• ENJAZA
  • sartak travel
  • sartak
  • شاپۆست تەواو دەبێت لە ١٢-١٢-٢٠١٦

‌سوودەكانی برۆكلی

‌سوودەكانی برۆكلی

برۆكلی یەكێكە لە سەوزە سوود بەخشەكان ،دەوڵەمەندە بە ڤیتامین و كانزا پێویستەكان بۆ جەستە ،لەم بابەتەدا چەند سودێكی ئەم سەوزەیە ڕوندەكەینەوە.

1-توێژینەوە نوێكان ئەوەیان ئاشكراكردوە برۆكلی زۆر بەسوودە بۆ ڕێگریكردن لە توشبوون بەنەخۆشی دڵ و ملولەكانی خوێن بەهۆی بونی پرۆتینی Nrf 2تیایدا كە ڕێگر دەبێت لە گیرانی ملولەكانی خوێن.

2-ئەگەر نەخۆشی شەكرەت هەیە ئەوە باشتر وایە برۆكلی بخۆیت چونكە ئەم سەوزەیە ماددەی سلفۆرافین لەپێكهاتەیدا هەیە ڕێژەی شەكری ناو خوێن دادەبەزێنێت و هاوكات ڕێگری دەكات لەتوشبوون بە نەخۆشی شەكرە.

3-توێژرەوەكان ئەوەیان ئاشكراكردوە برۆكلی ڕۆڵێكی گرنگی هەیە لە پاراستنی پێست و هێشتنەوەی خانەكانی پێست بەگەشاوەی ،بەهۆی بونی ڤیتامین و كانزا پێویستەكان بۆ پێست.

4-پێكهاتەكانی (ئەنسۆسیانین و كاربینۆل و سلفۆرافین )كە لەناو برۆكلیدا هەیە ڕێگری دەكات لە گەەی خانە شێرپەنجەییەكان بەتایبەتی بۆ خانمان زۆر پێویستە ڕێگری دەكات لە توشبونیان بەشێرپەنجەی سنگ.

سەرچاوە:https://www.webteb.com

|2073 جار خوێندراوەتەوە|
کوڕێکی کورد کچێکی سویدی سەردەبڕێت

کوڕێکی کورد کچێکی سویدی سەردەبڕێت

ئیسرائیل دەمامکێک دروستدەکات، دەتوانرێت نانی پێوەبخورێت

ئیسرائیل دەمامکێک دروستدەکات، دەتوانرێت نانی پێوەبخورێت

ئاگاداریەک بۆ گەشتیارەکان لە فەرەنسا بۆ بەریتانیا

ئاگاداریەک بۆ گەشتیارەکان لە فەرەنسا بۆ بەریتانیا

هەواڵێک لە هۆم ئۆفیسەوە:

هەواڵێک لە هۆم ئۆفیسەوە:

فۆرمی Section 4 بۆ وەرگرتنەوەی خانو و مەعاش لە بەریتانیا

فۆرمی Section 4 بۆ وەرگرتنەوەی خانو و مەعاش لە بەریتانیا

ڕێکخراوی تەندروستیی جیهانی هۆشداری دەدات بە چوار وڵات کە تووشی هەمان بارودۆخی ئیتالیا دەبن

ڕێکخراوی تەندروستیی جیهانی هۆشداری دەدات بە چوار وڵات کە تووشی هەمان بارودۆخی ئیتالیا دەبن

ڕێكخراوی تەندروستی جیهانی کاتی بەرهەمهێنانی ڤاکسینی کۆرۆنای ئاشكراکرد

ڕێكخراوی تەندروستی جیهانی کاتی بەرهەمهێنانی ڤاکسینی کۆرۆنای ئاشكراکرد

داوایەک بۆ کارمەندانی تەندروستی لە بەریتانیا

داوایەک بۆ کارمەندانی تەندروستی لە بەریتانیا

ئێران گۆڕستانی بەكۆمەڵی لەشێوەی خەندەق بۆ مردووانی كۆرۆنا لێداوە

ئێران گۆڕستانی بەكۆمەڵی لەشێوەی خەندەق بۆ مردووانی كۆرۆنا لێداوە

لێدوانه‌كانی سه‌رۆكوه‌زیرانی به‌ریتانیا خه‌ڵكی ئه‌و وڵاته‌ی تۆقاندووه‌

لێدوانه‌كانی سه‌رۆكوه‌زیرانی به‌ریتانیا خه‌ڵكی ئه‌و وڵاته‌ی تۆقاندووه‌

دواین زانیاری لەسەر فایرۆسی کۆرۆنا لە جیهان دا و مەترسیەکانی

دواین زانیاری لەسەر فایرۆسی کۆرۆنا لە جیهان دا و مەترسیەکانی

ڤیدیۆ کلیپی کۆرۆنا وەی دایە وەی دایە باسی باسی کۆرۆنایە

ڤیدیۆ کلیپی کۆرۆنا وەی دایە وەی دایە باسی باسی کۆرۆنایە

پێنج وڵاتی ئەوروپا پەنابەر وەردەگرن

پێنج وڵاتی ئەوروپا پەنابەر وەردەگرن

داوای مافی پەنابەری لە بەریتانیا

داوای مافی پەنابەری لە بەریتانیا

ژمارەیەک بەڵگەنامەی دزەپێکراو دەریدەخەن ئامارەکانی کۆرۆنا راست نین

ژمارەیەک بەڵگەنامەی دزەپێکراو دەریدەخەن ئامارەکانی کۆرۆنا راست نین