• مۆڵەتنامەی شۆفێری جیهانی داوا بکە
  • reklam5770
  • krd travel
  • reklam 570
  • SARTAK TRAVEL
  • شاپۆست تەواو دەبێت لە ١٢-١٢-٢٠١٦
  • driving test
  • life in uk test in kurdish
  • car wash for sale
  • barber
  • ISTAR2
  • reklam180

ئەم خواردنانە لە شێرپەنجەی خوێن دەتپارێزێت

ئەم خواردنانە لە شێرپەنجەی خوێن دەتپارێزێت

شێرپەنجەی خوێن یەکێکە لەو نەخۆشییانەی ھەڕەشەیە بۆ سەر زۆرکەس و دەتوانێت تووشبوو لە مەرگ نزیک بکاتەوە و پێویستە ھەمووان خۆیانی لێ بپارێزن.

بۆئەوەی لە شێرپەنجەی خوێن پارێزراو بیت و نەبێتە ھەڕەشەیەکی مەترسیدار بۆ سەر گیانت دەبێت بایەخێکی زۆر بەم خواردنانە بدەیت:

-میوە و سەوزە: ھەموو جۆرەکانیان بڕێکی زۆر دژە ئۆکسێنەر لەخۆدەگرن و ئەوەش وادەکات لە گەردیلە ئازادەکان پارێزراو بیت و ھیچ کات ھەوکردن ناگۆڕێت بۆ شێرپەنجە.
-دانەوێڵە: دانەوێڵە لەشێوەی نان یان سیریاڵدا دەتوانێت ماددە ژەھراوییەکان لە جەستە بکاتە دەرەوە و ئەوەش رێگری دەکات لە درووستبوونی وەرەمی شێرپەنجەیی.
-ئەو خواردنانە بخۆ کە پرۆتینی زۆریان تێدایە وەک مریشک و قەل و ئەو خواردنانە بڕێکی زۆر کەم چەورییان تێدایە و زۆر بەسوودن بۆ دڵ و سووڕی خوێن.
-ماسی: بەھۆی بوونی بڕێکی زۆر پرۆتین و ترشە چەوری ئۆمێگا ٣ تیایدا دەتوانێت فشاری خوێن رێکبخاتەوە و ئەوەش لە شێرپەنجەی خوێن دەتپارێزێت.
-ئەو خواردنانەی بە ترشاندن درووست دەکرێن وەک ماست، دەتوانن کۆئەندامی بەرگری بەھێز بکەن چونکە بەکتریای زۆریان تێدایە و بەرگری پێ بەھێز دەبێت.
 

 

|2882 جار خوێندراوەتەوە|