• ENJAZA
  • شاپۆست تەواو دەبێت لە ١٢-١٢-٢٠١٦

‌10 ڕێنمایی بۆ وازهێنان لە جگەرە كێشان

‌10 ڕێنمایی بۆ وازهێنان لە جگەرە كێشان
وازهێنان لە كێشانی جگەرە یەكێكە لەو بابەتانەی چەندین جار ڕێنمایی جیاوازی لەسەر بڵاوكراوەتەوە و چەندین ڕێگە ئاشكرا كراوە بۆ  ئەو كەسانەی جگەرە دەكێشن و مەبەستیانە واز لە كێشانی جگەرە بهێنن .
 
1- هەر ئەو كاتەی بیرت لەو كردەوە كە واز لە كێشانی جگەرە بهێنیت بەروارێك دیاری بكە بیۆ ئەوەی لەو ڕۆژەوە دەست بكەیت بە وازهێنان لە كێشانی جگەرە .
 
2-مێشكی خۆت سەرقاڵ بكە بە بابەتێكی نوێوە بۆ ئەوەی جگەرە كێشانت بیر بچێتەوە  .
 
3-ئاو زۆر بخۆرەوە : چاكتر وایە ئاوی خواردنەوە یان شەربەتت پێبێت یان هەر خواردنەوەیەك كە خۆت ئارەزووی دەكەیت ، بۆ ئەوەی كاتێك كێشانی جگەرەت بیر هاتەوە ئەوە بڕێك لەو خواردنەوەیە بخۆیتەوە كە پێتە .
 
 4-گرنگی بەخۆت بدە : لەجیاتی ئەوەی كاتی دیكە بڕێك پارەت لە كڕینی جگەرەدا سەرف دەكرد ئێستا بەو بڕە پارەيە شتێك بكڕە بۆ خۆت و ئەو هەستە بە خۆت بدە كە دەتەوێت گرنگی بەخۆت بدەیت .
 
5-وەرزش بكە و ڕاهێنانی تایبەت ئەنجامبدە بۆ ئەوەی كێشانی جگەرەت بیر بچێتەوە .
 
6-خۆراكی تەندروست و سەوزە و میوە زۆر بخۆ  بەڵام چاكتر وایە لەو ماوەیەدا پەنا زۆر نەبەیتە بەرخواردنی شیرینی بۆ ئەوەی كێشەی قەڵەویت بۆ دروست نەكات .
 
7-دوور بكەوەرەوە لەو شوێنانەی جگەرە و نێرگەلەی لێدەكێشرێت بۆ ئەوەی ئارەزووی كێشانی جگەرەت بیر بچێتەوە .

8 -هەوڵبدە بەسەر ئارەزووكردنت بۆ كێشانی جگەرەدا زاڵ بیت و ئەوە بخەرە مێشكتەوە كە دەتەوێت واز لەجگەرە كێشان بهێنیت . 

9-سوودەكانی وازهێنان لەكێشانی جگەرە بخەرە پێش چاوی خۆت بۆ ئەوەی بە تەواوەتی ئەوە لە مێشكتدا دروست ببێت كە وازهێنان لە كێشانی جگەرە چەندە سوودی دەبێت بۆت .
 
10- لە هەندێك دۆخدا ئەو كەسانەی كە زۆر ئالودەی كێشانی جگەرە بوون دەرمانی  پێویستیان بۆ بەكاردەهێنرێت بۆ ئەوەی واز بهێنن لە كیًَشانی جگەرە .

 

|3852 جار خوێندراوەتەوە|
ڕێکخراوی تەندروستیی جیهانی هۆشداری دەدات بە چوار وڵات کە تووشی هەمان بارودۆخی ئیتالیا دەبن

ڕێکخراوی تەندروستیی جیهانی هۆشداری دەدات بە چوار وڵات کە تووشی هەمان بارودۆخی ئیتالیا دەبن

ڕێكخراوی تەندروستی جیهانی کاتی بەرهەمهێنانی ڤاکسینی کۆرۆنای ئاشكراکرد

ڕێكخراوی تەندروستی جیهانی کاتی بەرهەمهێنانی ڤاکسینی کۆرۆنای ئاشكراکرد

داوایەک بۆ کارمەندانی تەندروستی لە بەریتانیا

داوایەک بۆ کارمەندانی تەندروستی لە بەریتانیا

ئێران گۆڕستانی بەكۆمەڵی لەشێوەی خەندەق بۆ مردووانی كۆرۆنا لێداوە

ئێران گۆڕستانی بەكۆمەڵی لەشێوەی خەندەق بۆ مردووانی كۆرۆنا لێداوە

لێدوانه‌كانی سه‌رۆكوه‌زیرانی به‌ریتانیا خه‌ڵكی ئه‌و وڵاته‌ی تۆقاندووه‌

لێدوانه‌كانی سه‌رۆكوه‌زیرانی به‌ریتانیا خه‌ڵكی ئه‌و وڵاته‌ی تۆقاندووه‌

دواین زانیاری لەسەر فایرۆسی کۆرۆنا لە جیهان دا و مەترسیەکانی

دواین زانیاری لەسەر فایرۆسی کۆرۆنا لە جیهان دا و مەترسیەکانی

ڤیدیۆ کلیپی کۆرۆنا وەی دایە وەی دایە باسی باسی کۆرۆنایە

ڤیدیۆ کلیپی کۆرۆنا وەی دایە وەی دایە باسی باسی کۆرۆنایە

پێنج وڵاتی ئەوروپا پەنابەر وەردەگرن

پێنج وڵاتی ئەوروپا پەنابەر وەردەگرن

داوای مافی پەنابەری لە بەریتانیا

داوای مافی پەنابەری لە بەریتانیا

ژمارەیەک بەڵگەنامەی دزەپێکراو دەریدەخەن ئامارەکانی کۆرۆنا راست نین

ژمارەیەک بەڵگەنامەی دزەپێکراو دەریدەخەن ئامارەکانی کۆرۆنا راست نین

شەر لە نێوان هێزەکانی یۆنان و تورکیا بەرپا بوو لە سنوورەکانیانەوە

شەر لە نێوان هێزەکانی یۆنان و تورکیا بەرپا بوو لە سنوورەکانیانەوە

مەلا عەلی کەلەک راستەوخۆ لە سەر کۆرۆنا قسە دەکات

مەلا عەلی کەلەک راستەوخۆ لە سەر کۆرۆنا قسە دەکات

تورکیا ڕێگە نادات کۆچبەرانى سنورەکانى یونان بگەڕێتەوە ناو وڵاتەکەی.

تورکیا ڕێگە نادات کۆچبەرانى سنورەکانى یونان بگەڕێتەوە ناو وڵاتەکەی.

کۆرۆرنا تەنگی بە سویسرا هەڵچنیووە

کۆرۆرنا تەنگی بە سویسرا هەڵچنیووە

تەندروستی سلێمانی: یەکەمین حاڵەتی گیان لەدەستدان بە کۆرۆنا تۆمارکرا

تەندروستی سلێمانی: یەکەمین حاڵەتی گیان لەدەستدان بە کۆرۆنا تۆمارکرا