• ENJAZA
  • sartak travel
  • sartak
  • شاپۆست تەواو دەبێت لە ١٢-١٢-٢٠١٦

بۆ پیاوان.. بەم ڕێگەیە قژت بەھێز بکەرەوە

بۆ پیاوان.. بەم ڕێگەیە قژت بەھێز بکەرەوە

ئەو پیاوانەی قژیان بێھێزە و تووشی ڕووتانەوە ھاتووە، دەتوانن بە ڕێگایەکی سرووشتی، دووبارە قژیان بەھێز بکەنەوە.

ئێستا لە ھەموو جیھان ڕێژەیەکی زۆری پیاوان، تووشی ڕووتانەوەی قژیان ھاتوونە، بۆیە پێویستە ئاگاداری تەندروستیی قژیان بن و ئەم ڕێگا سرووشتییانە بگرنە بەر، کە سوودی بۆ بەھێزکردنی قژیان ھەیە.

ڕێگایەکی سرووشتی بۆ ئەو کەسانە ھەیە، کە حەز دەکەن قژیان بەھێز بێت و لە قژ ڕووتانەوە بەدوور بن، بۆ ئەمەش دەبێت گیراوەیەک لە سپێنەی ھێلکە و ڕۆنی زەیتوون و ھەنگوین دروست بکەیت.

بۆ ئامادەکردنی ئەم گیراوەیە، ئەم ھەنگاوانە جێبەجێ بکە، سەرەتا دەفرێکی قووڵ بھێنە، ئینجا سپێنەی یەک ھێلکەی تێبکە، پاشان کەوچێکی ئاسایی ڕۆنی زەیتوون و کەوچکێکی ئاسایی ھەنگوینی لەگەڵ تێکەڵ بکە.

دوای ئامادە بوونی ئەم گیراوەیە، لە سەرتی بدە، پاشان بۆ ماوەی 20 خولەک لێی گەڕێ تا وشک دەبێتەوە، ئینجا بەو شامپۆیە قژت بشۆ، کە بەردەوام خۆت بەکاری دەھێنیت.

بۆ ئەوەی سوودێکی باش بە تەندروستیی قژت بگات، لە ھەفتەیەکدا دوو جار ئەم ڕێگایە دووبارە بکەرەوە، دوای ماوەیەک گۆڕانکارییەکە بەدەست دەھێنیت و قژت بەھێز دەبێتەوە.

|3857 جار خوێندراوەتەوە|
کوڕێکی کورد کچێکی سویدی سەردەبڕێت

کوڕێکی کورد کچێکی سویدی سەردەبڕێت

ئیسرائیل دەمامکێک دروستدەکات، دەتوانرێت نانی پێوەبخورێت

ئیسرائیل دەمامکێک دروستدەکات، دەتوانرێت نانی پێوەبخورێت

ئاگاداریەک بۆ گەشتیارەکان لە فەرەنسا بۆ بەریتانیا

ئاگاداریەک بۆ گەشتیارەکان لە فەرەنسا بۆ بەریتانیا

هەواڵێک لە هۆم ئۆفیسەوە:

هەواڵێک لە هۆم ئۆفیسەوە:

فۆرمی Section 4 بۆ وەرگرتنەوەی خانو و مەعاش لە بەریتانیا

فۆرمی Section 4 بۆ وەرگرتنەوەی خانو و مەعاش لە بەریتانیا

ڕێکخراوی تەندروستیی جیهانی هۆشداری دەدات بە چوار وڵات کە تووشی هەمان بارودۆخی ئیتالیا دەبن

ڕێکخراوی تەندروستیی جیهانی هۆشداری دەدات بە چوار وڵات کە تووشی هەمان بارودۆخی ئیتالیا دەبن

ڕێكخراوی تەندروستی جیهانی کاتی بەرهەمهێنانی ڤاکسینی کۆرۆنای ئاشكراکرد

ڕێكخراوی تەندروستی جیهانی کاتی بەرهەمهێنانی ڤاکسینی کۆرۆنای ئاشكراکرد

داوایەک بۆ کارمەندانی تەندروستی لە بەریتانیا

داوایەک بۆ کارمەندانی تەندروستی لە بەریتانیا

ئێران گۆڕستانی بەكۆمەڵی لەشێوەی خەندەق بۆ مردووانی كۆرۆنا لێداوە

ئێران گۆڕستانی بەكۆمەڵی لەشێوەی خەندەق بۆ مردووانی كۆرۆنا لێداوە

لێدوانه‌كانی سه‌رۆكوه‌زیرانی به‌ریتانیا خه‌ڵكی ئه‌و وڵاته‌ی تۆقاندووه‌

لێدوانه‌كانی سه‌رۆكوه‌زیرانی به‌ریتانیا خه‌ڵكی ئه‌و وڵاته‌ی تۆقاندووه‌

دواین زانیاری لەسەر فایرۆسی کۆرۆنا لە جیهان دا و مەترسیەکانی

دواین زانیاری لەسەر فایرۆسی کۆرۆنا لە جیهان دا و مەترسیەکانی

ڤیدیۆ کلیپی کۆرۆنا وەی دایە وەی دایە باسی باسی کۆرۆنایە

ڤیدیۆ کلیپی کۆرۆنا وەی دایە وەی دایە باسی باسی کۆرۆنایە

پێنج وڵاتی ئەوروپا پەنابەر وەردەگرن

پێنج وڵاتی ئەوروپا پەنابەر وەردەگرن

داوای مافی پەنابەری لە بەریتانیا

داوای مافی پەنابەری لە بەریتانیا

ژمارەیەک بەڵگەنامەی دزەپێکراو دەریدەخەن ئامارەکانی کۆرۆنا راست نین

ژمارەیەک بەڵگەنامەی دزەپێکراو دەریدەخەن ئامارەکانی کۆرۆنا راست نین