• krd travel
  • هاوکاری پەنابەران
  • REKLAM 570
  • ENJAZA
  • SARTAK TRAVEL
  • شاپۆست تەواو دەبێت لە ١٢-١٢-٢٠١٦
  • خەسێک بۆ فرۆشتن
  • فیربوونی زمانی ئینگلیزی
  • reklam180
  • reklam180
  • reklam180
  • reklam180
  • reklam180
  • بۆ فرۆشتن
  • ئای ستار
  • reklam180-3
  • ژیان لە بەریتانیا
  • کتێبی شۆفێری

ئەم خواردنانە لە شێرپەنجەی خوێن دەتپارێزێت

ئەم خواردنانە لە شێرپەنجەی خوێن دەتپارێزێت

شێرپەنجەی خوێن یەکێکە لەو نەخۆشییانەی ھەڕەشەیە بۆ سەر زۆرکەس و دەتوانێت تووشبوو لە مەرگ نزیک بکاتەوە و پێویستە ھەمووان خۆیانی لێ بپارێزن.

بۆئەوەی لە شێرپەنجەی خوێن پارێزراو بیت و نەبێتە ھەڕەشەیەکی مەترسیدار بۆ سەر گیانت دەبێت بایەخێکی زۆر بەم خواردنانە بدەیت:

-میوە و سەوزە: ھەموو جۆرەکانیان بڕێکی زۆر دژە ئۆکسێنەر لەخۆدەگرن و ئەوەش وادەکات لە گەردیلە ئازادەکان پارێزراو بیت و ھیچ کات ھەوکردن ناگۆڕێت بۆ شێرپەنجە.
-دانەوێڵە: دانەوێڵە لەشێوەی نان یان سیریاڵدا دەتوانێت ماددە ژەھراوییەکان لە جەستە بکاتە دەرەوە و ئەوەش رێگری دەکات لە درووستبوونی وەرەمی شێرپەنجەیی.
-ئەو خواردنانە بخۆ کە پرۆتینی زۆریان تێدایە وەک مریشک و قەل و ئەو خواردنانە بڕێکی زۆر کەم چەورییان تێدایە و زۆر بەسوودن بۆ دڵ و سووڕی خوێن.
-ماسی: بەھۆی بوونی بڕێکی زۆر پرۆتین و ترشە چەوری ئۆمێگا ٣ تیایدا دەتوانێت فشاری خوێن رێکبخاتەوە و ئەوەش لە شێرپەنجەی خوێن دەتپارێزێت.
-ئەو خواردنانەی بە ترشاندن درووست دەکرێن وەک ماست، دەتوانن کۆئەندامی بەرگری بەھێز بکەن چونکە بەکتریای زۆریان تێدایە و بەرگری پێ بەھێز دەبێت.
 

 

|2999 جار خوێندراوەتەوە|