• krd travel
  • مۆڵەتنامەی شۆفێری جیهانی داوا بکە
  • reklam 570
  • reklam5770
  • SARTAK TRAVEL
  • شاپۆست تەواو دەبێت لە ١٢-١٢-٢٠١٦
  • reklam180
  • reklam180
  • reklam180
  • reklam180
  • reklam180
  • کتیبی شۆفێری بە کوردی و ئینگلیزی

تەندروستی

شـــه‌ش پڕوپاگه‌نده‌ ده‌رباره‌ی شێرپه‌نجه‌ی #پڕۆسته‌یت ||
نه‌خۆشی سه‌ده‌ف چی یە؟ چۆن چارەسەر دەکرێت ؟
ھەموو رۆژێ کاڵەک بخۆ
گیراوەیەکی سروشتی کون لەسەر دەموچاو ناھێڵێت
چەند چارەسەرێکی سروشتی بۆ مل کە بە چەند خولەکێک ئازارەکەی ناهێڵێت
کاریگەرییە خراپەکانی زۆر دانیشتن
ئاو مەخۆ لەم کاتەدا
بۆچی لەکاتی پژمیندا ئەستێرە دەبینیت؟
ئه‌و خواردنانه‌ی‌ پیربون پێش ده‌خه‌ن
هۆکار چییە کە تۆ مووی ڕوخسارت هەیە و وەک کچانی دیکە نیت؟ ئەمەش چارەسەرەکەی
سپێناخ لەم حاڵەتەدا دەبێتە هۆی شێرپەنجە
سوود و زیانه‌كانی ته‌ماته‌و چۆنیه‌تی خواردنی بزانه‌
ئازاری مایەسیریت هەیە؟ ئەم ٧ خاڵە پەیڕەو بکە
باشترین دوو پێکهاتەی سروشتی تێکەڵ بکەین چی ڕودەدات
چی بەسەر جەستەدا دێت پاش یەك مانگ لە ڕۆژووگرتن؟
ئازاری مایەسیریت هەیە؟ ئەم ٧ خاڵە پەیڕەو بکە
لیمۆ بکەیت بە چوار بەشەوە و لە ژوورەکەتدا دایبنێیت چی روودەدات؟
پێکهاتەیەک لەماوەی چەند چرکەیەک دان ئێشە ناهێڵیت
ئەم نەریتە باوە رووبەرووی مردنت دەکاتەوە
چى به‌سه‌ر له‌شى مرۆڤدا دێت ئه‌گه‌ر به‌رۆژووبێت؟
له‌ چ حاڵه‌تێكى فشارى خوێن ناتوانين به‌رۆژووبين؟
ئاگاداربە ، دووجار ئاو کوڵاندن ئەم مەترسیەی هەیە
ڕێگه‌یه‌كی ئاسان بۆلابردنی مووی سه‌رلێوی خانمان
ئەو مەترسیانەی رووبەرووی تەندروستی هاوڵاتیان دەبێتەوە لە بازاڕی ئۆنلایندا
نیشانەکانی کەمی ڕێژەی پڕۆتین لە لەشدا چین؟
خانمانی سکپڕ پێویستە ئاگەداری ئەم خواردنە بن
بەڵێنێک لەلایەن مایکرۆسۆفت سەبارەت بەشێرپەنجە
ئەم ١٠ سوودەی توو بزانە
ئەم خووە خراپانە دوای ھاوسەرگیری مەترسیدارن
کام بەشەی سەرت دەهێشێت؟ لێرە چارەسەرەکەی بخوێنەرەوە

 ١   ٢   ٣   ٤   ٥ ٦ ٧ ٨ ٩ ١٠ ١١ ١٢