە

ڤیدیۆ کلیپی کۆرۆنا وەی دایە وەی دایە باسی باسی کۆرۆنایە

پێنج وڵاتی ئەوروپا پەنابەر وەردەگرن

پێنج وڵاتی ئەوروپا پەنابەر وەردەگرن

داوای مافی پەنابەری لە بەریتانیا

داوای مافی پەنابەری لە بەریتانیا

ژمارەیەک بەڵگەنامەی دزەپێکراو دەریدەخەن ئامارەکانی کۆرۆنا راست نین

ژمارەیەک بەڵگەنامەی دزەپێکراو دەریدەخەن ئامارەکانی کۆرۆنا راست نین

شەر لە نێوان هێزەکانی یۆنان و تورکیا بەرپا بوو لە سنوورەکانیانەوە

شەر لە نێوان هێزەکانی یۆنان و تورکیا بەرپا بوو لە سنوورەکانیانەوە

مەلا عەلی کەلەک راستەوخۆ لە سەر کۆرۆنا قسە دەکات

مەلا عەلی کەلەک راستەوخۆ لە سەر کۆرۆنا قسە دەکات

تورکیا ڕێگە نادات کۆچبەرانى سنورەکانى یونان بگەڕێتەوە ناو وڵاتەکەی.

تورکیا ڕێگە نادات کۆچبەرانى سنورەکانى یونان بگەڕێتەوە ناو وڵاتەکەی.

کۆرۆرنا تەنگی بە سویسرا هەڵچنیووە

کۆرۆرنا تەنگی بە سویسرا هەڵچنیووە

تەندروستی سلێمانی: یەکەمین حاڵەتی گیان لەدەستدان بە کۆرۆنا تۆمارکرا

تەندروستی سلێمانی: یەکەمین حاڵەتی گیان لەدەستدان بە کۆرۆنا تۆمارکرا