• ENJAZA
  • sartak travel
  • sartak
  • شاپۆست تەواو دەبێت لە ١٢-١٢-٢٠١٦

خواردنی جۆ بۆ دابەزینی کێشی لەش

خواردنی جۆ بۆ دابەزینی کێشی لەش
پسپۆرانی خۆراك لەسەر ئەو باوەڕەن گرنگترین ژەمی خۆراك بۆ مرۆڤ نانی بەیانیانە، بۆیە بە بەردەوامی هۆشداری دەدەن کە نابێ ژەمی بەیانیان لەبیر بکرێت و دەڵێن، دەبێ ژەمی بەیانیان دەوڵەمەند بێ بە وزە، بەڵام بەو مەرجەی كالۆری كەمی تێدا بێت.
 
ماڵپەڕی (Healthy Food House)، بڵاوی کردووەتەوە کە پسپۆڕان لە لێکۆڵینەوە بەرەوامەکانیاندا بۆیان دەرکەوتووە؛ ئەگەر ژەمی بەیانیان ریکوپێک و تەندرووست بێ، دابەزینی كێشی لەش ئاسان دەکات و دەبێتە هۆی ئەوەی مرۆڤ لە ژەمەكانی داھاتوودا نەوس و حەزی خۆاردنی كەم بێتەوە.
 
ئەوەی گرنگە لە نوێترین توێژینەوەكاندا پسپۆڕان پێداگری لەوە دەکەن کە بەکارهێنانی جۆ و جۆی دووسەر جگە لەوەی سوودی پزیشكی بۆ چارەسەری تووڕەیی و كێشەكانی پێست و ریخۆڵە و منداڵدانی ژنان ھەیە، دەوڵەمەندیشە بە پرۆتین و كانزا جیاوازەکان و ڤیتامینی B1 و E .
 
بە گوتەی ئەو پسپۆرانە پێکهاتەی جۆ ڕیگە لە زیاد بوونی كێشی لەش دەگرێت و بۆماوەی چەندین كاتژمێر نایەڵێ مرۆڤ ھەست بە برسیبوون بکات و گرنگتر لە ھەموو ئەوانەش رێژەی شەكرە لە لەشی مرۆڤدا رێكدەخات و نایەڵێ ھەردوو جۆری ترسناكی ئەنسۆلین و شەكرەی جۆری 2 لە لەشدا دروست بێ.
 
بۆ بەكارھێنانی جۆ لە ژەمە خواردەكاندا پسپۆرانی خۆراك دەڵێن: "دەتوانن جۆ بکوڵێنن و لەگەڵ ماست و سوپ و زەڵاتە بەكاری بھێنن، ئەو رێژیمە خۆراکییە تەنیا لە یەك ھەفتەدا كاریگەری سەرسوڕھێنەری لە دابەزاندنی كێشی لەشدا دەبێ.
|4365 جار خوێندراوەتەوە|
کوڕێکی کورد کچێکی سویدی سەردەبڕێت

کوڕێکی کورد کچێکی سویدی سەردەبڕێت

ئیسرائیل دەمامکێک دروستدەکات، دەتوانرێت نانی پێوەبخورێت

ئیسرائیل دەمامکێک دروستدەکات، دەتوانرێت نانی پێوەبخورێت

ئاگاداریەک بۆ گەشتیارەکان لە فەرەنسا بۆ بەریتانیا

ئاگاداریەک بۆ گەشتیارەکان لە فەرەنسا بۆ بەریتانیا

هەواڵێک لە هۆم ئۆفیسەوە:

هەواڵێک لە هۆم ئۆفیسەوە:

فۆرمی Section 4 بۆ وەرگرتنەوەی خانو و مەعاش لە بەریتانیا

فۆرمی Section 4 بۆ وەرگرتنەوەی خانو و مەعاش لە بەریتانیا

ڕێکخراوی تەندروستیی جیهانی هۆشداری دەدات بە چوار وڵات کە تووشی هەمان بارودۆخی ئیتالیا دەبن

ڕێکخراوی تەندروستیی جیهانی هۆشداری دەدات بە چوار وڵات کە تووشی هەمان بارودۆخی ئیتالیا دەبن

ڕێكخراوی تەندروستی جیهانی کاتی بەرهەمهێنانی ڤاکسینی کۆرۆنای ئاشكراکرد

ڕێكخراوی تەندروستی جیهانی کاتی بەرهەمهێنانی ڤاکسینی کۆرۆنای ئاشكراکرد

داوایەک بۆ کارمەندانی تەندروستی لە بەریتانیا

داوایەک بۆ کارمەندانی تەندروستی لە بەریتانیا

ئێران گۆڕستانی بەكۆمەڵی لەشێوەی خەندەق بۆ مردووانی كۆرۆنا لێداوە

ئێران گۆڕستانی بەكۆمەڵی لەشێوەی خەندەق بۆ مردووانی كۆرۆنا لێداوە

لێدوانه‌كانی سه‌رۆكوه‌زیرانی به‌ریتانیا خه‌ڵكی ئه‌و وڵاته‌ی تۆقاندووه‌

لێدوانه‌كانی سه‌رۆكوه‌زیرانی به‌ریتانیا خه‌ڵكی ئه‌و وڵاته‌ی تۆقاندووه‌

دواین زانیاری لەسەر فایرۆسی کۆرۆنا لە جیهان دا و مەترسیەکانی

دواین زانیاری لەسەر فایرۆسی کۆرۆنا لە جیهان دا و مەترسیەکانی

ڤیدیۆ کلیپی کۆرۆنا وەی دایە وەی دایە باسی باسی کۆرۆنایە

ڤیدیۆ کلیپی کۆرۆنا وەی دایە وەی دایە باسی باسی کۆرۆنایە

پێنج وڵاتی ئەوروپا پەنابەر وەردەگرن

پێنج وڵاتی ئەوروپا پەنابەر وەردەگرن

داوای مافی پەنابەری لە بەریتانیا

داوای مافی پەنابەری لە بەریتانیا

ژمارەیەک بەڵگەنامەی دزەپێکراو دەریدەخەن ئامارەکانی کۆرۆنا راست نین

ژمارەیەک بەڵگەنامەی دزەپێکراو دەریدەخەن ئامارەکانی کۆرۆنا راست نین